Описание корневой чакры
: Основание позвоночника (копчик, промежность, тазовое дно)
(семенной слог, или семенная мантра): ЛАМ (звучит как лама)
(значение): Муладхара (значение: корень, основа)
: копчиковое
: Надпочечники
Существует несколько способов разблокировать чакры, самые распространенные из которых включают позы йоги, дыхательные упражнения и медитацию. Некоторые люди также используют целебные камни, кристаллы и звуковую терапию.
Для каждой из семи чакр, образующих систему чакр, могут применяться различные техники.
https://youtube.com/watch?v=qW5W5X3bk-Q%3Ffeature%3Doembed
Корневая чакра или Муладхара чакра – первая из семи основных чакр, расположенная вокруг копчика или копчика. Она управляет нашими основными потребностями в хорошем здоровье тела, чувстве связи с Землей и ощущении поддержки и стабильности в физическом мире.
*Отказ от ответственности: Мы можем получать комиссионные за представленные товары/услуги по нашим партнерским ссылкам без дополнительной платы для Вас.
Что такое корневая чакра?
Корневая чакра Муладхара, расположенная у основания позвоночника, является энергетическим центром тела, обеспечивающим безопасность, силу, защищенность, заземленность и внутренний покой. Корневая чакра действует как основа. Именно в зоне этой чакры вы строите свою силу, мощь и стабильность, чтобы энергия могла свободно и без усилий течь по всему телу.
Думайте о своей корневой чакре, как о корнях дерева. Имея крепкие корни, вы останетесь устойчивыми, крепкими и защищенными, независимо от того, в какую сторону дует ветер. И это действительно то, что делает для Муладхара чакра. С открытой и сбалансированной корневой чакрой вы останетесь заземленными, сосредоточенными и спокойными.
Значит ли это, что все всегда идеально? Точно нет. Сбалансированная корневая чакра означает, что вы уверенно чувствуете себя на своем месте в жизни, но это не значит, что вы не можете надеяться и мечтать о чем-то большем.
Однако, поскольку вы чувствуете себя таким твердым и устойчивым, вы не впадаете в отчаяние и не огорчаетесь, ожидая, когда воплотятся ваши мечты. Скорее, вы можете отпустить, довериться и заземлить себя до настоящего момента, зная, что все действительно будет хорошо.
Далее мы углубимся в изучение корневой чакры и обсудим 13 мощных практик для ее открытия, балансировки и исцеления.
Санскритское имя: Муладхара (Мула «корень»; Адхара «поддержка» или «основа»)
Расположение: основание позвоночника
Части тела: ноги, толстая кишка, почки, простата, мочевой пузырь, копчик
Символ: четырехлепестковый лотос с квадратом посередине
- Безопасный
- Заземленный
- Сильный
- Сосредоточенный
- Стабильный
- Устойчивый
- Мирный
- Поддерживаемый
- Неуверенность
- Тревога
- Депрессия
- Рассеянность
- Отстраненность
- Беспокойство
- Страх
- Циничность
- Пренебрежение
Основная потребность: выживание
С муладхары мы начинаем волшебное и удивительное знакомство с чакрами. Это то основание, на котором строится жизнь любого человека.
Корневая чакра отвечает за наши инстинкты самосохранения, здесь также таится чувство страха. Если энергия человека в какой-то момент времени сосредоточена на первой чакре, он чувствует угрозу, исходящую от других людей. Это может быть как физическая угроза, так и моральная.
Изображение и цвет муладхара чакры
Цвет, связанный с корневой чакрой — красный.
Изображением выступает круг, содержащий в себе четыре красных лепестка. На них написаны буквы санскрита. Каждый лепесток символизирует одно из блаженств:
- Удовольствие;
- Радость;
- Наслаждение;
- Сосредоточенность.
Лепестки чакр сравнивают с лепестками лотосов.
Индийская система предполагает, что количество лепестков у чакры равно количеству окружающих их каналов нади. При этом каждый лепесток вибрирует на определенной частоте. Если вы еще не читали общую статью о том, что такое чакры, то загляните. Там рассказывается о понятии «нади», которое очень важно для понимания смысла чакр.
