Как начать познавать себя с чего начать

Самопознание и групповая терапия

Часто упражнения по самопознанию проводятся коллективно. Собирается группа из нескольких человек, что способствует формированию положительного, а также благоприятного климата для познания собственного «Я». Коллективная работа направлена на приветствие участников, ощущение при этом испытываемых чувств. Далее, каждый из участников обращается к товарищу с благодарностью, что он рад его видеть с объяснением. Способствуя самоанализу и сближению группы, каждому участнику предлагается лист бумаги, на котором необходимо написать ответ на вопрос «Кто я?» с описанием десяти собственных характеристик.

В группе, кроме письменных тестов, развивается невербальное взаимопонимание, расширяется представление о себе. Ведущие часто используют упражнение «зеркало», когда каждому участнику передается зеркало, и он обязан на протяжении двух минут говорить о себе хорошие вещи. В основе групповой рефлексии, участники говорят, что они себе напоминают (предмет, явление). Чтобы полностью раскрыться, участникам предлагается сказать то, о чем никто не знает. Задача не с легких, но каждый элемент группового тренинга помогает открыть внутри себя новые способности, которые могут улучшить состояние в обществе, отношение к себе.

Второй этап — Оценка

Есть отличная техника, которая поможет разобраться вам, что именно вы не принимаете в себе и людях и что с этим можно сделать. Необходимо дать ответы на такие вопросы:

1. Что или кого я часто оцениваю?
2. Что или кого я часто сравниваю?
3. Что или кого я часто избегаю?
4. Чему или кому я часто противостою, сопротивляюсь?
5. Что или кого я часто подавляю?
6. Что или кого я часто игнорирую?
7. Что или кого я часто отрицаю?
8. Что или кого я часто обесцениваю?
9. Что или кого я часто пытаюсь изменить?
10. Что или кого я часто пытаюсь удержать?

Теперь проанализируйте, почему вы это делаете и как можно изменить свое отношение.

Если вы понимаете, что не можете принять какой-то аспект себя или другого человека, то примите тот факт, что вы сейчас не в состоянии с этим справиться. Отметьте для себя одну из черт характера, которая вас раздражает в другом человеке и посмотрите на нее с трех сторон:

1. Я с самим собой.
2. Я с другими.
3. Другие со мной.

Например, вы думаете, что человек вам лжет и осуждаете его. Это значит, что вы часто лжете сами себе и другим, они в свою очередь тоже считают вас лжецом. Нужно принять тот факт, что все люди лгут, не потому что они плохие, а потому что чего-то боятся.

Эзотерика и самопознание подразумевают нахождения человека в настоящем моменте.

Уровни самопознания

1. Первичное самопознание. Как мы создаем о себе мнение? Окружающие видят нас, наш внешний вид, оценивают наши поступки и работу, слушают наши мысли и на всем этом создается и формируется впечатление о человеке. Оценка со стороны – это и есть то самое первичное, на чем начинают базироваться остальные. Отсюда мнение окружающих людей становится для личности знаковым и решающим. Коллективное суждение и мнение о человеке является основой для самопознания.
2. Кризис первичного самопознания. Людей так много, а мнений еще больше. И это дает мысль о том, что взгляд на один и тот же предмет или на одного и того же человека может быть абсолютно разным. И чтобы прийти к собственному мнению, которое не зависит от чужого, человек вырабатывает на основе противоположного суждения и собирательной информации от окружающих свое собственное мнение.
3. Вторичное самопознание. Внутри нас всегда происходит изменения. Невозможно видеть мир всегда в одном и том же образе, в котором мы привыкли его себе представлять. Отсюда человек с чем-то не соглашается, что-то принимает, а от чего-то отказывается. Возможно, формируется даже что-то новое. Вторичное самопознание показывает каждому, что себя можно открыть по-другому.

Люди постоянно находятся в непрерывном процессе поиска себя. Кто-то  задумывается о цели в жизни, кто-то анализирует пути развития событий, кто-то ищет свое предназначение. Но все это заключено в несколько этапов самопознания, которые проходит каждый человек.

1. Пассивная фаза. Возраст человека от 3 до 8 месяцев. В основном, фаза нацелена на познавание окружающего мира, внешние факторы.
2. Активная фаза. Возраст человека от 12 до 15 лет, где важным объектом (в силу переходного возраста!) выступает одежда, стиль, телосложение. А так же возраст человека от 20 до 30 лет, где центром познания выходит поиск себя в жизни, самореализация
3. Фаза спада активности. Возраст от 60 лет и более. Здесь человек уже давно состоявшийся, знающий себя и свое главные потребности, давно определившийся и получивший удовлетворение от жизни, добившийся намеченных целей и считающий, что самопознание ему уже вряд ли чем-то поможет.

Часто бывает так, что люди, у которых нет устоявшейся личной жизни, отсутствуют дети или любимая работа – не удовлетворены собой. Процесс самопознания у таких людей проходит болезненно, мучительно и тяжело. Со многими мыслями человек просто отказывается соглашаться, не желает впускать в свою жизнь определенные идеи и принимать их. Можно вспомнить творческих личностей, которым крайне сложно найти вторую половинку. Каждый разрыв они переживают тяжело, как собственную утрату и боль. Отсюда вывод: самопознание с такими людьми очень долго ищет контакт, а иногда и вовсе не находит.

10 принципов успешного саморазвития

Расставьте приоритеты.

Прежде чем вы начнете становиться той личностью, которой всегда мечтали, не торопитесь. Не беритесь за все области и сферы сразу. Признайте, что вы не Юлий Цезарь и что вы не умеете делать сразу 7 дел одновременно. Сосредоточьтесь на паре областей вашей жизни, а лучше — на одной. Но более важной.

Объясним на простых примерах:

• Наладьте наконец, свою личную жизнь: будьте посмелее, подойдите к парню/девушке, которые вам нравятся.
• Когда личная жизнь налажена, займитесь своим здоровьем: бросьте вредные привычки, запишитесь в фитнес-клуб или начните бегать по утрам. В здоровом теле, как говорится…
• Работайте над производительностью: вставайте рано утром, чтобы успеть вовремя умыться, сходить в душ, позавтракать. Не позволяйте несущественным мелочам забирать ваше рабочее время. Котят в ютубе вы можете посмотреть и позже, например, во время обеда.

Таким образом, когда ваша жизнь подчинена четкому распорядку и режиму, ваши силы распределены, и вы не будете чувствовать перегрузки и стресса.

Перестаньте впустую тратить время

Вы никогда не задумывались, что в мире существуют вещи, которые убивают драгоценное время? Время — самый важный ресурс, но очень часто вы его тратите впустую. Наверняка вы слышали про такие слова как прокрастинация, хронофаги и многое другое. Сами того не осознавая, люди тратят на неразумные мелочи большую часть своей жизни. А если им будет посвящена вся жизнь — какое уж тут саморазвитие? У вас просто не будет на это времени. Как же бороться с этими врагами саморазвития?

Для этого не нужно обладать докторской степнью по философии. Для начала уясните себе несколько правил:

Важное — упражнения для тренировки. Сериал «Игра престолов» — неважное!

Пораньше встать и больше сделать — важно! Проспать до обеда, ничего не успеть и пытаться все сделать за раз — неважно! Значит нужно выбрать первый вариант!

Быть жертвой и пытаться винить во всем других — неправильно! А взять на себя ответственность, пусть даже это дается вам нелегко — правильно! Значит возьмите и действуйте!

Избавьтесь от частицы «не» в своей жизни. Чем чаще вы говорите «не хочу!», «не буду!», «не могу!» — тем дольше вы остаетесь на прежнем уровне. Скажите себе: «Я смогу! Я решу! Я сделаю! Я получу результат!» — и двигайтесь вперед!

Смысл — только в тех вещах, в которых есть реальная польза. Можно получить теоретическую пользу от прочтения фраз-мотиваторов, а можно — и пройти реальный курс по самообразованию. Можно мечтать о поездке в Индию или откладывать запись на тренировку. Все — в ваших руках: вот вам и курс, записаться в качалку можно хоть сегодня, а деньги на билеты со временем накопить!

Начинайте с себя! Не слушайте людей со стороны, всяких неудачников или тех, кто выдумывает отмазки. Никто, кроме вас не в ответе за ваши поступки, жизнь и решения. Возьмите сами ответственность за свою жизнь! Просто отделите зерна от плевел и оставьте только нужное.

Победитель — не тот, кто идет по головам ради своей цели. Не тот, кто достиг чего-то хитростью. Это тот, кто сам берет на себя ответственность не только за победу, но и за проигрыш. В своем проигрыше он не винит никого, кроме себя. Но если вы так не считаете, а предпочитаете сидеть ровно на одном месте — эта статья не для вас.

Если же вы согласны, перестаньте тратить свое время на всякую ерунду. Займитесь полезным делом и работайте на результат. Но не ради одобрения окружающих или мифических лайков, а ради самого себя. Работайте честно и продуктивно.

Развивайте мышление

Не зря говорят, что многие проблемы идут не из-за стечения обстоятельств, а из головы. Как вы мыслите — так это и влияет на ваши дальнейшие поступки, действия и поведение. Не думайте, что мы пытаемся навязать вам наше мнение. Об этом говорят и мировые религии, и духовные учения.  Из этого можно сделать простой вывод: любое саморазвитие начинается с правильного мышления. Но с чего же начать правильное мышление? Как заставить мозг работать на себя?

Конечно, вы можете ради галочки и приличия попробовать прочитать несколько книг о том, как сделать свое мышление таким, как нужно. Но мы со 100 % – ной уверенностью можем сказать, что вас надолго не хватит: от обилия замысловатых и непонятных терминов у вас закружится голова и вы положите эти книги куда подальше. Поэтому, слушайте реальные советы и начните выполнять упражнения по саморазвитию.

Читайте больше полезной информации, тренируйте свой мозг. Ведь мы используем возможности своего мозга только на 10 %. А если каждый день вы будете его тренировать, ваше мышление станет более гибким, мысли — правильными, и возможно, вы будете использовать свой мозг на 15-20 %.

Познайте свои желания

Для того чтобы начать свой путь, ответьте на вопрос: что движет вашими желаниями? Что заставляет вас каждый день совершать одно и то же? Почему вчера вы еще были серьезно настроены, а сегодня начинаете откладывать на потом?

Почему ваша мотивация, которая еще вчера была сильной, через 5 минут начинает ослабевать, и потом и вовсе исчезать? Это вопрос применим не только для девушек, склонных менять желания каждые 5 минут, но и для каждого.

Конечно, практически каждый может ответить, что является хозяином своих желаний и прекрасно понимает, почему, да как он совершает подобное. Но будьте объективны и научитесь смотреть на себя как бы со стороны.

Если вы познаете истинную причину своих желаний, поймете, что мир и все люди состоят из противоречий — вы обретете внутреннюю свободу. А значит, сделаете первый шаг на пути к саморазвитию.

Вспоминайте о смерти

Нет, мы не пытаемся испортить вам настроение. Это не провокация, а просто попытка донести до вас, что ничто не вечно в этом мире. Если вы будете продолжать в мире иллюзий, сидя на месте, не снимая розовых очков — эта статья также не для вас. Сидите дальше и ожидайте божественной награды. Настоящее саморазвитие заключается несколько в другом.

Жизнь на самом деле быстротечна, как бы вы ни пытались не согласиться с этим. Даже молодые матери потом удивляются: как, я же еще только вчера лежала с сыном в роддоме, а сегодня он уже такой большой! Так же и здесь. Дни проходят. Далее проходят недели, месяцы и годы. И подумайте для начала: что будет, если вы все это время будете упускать драгоценный шанс сделать свою жизнь лучше, лежа на диване? Со временем любой человек, не стремящийся ни к чему, превращается в тупое, инфантильное существо, которому ничего не интересно. Он мается от скуки и безделья и не знает, чем бы себя занять. Каков итог такой жизни?

А итог в следующем: вы рискуете прожить свою жизнь так и ничего не достигнув, упустив ценные возможности.

Подумайте, что с вами будет, как вы начнете грызть и проклинать себя за бездействие, когда через 20-30 лет спустя вы оглянетесь и поймете, что сами во всем виноваты. Поэтому запоминайте прямо сейчас: достигнуть чего-то можно только через прогресс. А достичь прогресса можно только если начнешь действовать. Прямо сейчас! Не дожидаясь понедельника или тогда, когда у тебя появится свободное время.

Латинская пословица memento more как нельзя лучше отражает суть нашей жизни. Ничто не вечно, даже сама жизнь. Эликсира бессмертия не существует и рано или поздно мы все умрем. Сколько происходит внезапных несчастных случаев на дороге или даже дома. Вот жил человек, жил, а потом — раз и умер. Это может произойти в любой момент. Сегодня, завтра или даже послезавтра. А может и через 10, 20 или 30 лет. Но главное, чтобы вы помнили об этом. Тогда к вам придет осознание  того, что действительно важно.

Чтобы понять ценность смерти, попытайтесь представить в голове ситуацию, что вы скоро умрете. Без эмоций. Попытайтесь подумать, что бы вы сделали, если бы узнали об этом? Наверняка захотели бы сделать что-то полезное. Доброе и хорошее. И уж точно бы не думали об обидах на человека или о том, что стоит еще поспать пару часиков.

Доступ для подписчиков

Это и сотня других упражнений также, как и полезные материалы, доступны только авторизованным пользователям бесплатно.

Как говорил один великий классик, смерть — это самый лучший советчик. Не обязательно начать переживать. Просто осознание того, что мы не вечны, поможет вам понять, что действительно важно в этой жизни. И тогда и ваша жизнь станет другой, и ваши поступки — более осмысленными.

Делайте!