Внутри изображения корневой чакры располагается квадрат желтого цвета, окруженный 8 лучами. Желтый квадрат здесь символизирует элемент стихии Земля. Его форма устойчивая, он напоминает фундамент. Именно здесь берет свое начало духовное путешествие.
Расположение муладхары и ее значение
Прежде всего выясним, где находится муладхара чакра — на фото ниже вы увидите, что она расположена в промежности, между гениталиями и анусом.
Муладхара — это первая чакра человека или, как её ещё называют корневая, через которую происходит наш энергообмен с Землёй, а также связь с миром материальным. За что отвечает муладхара чакра? Именно корневая чакра отвечает за переход энергии Земли во все энергетические тела человеческой сущности. А также она в ответе за:
- выживание;
- выносливость и физическое здоровье человеческого организма;
- устойчивость и эмоциональное равновесие человека;
- приспосабливаемость к происходящим в окружающем мире изменениям;
- приток материального благополучия и изобилия всех земных благ в нашу жизнь;
- половые инстинкты и продолжение рода;
- очищение организма человека от шлаков на физическом уровне и всякого «энергетического» хлама на ментальном.
Муладхара — опора для всей нашей энергетической системы, точно так же, как позвоночник является основной составляющей физического тела.
У мужчин первая чакра генетически развита сильнее, чем у женщин, которые могут, при желании, «заземлиться» через мужчину.
Корневая чакра — это наш инстинкт самосохранения. Если припомнить всё, что с нами происходило на протяжении всей жизни — наверняка вспомнятся такие моменты, когда стах на некоторое время окутывал наше сознание. Это было предостережением от каких-то нехороших ситуаций, которые смогли бы причинить вред здоровью или даже жизни. Мы вовремя останавливались и не делали того, что собирались сделать.
Такой страх — и есть проявление работы чакры — защитная реакция организма на возникновение опасности. Однако, если страхи являются постоянными спутниками и не дают нам покоя, а так же имеет место низкая самооценка и неуверенность в себе, то это говорит о том, что корневая чакра функционирует неправильно.
Как работает здоровая чакра
Муладхара, когда спит, является воплощением человеческих страстей и инстинктов, а в пробуждённом состоянии — это центр нашего духовного потенциала. Если первая чакра полностью раскрыта и работает как надо, то человек будет чувствовать сильную связь с землей и живой природой.
Он заземлён, то есть твёрдо стоит на ногах, тесно связан с жизнью и полон интереса к ней. В любых делах испытывает чувства стабильности, самоудовлетворения и внутренней силы.
Напористость помогает отважно преодолевать все кризисы и конфликтные ситуации. Таким человеком очень легко принимаются и претворяются в жизнь любые решения. Он не испытывает особых сложностей; всегда активен, энергичен, проницателен.
Тот, чья муладхара находится в равновесии, интуитивно ощущает совершенную естественность циклической природы вселенной — чакра символизирует новые начинания, окончания и цикличность. Такой человек самостоятельно будет строить свою жизнь, созидая и считаясь с окружающей его природой.
Здоровая муладхара придаёт уверенность в себе и в собственных силах. Когда она правильно работает, отсутствует страх перед настоящим и будущим. Те люди, у которых корневая чакра функционирует гармонично, всегда твёрдо уверены в том, что в нужный момент жизнь даст им то, что необходимо.
Шагая по жизни играючи с высоко поднятой головой, они легко добиваются всего, чего хотят — престижной работы, любых материальных благ, крепко стоят на ногах, грамотно решая свои проблемы, легко справляясь со всеми жизненными задачами, полны здоровья и физических сил. При раскрытой и уравновешенной первой чакре, человек может ощущать себя витающим в облаках, прочно стоя на Земле.
Если чакра здорова, то людям присуща уверенность в себе и ощущение безграничных возможностей.