Никакая информация не будет нести никакой практической пользы, если не начать с ней работать. Вы можете прочитать кучу книг по саморазвитию, смотреть полезные семинары или платить за курсы.

Понравилась статья?

Представим себе некоего человека. В теории он прекрасно знает, как начать бизнес с нуля. Он приводит цитаты известных богачей, рассуждает о квадранте финансовых потоков; рисует графики и схемы; советует, куда лучше вложить свои деньги; приводит какие-то доводы всем и каждому. А сам в это время стоит на месте и понимает в глубине души, что ничего не добился.

Теперь другой человек: он может и ничего не знать о том, что знает первый. Он понятия не имеет ни о каких графиках. Он просто берет и делает: работает как вол сутками напролет, хватается за любую возможность, которая может принести реальную пользу и выгоду. И в результате именно второй добивается того, чего хотел. Какая разница между этими людьми?

Поставив цель, сразу приступайте к действию.

К тому, что приведет вас к желаемому результату. Смотрите на то, что вы хотите получить. Хотите сбросить ненавистные килограммы, из-за которых вы не влезаете в свое любимое платье — почитайте о продуктах для снижения веса. Хотите изменить рацион, чтобы похудеть — почитайте о питании для похудения.

Разумно используйте силы

Каждое действие, будь оно важное или неважное, требует затраты сил и энергии. Но на все это энергию нужно где-то брать. Только где ее взять? Ответ прост: в самом себе! Ее не нужно черпать из сторонних ресурсов, она изначально есть в самом человеке, просто как было написано выше, большая ее часть уходит на всякие дела, не заслуживающие нашего внимания.

Но есть одна хорошая новость: энергия как легко уходит, так и приходит. Если вы потратили ее с пользой — она вернется к вам, и вы сможете вновь потратить ее на полезное дело. Просто отсейте все ненужное, не отвлекайтесь и сосредоточьтесь только на своей цели. Если вы начнете грамотно концентрировать свою энергию — она будет расходоваться рационально. Избавьтесь от негативных факторов и вредных привычек.

Концентрация заключается не только в грамотном использовании энергии, но и режиме. Для начала систематизируйте распорядок своего дня. Тогда у вас останется больше времени, чтобы заняться не только полезным делом, но и досугом.

Позаботьтесь о себе физически

Когда с вашим здоровьем все в порядке, нужную вам энергию вы тратите именно на то, что необходимо. Подумайте, как вы сможете заниматься чем-то, если у вас к примеру, болит спина или тело заплыло жиром? Все свое время вы будете тратить на устранение проблем со здоровьем.

И чтобы этого не произошло, начните заботиться о своем организме прямо сейчас: обливайтесь по утрам, мойтесь контрастным душем, делайте зарядку.

Сделайте обучение привычкой

Чтобы начать обучение и саморазвитие, постарайтесь избавиться от стереотипных рамок, которые ограничивают наше развитие. Когда вы постоянно обучаетесь чему-то новому, не стоите на месте, заняты каким-то делом — вы живете. Если вы не зациклены на ненужном — вы живете. Даже Азазелло сказал Мастеру и Марго: «разве для того, чтобы считать себя живым, нужно непременно сидеть в подвале? Ваша подруга называет вас Мастером, ведь вы мыслите. Как вы можете быть мертвы?». Так же и здесь.

Неудачи — не повод отступать

Даже если вы начали свой путь к саморазвитию, помните, что ничего просто не бывает. И глупо думать, что у вас сразу все получится. Даже если до этого почитали кучу интересных статей и книг по саморазвитию Ведь каждый случай индивидуален. Что-то может не сработать. И в процессе вы будете совершать ошибки. Возможно раз за разом, пока не придете к единому знаменателю. И это абсолютно нормально. И не повод отступать от намеченной цели. Вы всего лишь человек, и имеете право совершать ошибки. А значит и исправить. Жизнь — это не соревнование, никто вам не будет ставить оценки.

Онлайн-программа «Самопознание»

Самопознание – это дорога в жизнь, о которой нет сожалений и которую можно с удовольствием прожить вновь. Приступайте к нему, немедля, и тогда счастливых дней в вашей жизни будет намного больше!

Как помочь подростку понять себя

Переходной возраст, сложные условия, знакомство со взрослой жизнью, моральными ценностями дестабилизирует подростка. Упражнения на самопознание для подростков помогает сформировать жизнеспособную личность, которая сумеет преодолеть трудности, что повстречаются на жизненном пути.

Успешная адаптация в обществе – то, что необходимо для молодого человека. Кризис подросткового возраста заключается в том, что ребенок ищет себя, ищет свой путь, сопоставляет любимые занятия с будущими профессиями, которые могли б ему подойти.

Непослушание, протест – это защитные реакции на познание нового взрослого мира, где приходится самостоятельно решать свои проблемы, адаптироваться в новом для него мире. Помощь извне часто воспринимается как не нужное, поскольку доминируют гордость и предубеждение подростка. Необходимость самопознания приходит спонтанно, когда действительно нужно разобраться в себе и определить цели на будущее.

Упражнения на самопознание для подростков, прежде всего, направлены на:

• Погружение в собственный внутренний мир;
• Познание чувств и эмоций, формирование управленческих способностей на эмоциональные реакции;
• Обучение слушать, высказывать, а также принимать точку зрения, находить компромиссное решение из любой ситуации;
• Осознание жизненной перспективы, формирование жизненных целей и путей их достижения.

Психогимнастика, наличие групповых дискуссий, ролевых игр решают много задач тренинга для подростков. Групповая дискуссия помогает участнику управлять процессом обсуждения определенной проблемы или задачи, выступать в роли генератора идей, эрудированной личности или коммуникатора. Ролевые игры позволяют быть готовым к любым вариантам исхода случившейся жизненной ситуации.

Участники с помощью игровой формы соприкасаются с положительными и негативными вариантами, которые могут случиться в реальной жизни. Обучающий эффект усиливается, когда в ролевых играх принимает большое количество участников, коллективно генерируются идеи, которые могут поспособствовать решению задачи. Данное упражнения на самопознание переносит внутрь реальности стиль поведения, общения и коммуникативные навыки, которые скорректированы группой.

В комплекс занятий входит вступительная часть (знакомство и представление себя), конструктивное общение, высказывание точек зрение, понимание и умение слушать других людей. Основную часть формирует расширение знаний об эмоциях, чувствах, собственном внутреннем мире, как в нем ориентироваться. Особое внимание посвящается прошлому, настоящему и будущему для осознания подростком своей жизненной перспективы. Заключительным этапом групповой коммуникации, закрепляются результаты, которые достигли участники.

Разнообразие упражнений на смекалку

Чтобы лучше понять себя, нужно постоянно развиваться как физически, так и умственно. Логические задачи – отличный способ гимнастики для ума, что утолит нормальную потребность в упражнении и испытании разума. Упражнение на логику, смекалку состоит из интересных задач по математике, физике, естествознании. Подобные упражнения предлагаются детям, подросткам и взрослым.