Определив свои позиции, такой человек ни за что уже от них не откажется, черпая энергию и силу из корневой чакры. Готовность преодолевать все препятствия на своём пути, чтобы достичь успеха в жизни — это и есть гармоничная работа чакры.
Сильная и здоровая муладхара всегда выберет жизнь и только жизнь, не зависимо от обстоятельств.
Дисбаланс в работе корневой чакры
Если чакра закрыта, человек неуравновешен, сосредоточен лишь на своих проблемах и потребностях (еда, секс, деньги). Торопясь удовлетворить свои плотские желания, его мало интересует причинно-следственная связь событий, чем и так незавидное положение этого человека ухудшается ещё сильнее.
Возникают различные слабости, фобии, страхи. Частыми гостями становятся:
- гнев;
- жадность;
- ревность;
- злость.
И весь этот негатив еще более перекрывает нормальную циркуляцию энергии чакры по телу. Отсюда — психические расстройства, а также различные проблемы со здоровьем — запоры, геморрой, ожирение, вредные привычки.
Когда чакра сильно увлекает человека, он становится одержим какой-нибудь манией, например, фанатично озабочен своим здоровьем или обогащением.
Сосредоточение только на своих потребностях, то есть высший предел эгоизма, характеризует обладателей больной чакры. Не считаясь ни с кем, идя по головам других людей, они, например, впадают в накопительство. Их жадность не знает предела. Им всегда кажется, что денег слишком мало, даже если на счетах будут лежать миллионы.
Такое положение дел может надолго оставить человека на одном уровне видения жизни, зацикленном на чём-либо, не впуская перемены. Также эти люди могут долго терпеть ненавистную работу или опостылевшие отношения. На самом же деле, на инстинктивном уровне они ощущают нехватку стабильности, и поэтому так привязываются к старым стереотипам и ненужным вещам, в которых видят эту стабильность.
https://youtube.com/watch?v=e6tTaPTzQ1c%3Frel%3D0
Эгоизм, агрессия и вспыльчивость, навязывание своей воли и желаний окружающим — те качества, которыми обладает человек с неправильной работой корневой чакры. Если люди не делают того, что им хочется, то с ними начинают происходить вспышки неконтролируемого гнева, которые зачастую переходят в физическое насилие.
Дисфункция корневой чакры говорит о наличии вампиризма из прошлого, например, со стороны предков, уже умерших или престарелых. Нарушена связь с Землей, отсюда и возникают все проблемы и болячки.
Блокируют энергию в чакре так называемые энергетические узлы, которые появились на пути ее движения. Основной узел — это страх, блок на выходе, из-за которого энергия страха разрушает организм.
Также причинами блокировки муладхары могут быть:
- полное неприятие себя;
- родовое проклятье;
- самобичевание и самозапрет на нормальную жизнь.
Муладхара и физическое тело
Муладхара-чакра напрямую связана с нашим телом и отражает всё, что происходит с ним. Эта чакра, являющаяся самой низкочастотной, соединена со всеми твёрдыми частями человеческого тела: скелетом, костями, зубами, мышцами, позвоночником, ногами и плотью, а также связана с кишечником и репродуктивными органами.
Основной симптом, указывающий на дисбаланс чакры, — нелюбовь или даже неприязнь к своему телу и его естественным функциям.
Если чакра работает как нужно, человек с любовью относится к себе, своему телу, ценит его, воспринимает все функции абсолютно адекватно и испытывает чувство благодарности за его службу.
Дисбаланс чакры вызывает различные заболевания многих органов нашего тела. Это проблемы с костями и суставами, позвоночником, геморрои и запоры, расстройства психики, а также заболевания крови (малокровие), которая тоже тесно связана с муладхарой.
Видео про муладхара чакру
Чтобы получить более полное представление, предлагаю вам посмотреть видео на тему муладхара чакры.
https://youtube.com/watch?v=PORI7QWe9sE%3Frel%3D0
Расположена корневая чакра в районе копчика, между гениталиями и анусом. О неправильной работе первой чакры свидетельствуют гнев, агрессия, жадность, озлобленность. Более подробно я уже писала о том, за что отвечает муладхара. Обязательно загляните, если еще не читали.
Восстановить работу муладхары можно несколькими способами. Это медитации, активные точки, пение мантры и т.д. Именно о них пойдет речь ниже.
Активация муладхары через активные точки
Каждой чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, надавливая на которые можно пробудить корневую чакру.
Эти точки показаны на рисунке — см. фото.
Сначала поработаем с кистями рук. Отыщите активную точку на правой руке — она находится на выпуклой части лучевой кости. Легко надавливайте на нее большим пальцем другой руки. Массируйте ее по часовой стрелке.
Если вы испытаете боль или неприятные ощущения, то это говорит о застое энергии в муладхара чакре.
Массируйте до того времени, пока боль не пройдет, однако не следует слишком увлекаться. После этого повторите процедуру на кисти левой руки.
Переходим к работе с точками на стопах ног. Здесь активные точки находятся на нижнем заднем крае пяточной кости. Массируйте аналогично по часовой стрелке сначала правую стопу, затем левую.
Такое упражнение поможет открыть чакру муладхара, если она заблокирована, а также будет способствовать ее балансировке.
Визуализация и медитация на чакру
Приступим к медитации на муладхару. Займите удобную позу. Важно, чтобы при выполнении упражнения позвоночник был прямым. То есть вы можете сидеть, например, на краешке стула.
Поза лотоса или по-турецки для данного упражнения не подходит.
Направьте свое внимание в область расположения корневой чакры — в основание позвоночника. Чакра — это вращающаяся воронка энергии, постарайтесь представить ее в красном цвете. Как движется энергия?
- Если движение ровное, стабильное, плавное, значит чакра работает гармонично.
- Если движение порывистое, неровное, это говорит о застое энергии в муладхаре.
Направьте внимание на стопы. Через подошвы ног вдыхайте чистый красный свет из земли. Представляйте, как этот свет проходит по ногам и достигает муладхары. На выдохе визуализируйте красный столб света, который расходится из корневой чакры в ауру, а затем обратно в землю.
Выполняйте активацию муладхары 5-10 минут. По окончании направьте внимание на первую чакру и постарайтесь определить, какие изменения в ее работе произошли.
Соответствие чакры и стихии
В индийской философии считается, что вся Вселенная состоит из пяти первоэлементов:
- Земли;
- Воды;
- Огня;
- Воздуха;
- Эфира.
Элемент Земли связывают с корневой чакрой, на изображении муладхара чакры ее символизирует желтый квадрат. Основное качество Земли — это твердость.
У квадрата 4 стороны, они обозначают 4 стороны света, а также 4 качества, которые обязательны для человека, идущего по пути духовного развития:
- прямота;
- честность;
- нравственность;
- целостность.
Индусы полагают, что квадрат символизирует стойкость и порядок Вселенной. В соответствии с этим и наша жизнь тоже должна быть упорядоченной, так мы сможем развить муладхара чакру и нормализовать ее работу.
Представляйте элемент Земли как живое существо. Она тоже стремится к очищению и возвышению.
И для этого Земле требуется избавиться от токсинов и загрязнений, полученный от деятельности человека. Мысленно направляйте Земле свет и любовь.
Переходим к работе с первой чакрой через элемент стихии Земля.
Медитация
Медитация на элемент Земли поможет в активации муладхара чакры. Это упражнение лучше выполнять на улице, чтобы вы могли стоять на земле. Если же не получается это организовать, то можно заниматься дома.
Для выполнения упражнения встаньте ровно, расправьте плечи. Делайте ритмичные вдохи и выдохи, расслабьтесь. Затем направьте внимание на ступни ног.
Визуализируйте, как вы врастаете корнями в землю через ступни ног. Пусть Земля питает вас своей энергией. При этом возрастает ваша устойчивость.
Спустя 3-4 минуты направьте внимание на верхнюю часть головы. Визуализируйте, как белый луч света входит через макушку головы, проходит по позвоночнику и опускается к ногам, а затем уходит в землю.