Чтобы отгадать загадки должен быть развитый кругозор, наличие знаний об окружающем мире. Упражнение на хорошую смекалку способствует развитию образного нестандартного мышления. Нельзя разъяснять сразу ответ, необходимо оставить немного времени, чтобы человек самостоятельно угадал правильный ответ. Если в одиночку задачки являются непосильными, можно сделать коллективный подход к решению логических задач. Различные ребусы, шарады, головоломки, кроссворды, судоку также помогают развитию умственных способностей.

Упражнение на то, чтобы развить смекалку входит в процедуру группового психологического тренинга. Он направлен на развитие воображения, остроумия, интеллекта, поиски аналогий, а также на актуализацию скрытого потенциала. Выработка умения сравнивать различные объекты и явления дают возможность мыслить шире, развивать наблюдательную и зрительную память.

На основе упражнений проводится тренировка в абстрагировании и конкретизации, развитие умения оценки личных качеств окружающих людей. Гибкость мышления важна для приспособления в обществе. Разностороннее восприятие помогает оценить проблему с несколько сторон и принять самое выгодное решение. Наличие смекалки помогает личному росту, продвижению по работе. Как только человек осознает свои возможности, постепенно поднимется самоуважение к себе, самооценка и понимание своих сильных сторон.

Упражнения на самопознание, а также на смекалку помогают развить в себе те возможности, которые понадобятся для формирования своего «я». В результате тренинга, можно избавится от страхов, неудач, неуверенности, которые мешают жить жизнью, полной яркими красками.

Как только человек соприкоснется с нотками своей души, начнет понимать, что ему действительно нужно, в каком направлении двигаться – откроются новые пути, где человек себя будет чувствовать комфортно и уютно. Самопознание, самоанализ помогают в кризисных ситуациях разобраться в себе, напомнить о положительных, сильных качествах личности.

Четвертый этап — Кувшин

На пути к самопознанию в эзотерике вы должны избавиться от негативных мыслей. Этого можно достичь с помощью медитации, которая называется “Кувшин”.

Встаньте удобно, ноги на ширине плеч, ладони на уровне живота. Пальцы должны соприкасаться друг с другом.  Начинайте дышать и следить за своим дыханием. Когда вы достигнете расслабления и внутреннего покоя, представьте себя кувшином. Представьте, как вода заполняет ваш тело, переливается за края кувшина (голову) и стекая по вашему телу, уходит в землю. Вместе с водой из вас выливаются все плохие мысли, проблемы, беспокойство. Вы очищаетесь от всего этого. Вода смывает всю грязь и с души и мыслей и уходит в землю.

Закончив медитацию, сделайте два глубоких вдоха и выдоха. Резко сожмите и разожмите кулаки. Откройте глаза.

Эзотерика и самопознание

Эзотерика и самопознание – это путь к себе, к собственному просветлению. Это путь для тех, кто хочет избавиться от негатива в своей жизни, научиться быть счастливым здесь и сейчас. Этого можно достичь лишь, избавившись от чувств, которые разлагают вашу душу: злость, ненависть, чувство вины, страх потери и неудач. Это все те чувства, которые ведут  к проявлению не только психических, но и заболеваний на физическом уровне.

Методы и практики эзотерики помогут вам не только познать себя, но и снять каждодневный стресс, недовольство, научиться понимать себя и свое предназначение. В следствии это приведет вас к тому, что вы станете спокойнее, увереннее и успешнее. Путь эзотерика предполагает помощь человеку найти свое предназначение, смело идти к своей цели, быть здоровым и счастливым. Используя ежедневно на практике и понимая духовные законы счастья, вы сможете достичь полной гармонии и счастья.

Конечно, просветление – это большее, чего можно достичь на пути самопознания и духовного развития. Это истинная полная свобода от всего, что может вам помешать жить и получать удовольствие. Освобождение разума от всех стереотипов, страхов, комплексов, что ведет к абсолютному здоровью и гармонии. Не у всех хватит сил и терпения, чтобы достичь просветления. Но если вы сделаете хоть маленькие шаги на пути к самопознанию и саморазвитию, то это уже несомненно благотворно скажется на качестве вашей жизни.

Если вы думаете, что путь эзотерика предполагает отречение от всего мирского, бесконечное нахождение в медитации, то вы очень ошибаетесь. Достаточно пару часов в день уделять практикам в течении полугода, чтобы изменить себя и мир вокруг себя.

В психологии описывают три уровня самопознания:

1. Биологический.
2. Социальный.
3. Личностный.

Они подразумевают познание своего организма, возможностей своего тела, способность развивать свои творческие способности и умения, а также реализовать себя в различных сферах жизни.

Эзотерика рассматривает самый важный вид самопознания – познание своего внутреннего мира, своей души. Эзотерика и самопознание выходят за рамки привычного для нас материального мира, раскрывают духовный непознанный мир. Только благодаря знаниям эзотерики, мы действительно способны понять, кто мы есть на самом деле, каково наше предназначение и освободить себя от иллюзий и навязанных материальным миром стереотипов.

Вы задумывались когда-нибудь, для чего человеку дан доступ к высоким технологиям, зачем компьютеры, машины? Явно не для того, чтобы человек все это накапливал и раздувал свою значимость и манию величия. Все это существует для того, чтобы у человека появилось больше свободного времени на познание себя и самосовершенствование.

Чем занимается психология

Несмотря на то, что психология – наука, повсеместно встречающаяся в жизни и пронизывающая практически все сферы жизни, есть достаточно большое количество людей, которые скептически относятся к психологии и не воспринимают ее как науку. Тем не менее, психология, как прикладная, так и научная, востребована во всех направлениях. Это связано с тем, что психология занимается следующими вопросами:

• Личностное развитие
• Социальная адаптация
• Поддержка учеников, родителей, педагогов
• Развитие способностей во избежание стрессовых ситуаций и выхода из таковых
• Помощь при различных страхах, потерях

Перечисленные вопросы не являются единственными и список этот может быть значительно расширен.

Онлайн-программа «Самопознание»

Мир – это загадка, но и человек – загадка нисколько не меньшая, и чем сильнее будет наше желание ее разгадать, тем более полноценной и гармоничной будет вся наша жизнь. Помните об этом!

Топ-5 фильмов по самопознанию

«Невероятная жизнь Уолтера Mитти»

Фильм рассказывает о жизни обычного офисного работника, который только в мечтах позволяет себе быть героем. Однако в один прекрасный день он получает шанс проявить себя. В редакцию журнала, где он работает, поступает посылка от знаменитого путешественника.

В серии присланных фотографий не оказывается нужного кадра, и Уолтер берет на себя миссию помочь своей редакции, которая на грани закрытия, вернуть себе былую популярность. Фильм подчеркивает, что чудеса могут возникнуть в любой, даже самой обыденной жизни.

«Мирный воин»

Успешный молодой спортсмен Дэн Миллмен имеет все, о чем может мечтать парень его возраста: девушки, признание, награды, цель. Но все его представления о жизни рушатся, когда он встречает не молодого человека Сократа, который показывает Дэну, что мир не ограничивается только этим.

Он раскрывает потенциал молодого человека, давая ему возможность осознать в себе истинного творца своей жизни. Фильм на некоторое время уводит зрителя от привычного образа жизни и заставляет задумать об обратной, не раскрытой стороне реальности, о которой мало кто задумывается

«Дикая»

Фильм-повествование снял по одноименной книге Шерил Стрейд. Главная героиня один момент похоронила мать и развелась с мужем. Женщина находится в настолько подавленном состоянии, что больше не может вести привычный образ жизни и отправляется на поиски себя. Она берет с собой тяжелый рюкзак со всем необходимым, выбирая маршрут к горам Сьерра-Невада.

На пути к цели ей придется переосмыслить всю свою жизнь, ошибки, которые она допустила в браке, почему полжизни потратила на наркотики и алкоголь, и что стало причиной ее теперешнего состояния. В этом путешествии она открывает новую себя. Зритель сможет наблюдать за тем, как тяжело человеку дается самопознание, которое сравнимо с перерождением.

«Трасса 60»

Ник Оливер – успешный выпускник колледжа, у которого есть богатые родители, предлагающие ему дорогу к обеспеченному будущему, прекрасная невеста и все возможности, чтобы прожить жизнь в достатке. Но он решает не идти привычным путем юриста, как его отец, а хочет найти свое собственное предназначение в жизни.

Каждую ночь ему снится таинственная незнакомка, в которую он тайно люблен, и рисует ее на каждом своем портрете. После случайной травмы, после которой он оказывается в больнице, в его жизни начинают происходить чудеса. Он решает дать себе время и отправиться в путешествие за своей мечтой.

На пути он встречает разных людей, который в той или иной степени открывают ему глаза на жизнь и заставляют задуматься о том, а так ли все на самом деле, как кажется на первый взгляд?

«Ешь, молись, люби»

В экранизации книги Элизабет Гилберт рассказывается о периоде, с которым рано или поздно сталкивается любой человек. Героиня Джулии Робертс переживает кризис среднего возраста, когда пришло время переосмыслить свои ценности и решить, как ей прожить следующий отрезок жизни. Данную картину раскритиковали как пособие для скучающих домохозяек среднего класса. Однако даже в этой глянцевой обертке прослеживается вся глубина чувств главной героини.

В один прекрасный день она решает бросить все и отправиться в путешествие по местам, в которых давно хотела побывать. Еще маршрут пролегает через Италию, Индию и Бали, где она пробует новые блюда, знакомиться с интересными, незаурядными людьми и открывает для себя новый мир, в котором еще столько всего неисследованного.

В фильме проскальзывает мысль о том, что начать новую жизнь никогда не поздно, и для этого не нужно обладать определенными навыками. Все что человеку необходимо для самопознания, это новые впечатления и решимость посмотреть на мир по-новому.

«Ушедшие»

Японская трагикомедия, достойная Оскара. Фильм рассказывает о талантливом виолончелисте, который потратил все свои деньги, чтобы купить инструмент и выступать в оркестре в крупном городе. Однако оркестр распустили, и мечты главного героя разбились вдребезги. Ему ничего не остается, как вернуться в родную провинцию и найти заурядную работу.

В один прекрасный день, молодой человек идет на собеседование в транспортное агентство, но по ошибке попадает в похоронное бюро, где ему предлагают приличный оклад. Дайго с тяжелым сердцем принимает предложение и начинает подготавливать умерших к похоронам. Работа полностью меняет восприятие человека к жизни, в процессе наблюдения за смертью. Фильм поднимает табуированную тему, к которой ранее относились с трепетом, однако в XXI веке решили обходить стороной.

Как разобраться в себе — Простые способы

Люди в вопросе, как понять себя и разобраться в себе, дают индивидуальный ответ. Но по наблюдениям психологов, большинство из них сводится к осознанию себя, чего хочет человек на самом деле от жизни, чего ему не хватает для счастья.

«Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется» – Ринат Валиуллин.

А теперь попробуйте представить себя тем человеком, которым вы бы хотели стать.

При познании себя можно воспользоваться методом американского философа Дэвида Колба, который в ответ на вопрос, как человеку разобраться в себе, предлагает воспользоваться круговой цепочкой:

1. Анализ.
2. Изучение теории по открывшемуся в ходе анализа вопросу.
3. Практика.
4. Опыт.

Разберем наиболее действенные методы, помогающие в вопросе, как лучше разобраться в себе.

Шаг 1: Определяем симпатии

Представьте, что вы можете получить абсолютно все, без любых ограничений. Чего бы вы хотели больше всего? Финансовую независимость? Любовь? Стать великим художником или спортсменом? Или что-то другое? Повторюсь, ограничений нет. Важно отвечать честно. Составьте список личных приоритетов. Этот способ поможет определить, какие сферы вашей жизни требуют большего внимания и что мешает вам жить, как хочется.

Шаг 2: Вычисляем негатив

Напишите все, что вас расстраивает и раздражает. Важно писать подробно. То есть не просто «мне не нравится моя работа», а почему она не нравится, что не устраивает и так далее. Чем подробнее, тем лучше. И тут же ответьте себе на вопросы: как можно изменить то, что вам не нравится? Хотите ли вы это изменить? Можете ли вы вообще повлиять на это?

Шаг 3: Вспоминаем детство

Вспомните о своих детских мечтах, а также о том, что вас радовало в тот беззаботный период. Как только вы определите, что делает вас счастливым, у вас появится представление о том, к чему стремиться в жизни сейчас.

Шаг 4: Делимся с близкими своими желаниями

Не стоит держать свои мечты в секрете. Поделитесь ими с самым близким человеком – второй половинкой, другом, мамой. Как только вы расскажите свои идеи, вам тут же подкинут парочку советов, как этого достичь. Но главное, вы получите поддержку, а это очень вдохновляет!

Заводим дневник (блог)

Все свои чувства и эмоции переносите на бумагу, она, как известно, все стерпит. Вообще, ведение дневника – лучший способ, как лучше разобраться в себе. Кроме того, данная привычка придает уверенности, способствует эмоциональной разрядке и приобретению философских навыков.

Слушаем интуицию

Нужно не только слушать свой внутренний голос, но и чаще доверять ему. Поверьте, лучше, чем он никто не знает о вашем потенциале и скрытых желаниях.

Принимаем подсказки окружающего мира

Речь не о гороскопах или гадалках. Судьба подает нам знаки всегда и во всем, нужно только научиться их видеть и правильно понимать. Новые знакомства, предложения, «случайные» встречи — будьте открыты новому, ведь это все происходит в вашей жизни неспроста. Ваша задача — принять сигнал и подкорректировать свое направление движения.