Посылайте Земле эту живительную энергию. В благодарность за то, что она питала вас. Насладитесь тем, что вы выполняете роль сосуда по обмену энергиями.
Мантра для первой чакры
Работа с мантрами напрямую связана с дыханием. Поэтому перед пением мантры следует выполнить дыхательные упражнения.
Займите комфортную позу, расслабьтесь, но при этом позвоночник должен оставаться прямым. Лучше всего подойдет поза лотоса или поза «по-турецки».
Для удобства можно подложить небольшую подушку под ягодицы. Концентрируйте внимание на дыхании. Это способствует расслаблению и успокоению.
Теперь можно приступить к упражнению. Мысленно досчитайте до 5-ти и затем сделайте вдох, после чего снова мысленно досчитайте до 5-ти и сделайте выдох. Продолжайте дышать на счет 5.
Если вам пока трудно так долго удерживать дыхание, то попробуйте дышать на счет 3. Со временем объем легких немного увеличится, тогда вы сможете довести время задержки дыхания до 7 секунд.
Во время дыхания необходимо направить внимание на кончик носа. Постарайтесь почувствовать изменение температуры в моменты вдоха и выдоха. Ощущайте, как воздух входит в выходит через ваши ноздри.
Продолжайте в течение 5-10 минут. После этого сосредоточьте внимание на муладхара чакре. Визуализируйте белый свет, входящий в нее со вдохом и очищающий ее при выдохе. На этом работа с первой чакрой на дыхание завершается, и мы переходим к знакомству с мантрами.
Мантра Лам
Упражнения с мантрами выполняются сразу после дыхательной практики. Мантра муладхара чакры звучит как «лам». В ее произношении глубокое «а». Звук «м» следует произносить слегка «в нос». Если вы изучали английский язык, то вам знакомо такое произношение — это слова, оканчивающиеся на -ing.
Мантры произносят нараспев, вот последовательность действий:
- сделать глубокий вдох;
- на выдохе открыть рот и начать петь первую половину мантры: «ла-а-а-ааа…»;
- прикройте рот и пропойте в нос окончание: «м-м-м-м»;
- после завершения выдоха сделать еще один вдох и повторить пение мантры сначала.
Если вы немного знакомы с музыкой и знаете музыкальные тона, то старайтесь петь мантру Лам на ноте До. Однако это необязательное правило, выбирайте ту тональность, которая вам подходит.
Пойте мягко. Вы должны почувствовать вибрации в районе корневой чакры, это будет свидетельствовать о правильно проведенной работе с мантрой. Чтобы помочь себе, концентрируйте внимание на первой чакре, направляйте туда звук.
Длительность пения мантры муладхара чакры — не менее 5 минут. После завершения упражнения не вставайте сразу. Немного посидите, отдохните. Проанализируйте свое состояние — изменилось ли оно после упражнения.
Янтра для муладхары
Янтра — это священный, мистический символ. Она служит для концентрации и медитации. При регулярной практике человек может повысить уровень сознания и развить муладхара чакру.
Йоги и представители других эзотерических направлений используют самые разные янтры. Каждая из них несет особую энергию.
Янтра муладхары — это желтый квадрат, внутри которого красный треугольник, направленный вершиной вниз. Подготовьте изображение для медитации. Лучше всего распечатать его на принтере или нарисовать самим.
Сядьте в позу лотоса или по-турецки. Разместите янтру так, чтобы вам было ее хорошо видно. Дышите спокойно, можно практиковать дыхание с задержкой на счет 5, как описано выше.
Упражнение не ограничено по времени, ориентируйтесь на свои ощущения. Расслабьтесь и сосредоточьте внимание на янтре. Посмотрите на желтый квадрат. Он символизирует Землю и ее твердость.
Подумайте, обладаете ли вы энергетической связью с Землей? Есть ли у вас прочная база или основа, на которой вы сможете начать путь духовного развития? Если нет, то позже выполните медитацию за элемент Земли (описана выше).