Ставим на позитив

Не всегда в жизни происходит так, как нам хочется. У каждого человека случаются периоды застоя и разочарований. Но без падений не бывает взлетов, поэтому просто примите происходящее, как данность. Не сопротивляйтесь действительности, а приспосабливайтесь к ней. Когда-нибудь вы обязательно доберетесь до своей цели, но сейчас вам зачем-то нужен этот небольшой перерыв. Чаще всего позитивный настрой — это все, что нужно, чтобы продолжать двигаться дальше.

Планируем идеальный день

Найдите время и продумайте подетально свой идеальный день (лучше неделю, но на первых порах хотя бы день). Важно, гармонично сбалансировать и чередовать дела с пометкой «хочу» и «надо».

Ищем тех, кому завидуем

Еще один способ, как можно разобраться в себе, «подсмотреть» как живет ваш кумир. Неважно, что привлекает вам в нем: фигура, стиль, знания, деньги, главное, чтобы чувство было искренним и вдохновляло на свершения. Имеющиеся источники вашей зависти — важный показатель того, чего вы (втайне или открыто) желаете получить от жизни.

Пробуем новое

Увлечения, еда, напитки, ощущения – не важно. Запомните, только пробуя что-то новое, вы расширяете диапазон своих возможностей. Это поможет вам быстрее понять, что вам нравится, а что нет.

Занимаемся саморазвитием

Музыка, фильмы и, конечно же, книги – очень важные источники вдохновения и саморазвития. Естественно речь идет не о дешевых любовных романах или комедиях с банальными шутками. Если совсем уж не любите читать (а зря!) посмотрите экранизации, при желании можно найти качественные и максимально передающие сюжет.

Не забываем творить

Искусство — главный катализатор проекта «как разобраться в самом себе». Рисуйте картины, займитесь танцами, вышивайте, лепите – не важно, что именно вы будете делать. С помощью творчества вы разбудите свое истинное «я», которое обычно дремлет под одеялом общественных стандартов. Этот способ отлично подходит не только взрослому человеку, но и подростку. Я бы сказала, особенно подростку.

Выходим из зоны комфорта

Даже если вы никогда не занимались йогой или не играли в футбол, это не значит, что вы не должны этого делать. Почему нет, если вам хочется? Запомните, все стеснения и условности — только у вас в голове. Делайте то, что хочется, а ни то, что принято. Не нарушая закон, разумеется.

Задаем себе вопросы

Как человеку разобраться в себе самостоятельно? Чаще спрашивать себя: «Чего я хочу?», «Все ли меня устраивает?», «Соответствует ли моя жизнь моим мечтам?». А в сложной ситуации задайте себе такой вопрос: «Как бы поступил на моем месте человек, который любит себя?» и постарайтесь честно на него ответить. Ответили? Так и поступайте.

Слушайте себя

Нередко бывает, что человек внешне успешен, у него есть интересная работа, семья, дом, но он в душе испытывает страдания.

Все это потому, что мы стремимся к навязанному нам ощущению счастья.

Мы ставим перед собой грандиозные жизненные цели, которые на самом деле не имеют ничего общего с нашими потребностями. Стремление к счастью, которое навязано обществом является дорогой к разочарованию.

Психология человека рекомендует соотносить желание и навыки вопросом «Действительно ли мне это нужно?».

Напишите себе письмо

Французский предприниматель Фабрис Гринда использует технику написания себе письма. Он смотрит ситуацию, в которой оказался, рассматривает варианты выхода из нее, развитие событий при разных сценариях.

В ходе такой работы возможно научиться видеть ситуацию, развитие событий, принятие решений. Фабрис Гринда советует проделывать такую методику в конце года, накануне наступления нового.

Просматривайте видео с собой

Нередко внутренние представления с собой не совпадают с внешними. Записывайте как вы общаетесь, разговариваете по телефону. Обращайте внимание на язык тела, голос, интонацию, мимику. Проанализируйте, совпадает ли с вашими представлениями увиденное.

Вопросы, которые нужно задать себе

С виду простой вопрос, очень часто ставит человека в тупик. И ответить четко и сразу, мало кому удается, поверьте моему опыту. Чтобы было легче на него отвечать, разбей вопросы на уточняющие детали: кто я на работе, кто я в семье, кто я с друзьями и так далее. Записывайте свои ответы подробно в блокнот, а затем перечитайте и посмотрите на себя «со стороны».

Что случилось со мной в детстве?

Вопрос может показаться глупым или нелепым, но это только на первый взгляд. Дело в том, что практически всё, что мы представляем собой сейчас, заложено в нас еще в детстве от моральных принципов до выбора спутника жизни. Просто мы об этом не помним. А сейчас самое время вернуться в прошлое и вспомнить.

Как я спал этой ночью?

Казалось бы, какая связь между сном и нашим внутренним мироощущением и желаниями. Вы не поверите, но прямая. На наши желания и стремления влияет абсолютно все: как мы спали, что мы ели на ужин, когда нас обнимали последний раз. Поэтому и сны мы видим разные, и чувствуем себя по-разному после сна.

Какие претензии у меня к родителям?

Это еще один важный вопрос, на который нужно максимально честно себе ответить. Что вы чувствуете к своим родителям? Почему? Как вы считаете, были ли они справедливы к вам в детстве? Почему они были такими, какими были? Что на них оказывало влияние? Какие у них недостатки? Чтобы вы сказали о своих родителях, если бы были не их ребенком, а соседом или знакомым?

Вызывает ли мой партнер у меня раздражение?

Перечислите те моменты и/или недостатки в вашей половинке, которые вас максимально раздражают. Пишите честно, веди вы же не будете давать ему читать написанное. Напротив каждого пункта напишите, в какой момент времени вас раздражает это больше всего. А главное ответьте себе на вопрос: этот недостаток партнера раздражает вас всегда или в определенный период. Это позволит вам понять: проблема в партнере или в вашем восприятии его и окружающего мира.

Пять качеств, с которыми трудно жить

Напишите пять своих худших качеств, и своего партнера. Сравните эти качества. Это важно потому, что настоящее партнерство возможно только тогда, когда вы реально оцениваете своего партнера и принимаете его со всеми его недостатками. К тому же, это повод обсудить недостатки со своей половинкой и попытаться их исправить.

Как я чувствую себя, когда кому-то нравлюсь?

Этот вопрос вас может удивить, но. Не все люди испытывают удовольствие, понимая, что они кому-то симпатичны. Одни воспринимают этот факт агрессивно, другие «уходят в себя» и закрываются. А что чувствуете вы?

О чем бы я предупредил потенциального партнера, если бы мог оценить себя объективно?

Очень интересный вопрос. Я люблю задавать его своим клиентам. По опыту скажу, что мало кто может ответить на него сразу. Поэтому не пугайтесь, если и вы не сразу дадите на него ответ. Это нужно для того, чтобы научиться смотреть «трезво» на свои недостатки. Человек, который может объяснить свои проблемы, гораздо легче с ними справляется.

Какой я родитель (или какой буду)?

Вопрос непростой. Родители часто не видят своих недостатков по отношению к своим детям. Еще труднее представить какими они могут быть родителями. Но попробовать обязательно стоит. А затем сравните с недостатками своих родителей и проведите анализ. Сколько ошибок вы повторяете за ними?

Когда я плакал последний раз, будучи взрослым?

В основном слезы во взрослом возрасте у нас возникают в связи с сильными эмоциональными потрясениями: боль утраты, разлука, неожиданная и серьезная болезнь, ссора. Мужчины плачут редко, женщины чаще. Но причина, по которой мы это делаем, всегда указывает на состояние нашего внутреннего мира, и очень точно характеризует наше мировоззрение.

Пять самых важных вещей в моей жизни.

Перечислите самые важные вещи в вашей жизни, проставьте напротив каждой позиции время, которое вы на это тратите. Удивлены? Все потому, что существует огромная разница между тем, что мы говорим и ценим, и тем, сколько внимания и времени уделяем тому, что нас привлекает и доставляет удовольствие. Очень важно это осознать. Постарайтесь максимально сократить эту разницу.

Какие вещи я покупаю часто, но они не приносят мне радости?

Люди часто доверяют рекламе и приобретают вещи, которые на самом деле им не нужны. Попробуйте вспомнить, какие вещи вы приобрели в течение прошлого месяца, которые просто лежат в шкафу или на полку, и которые, скорее всего, не будут использованы? Важно покупать то, что приносит удовольствие, а ни просто куплено по скидке.

Что я хочу сказать своей одеждой?

Вы наверняка замечали, что некоторые люди одеваются крайне вызывающе или ярко. Это потому, что они остро нуждаются во внимании, и таким образом пытаются его привлечь. А что носите вы? Что для вас одежда? Комфорт или способ проявить себя?

О чем я больше всего сожалею?

Мы слишком часто сожалеем. То об одном, то о другом. Подумайте, о чем сожалеете вы? Возможно, недавно вы принимали какое-то непростое решение и теперь сомневаетесь в правильности своего выбора. Важно научиться делиться своими переживаниями и сожалениями, хотя бы с листом бумаги, если рядом нет близкого человека. Это очень хороший способ чувствовать себя не таким одиноким.

От чего я завишу?

Какие еще вопросы к себе стоит задать, чтобы научиться понимать свой внутренний мир? Перечислю эти вопросы списком. Это не значит, что они менее важны, абсолютно нет. Просто этих вопросов очень много. Вы можете дополнять этот список своими, убирать те, которые вам кажутся ненужными (хотя таковых здесь нет) либо отложить их на потом.

Я уверена, что вы обязательно добавите свои вопросы в мой список. А если у вас возникает вопрос, как помочь разобраться в себе близкому человеку, то вполне можете предложить ему отвечать параллельно, находясь в разных комнатах. Некоторые ответы можно потом обсудить и проанализировать вдвоем.

Доктор психологических наук Таша Эйрих — организационный психолог, исполнительный коуч, исследователь и автор бестселлеров New York Times, на вопрос как разобраться в самом себе, рекомендует задать вопросы себе.

Каковы ваши ценности?

Посидите в тишине и подумайте, что в жизни по-настоящему для вас ценно, от каких принципов вы бы не отказались никогда. Личные ценности являются ориентиром в принятии решений.

К чему вы стремитесь?

Здесь важно концентрироваться не на материальном, купить новую машину, поменять квартиру, зарабатывать больше денег, а на тех ощущениях, которые бы хотели испытать в жизни, самовыражаться через творчество, познать не только себя, но и окружение. Иногда после того, как вы добились чего-то из списка, может постигнуть разочарование. Здесь порой непросто, люди не понимают с чего начать.

Для осознания своих стремлений задаем следующие вопросы:

• Кем вы мечтали быть в детстве?
• Получаете ли вы удовлетворение от труда, которым занимаетесь сейчас?
• Если вас не станет через год, чем бы вы хотели заняться в этот год?

Перечитайте еще раз список своих ценностей. Представьте, что он составлен не вами. Подумайте, чтобы хотел испытать этот человек, что сделать делом своей жизни.

Какие ваши реакции?

Поразмыслите о своих реакциях на разные ситуации. Это может многое о нас рассказать. Важно отследить то, на что у вас развивается негативное поведение. Оценив свои реакции, как негативные, так и позитивные, можно узнать свои сильные стороны и проработать над недостатками.

Ответив на следующие вопросы, можно узнать свои сильные стороны:

1. Что вам особенно удается без подготовки?
2. Что вы делаете лучше других?
3. Какая работа вам дает больший заряд энергии?
4. Какая работа вызывает гордость?
5. Какое достижение стало наиболее неожиданным для вас?

Вопросы, помогающие осознать недостатки:

• Какие трудности для вас наиболее крупные в жизни?
• Что вас больше всего разочаровало в себе?
• Какую критику в свой адрес вы слышите чаще всего?
• Какие виды деятельности для вас наиболее страшны?
• Над какими чертами вашего характера шутят знакомые?

Как ваше поведение влияет на окружение?

Важно понимать, как вас воспринимают другие люди. Ведь нередко мы своим поведением отталкиваем близких.

Если понять, какие ваши черты доставляют неприятности окружению, можно поменять свое поведение в лучшую сторону и избежать ошибок. Разобраться в себе и своих мыслях помогут следующие вопросы:

1. Какие люди наиболее важны для вас в личной, профессиональной жизни?
2. Как бы вы хотели выглядеть в глазах людей?
3. Вспомните, как с вами общались близкие на предыдущей неделе?
4. Какая реакция была ваших знакомых, вы ожидали этого?
5. Как бы вы могли скорректировать ваше поведение для улучшения взаимоотношений?
6. Над каким поведением можно начать работу уже сейчас?

Таша Эйрих утверждает, что для гармонии важно не только внутреннее самосознание, когда вы принимаете себя, свои ценности, реакции, устремления, но и внешнее, когда вы понимаете восприятие вас окружающих.

Как обрести себя

Чтобы по-настоящему обрести себя, нужно соблюдать не так уж много простых правил, но обязательно нужно работать над собой и своим развитием. Итак, что нужно человеку для внутренней гармонии?

Начать любить (принимать) себя. Это одно из самых главных правил. Если человек не любит себя и свою внешность, он никогда не сможет полюбить другого человека, он не будет удовлетворен своей жизнью в целом.

Найти смысл в жизни. Для этого нужно расставить приоритеты, понять, что для вас важно, а что второстепенно. Проще говоря, разобраться в себе и своих чувствах. Без смысла не бывает жизни, полноценной и счастливой. Это выживание, существование, что угодно, но не жизнь.

Завести личный дневник. Я советую это абсолютно всем своим клиентам. Как только вы начнете вести дневник и «рассказывать» ему все свои эмоции и переживания, секреты и мечты, вы поймете, насколько проще жить без «скелетов в шкафу». Вы можете купить блокнот и записывать все туда, если же вы волнуетесь, что кто-то может прочесть – поставьте пароль на файл и видите дневник в компьютере. Но! Это не одно и то же. Когда вы пишите своей рукой, без возможности легко исправить «ошибку», вы не сможете через время понять, что же вы чувствовали на самом деле. В случае с бумажным дневником, это сделать гораздо проще. К тому же ведение дневника научит вас оценивать свои поступки со стороны, непредвзято.

Чаще вспоминать детство. Детство – самое лучшее время в жизни, когда взрослые вопросы и проблемы от нас далеки. Вспомните, что вам нравилось делать в детстве больше всего и начните делать это сейчас. Сделайте это своим хобби. Сейчас можно купить раскраски и для взрослых, рисование расслабляет и успокаивает. А еще это поможет избавиться от чувства нереализованности.

Слушать себя. Вы наверняка слышали истории об успешных людях, которые на самом деле чувствовали себя глубоко несчастными. Почему так происходит? Вроде бы внешне все идеально: дом, работа, семья, достаток. Дело в том, что мы часто стремимся к иллюзорному счастью, о котором нам говорят рекламные слоганы и звезды с экранов. Мы ставим перед собой цели, которые нам на самом деле не нужны. Именно это стремление к идеалу, навязанному обществом, и приводит к разочарованию. Всегда соотносите ваше желание с вашей жизнью, и честно отвечайте на вопрос «А надо ли мне это?».

Заводить новые знакомства. Широкий круг общения и новые люди позволят вам найти больше возможностей для реализации себя и своих планов. Плюс, хорошие люди могут оказать вам поддержку и помочь в трудную минуту.

Избавиться от стереотипов. Именно стереотипы чаще всего тормозят наше развитие и не позволяют видеть реальные возможности. Руководствуйтесь своими  мыслями, принципами и эмоциями, проще говоря, думайте своей головой.

Добавить хороших эмоций. Старайтесь находить больше источников позитива в своей жизни. Сделайте перестановку (ремонт, при наличии финансовой возможности), повесьте картину, нарисованную вами на видном месте. При условии, что вам нравится, конечно. Посещайте выставки, концерты, ходите в компании. Запомните, любое новое в вашей жизни позволяет оглянуться назад и оценить свое прошлое, что важно при самоанализе.

Советы психологов

А что советуют делать психологи, чтобы разобраться в себе? Как часто бывает, у моих коллег мнения разняться, но есть общие рекомендации, с которыми я предлагаю вам ознакомиться.

Совет 1: Здоровый эгоизм

Мы не привыкли так жить и поступать, потому что нам всегда говорили, что эгоизм – это плохо. Мы больше озабочены счастьем других и часто отодвигаем свои желания и интересы на второй план. Это в корне неправильно! Учитывать свои интересы и желания в первую очередь нужно и можно! Потому что, если вы этого не сделаете, никому другому это и в голову не придет. Поймите, ваше счастье целиком и полностью в ваших руках.

Совет 2: Прекратите себя корить по поводу и без

Мы часто «грызем» себя без особого повода. Зачем? Какой в этом смысл? Подумать и проанализировать свои ошибки правильно, чтобы не ошибаться в дальнейшем, но на этом всё! Если постоянно сожалеть о том, что вы сделали или не сделали, вы не сможете двигаться вперед. Живите настоящим. И немножко будущим — чтобы видеть желаемые цели.

Совет 3: Распознайте свои истинные желания и стремления

Совет 4: Разберитесь с мотивацией

Мотивация — главный двигатель человека к достижению любой цели. Она управляет поведением, задает направление действиям, организует и активирует на поступки. Чтобы понять главные мотивы, нужно правильно сформулировать вопросы, например: что мною движет? Зачем я это делаю? и т.п. Вопросы нужно ставить четко и просто, не допуская двойственного толкования. Только тогда вы сможете получить правильные ответы и разобраться в себе.

Совет 5: Больше путешествуйте

Хорошо, если вы можете себе позволить путешествия в другие страны, но если такой возможности нет, путешествуйте по своей стране и даже по своему городу. Поверьте, вы наверняка были не на всех улицах родного города. Путешествие важно тем, что позволяет сменить привычную обстановку и отдохнуть от повседневной суеты и обязанностей. «Путешествовать» можно и в ближайший парк, чтобы просто побыть в одиночестве и насладиться природой. Только не забудьте отключить телефон!

Конечно, не все вышеперечисленные советы психолога вам понравятся (особенно про некролог). Я понимаю. Но не отказывайтесь от них, просто попробуйте воспользоваться рекомендациями специалиста. Вполне возможно, что ошибается не он, а вы.

В заключении

Многим из нас часто сложно понять мотивацию своих поступков, желаний и  даже поведения. Наше подсознание, на которое регулярно влияет общественное мнение, устоявшиеся стереотипы, полученное воспитание, регулирует большую часть нашего поведения. Так что же делать и с чего начать самоанализ? Используйте предложенные выше способы и методики, с их помощью вы обязательно научитесь понимать себя, свои истинные желания и мотивы, и в конечном итоге обретете свое цельное «Я».

Изучение психологии

При выборе способа обучения, надо определиться для каких целей вам это надо. Так, например, обучение в высших образовательных учреждениях подойдет тем, кто планирует в дальнейшем практиковать по полученной специальности. Школьная и детская, социальная психология – подобные направления требуют обучения в государственных учреждениях по соответствующей специальности. Здесь подразумевается полноценное получение образования, прохождение практики и, соответственно, занятия с профессиональными преподавателями. Подобное получение образования основано на утвержденной системе гособразца.

В том случае, если целью изучения психологии становятся личные мотивы, хочется понимать окружающих, а также повышения собственного интеллектуального уровня и просто для саморазвития, то вполне достаточно будет самостоятельных занятий.

Существует достаточно большой выбор образовательных мероприятий и курсов, которые предоставляют проведение различных семинаров и тренингов в направлении психологии. Интернет, библиотеки и книжные магазины предлагают широчайший выбор качественных учебных материалов, программ, пособий, среди которых можно найти необходимую информацию для начала изучения психологии.

Самостоятельное изучение психологии под силу каждому желающему. Но необходимо осознание того, что это не простой путь.

Знакомство с материалами профессиональных психологов, изучение, анализ, наблюдение и постоянная практика – все это будет требовать довольно большого количества времени. Никакая наука не раскроется в полном объеме за несколько дней или месяцев.

Не стоит забывать, что психология, как наука, находится в динамическом состоянии. Она постоянно претерпевает непременные изменения, а это подразумевает постоянное обновление своих знаний, расширения собственных представлений.

И не исключено, что, решив начать изучение психологической науки, человек уже не остановится и посвятит этому всю свою жизнь. На самом деле, это очень интересный путь – наблюдать и анализировать, находить причины и связи, искать ответы на те или иные вопросы, связанные с поведениями людей и в следствие чего – оказывать психологическую помощь.

Поделитесь в комментариях, с чего вы начали или планируете начать свой путь в психологии?

3. Изучение психологии с нуля: первые шаги

Полезные материалы