Желтый цвет ассоциируется с интеллектом, он поможет вам узнать, какие изменения должны произойти в жизни для вашего развития и самосовершенствования. На начальных этапах этого пути разум станет лучшим союзником, однако в дальнейшем вы сможете подняться выше интеллекта.
Далее сконцентрируйтесь на красном треугольнике. Он направлен вершиной вниз, а значит, символизирует женскую энергию, содержащую в себе мужской фаллический символ (лингам).
Подумайте о целостности этого символа и о двойственности, которая нужна для ее достижения. Осознайте собственный дуализм. Подумайте о том, насколько в вас уравновешены мужская и женская энергии.
Как вы распределяете время между работой и развлечениями? Решение задач с помощью логики включает левое полушарие мозга, а творческая деятельность задействует правое полушарие.
Задумайтесь о диете. В ней тоже должны быть гармония и сбалансированность для достижения целостности организма. Подумайте также о том, живете ли вы в гармонии с самим собой и с другими людьми. Что требуется для вашего духовного развития?
Видео на активацию муладхары
В заключение предлагаю вам посмотреть видео про активацию и балансировку муладхара чакры:
https://youtube.com/watch?v=9UA6mdLqkcE%3Frel%3D0
( 25 оценок, среднее 4 из 5 )
Дыхательные упражнения
Не всегда возможно прекратить то, чем вы занимаетесь в течение дня, чтобы помедитировать. Но дыхательные упражнения являются более чем подходящей заменой, которая поможет восстановить чувство спокойствия, равновесия и внутреннего покоя. Попеременное дыхание через ноздри — одна из распространенных дыхательных практик, поскольку известно, что это простое, но глубокое упражнение успокаивает ум, уменьшает беспокойство и стресс.
Вот еще одно простое дыхательное упражнение, которое поможет вам почувствовать себя сосредоточенным и заземленным:
Глубоко вдохните, считая до четырех. Задержитесь на секунду в верхней точке дыхания. Затем выдохните, считая до пяти. Сделайте паузу в конце выдоха. Затем повторите цикл. Делайте это столько раз, сколько необходимо, чтобы успокоить свой разум.
Исцеление корневой чакры
Несмотря на то, что каждый из энергетических центров тела играет свою особую роль, важно помнить, что все чакры вместе с жизненной силой (прана) и энергетическими каналами (нади) действуют как единая система. Поэтому, когда один из них заблокирован, это влияет на остальную часть системы чакр, в результате чего другие энергетические центры становятся малоактивными или сверхактивными.
Вот почему исцеление корневой чакры — одна из самых глубоких практик по уходу за собой, которую вы можете сделать для своего разума, тела и духа. В качестве основы важно поддерживать открытую и сбалансированную корневую чакру, чтобы поддерживать баланс всей системы.
Корневая чакра Муладхара представляет основные потребности, такие как тепло, пища, вода, отдых и безопасность. Если одна из них не удовлетворена, очень сложно сосредоточиться на таких вещах, как творчество, страсть, любовь и интуиция.
Итак, во-первых, вы должны найти время, чтобы создать прочную и стабильную основу для себя. Как только вы это сделаете, вам будет легче сосредоточиться на всех других аспектах, которые делают вас тем, кто вы есть, включая вашу творческую энергию, то, что приносит вам радость, и связь со своим духовным «я».
Хотя остальные практики в этом списке эффективны сами по себе, ничто не может принести вам долгосрочное исцеление, если ваши основные потребности не удовлетворены.
К сожалению, в зависимости от вашей жизненной ситуации, это не всегда легко. Что делать, если еда не всегда доступна? Что делать, если вы не чувствуете себя в безопасности в своем окружении? Что делать, если ваш плотный график не позволяет отдохнуть? Здесь нет простого и универсального ответа. Так что лучший совет: не бойтесь просить и принимать помощь от других.
А также не бойтесь просить помощи у Вселенной.
РЕСУРСЫ ЧАКРЫ АНАХАНЫ
ЧАКРА ВИКИС
Чакра солнечного сплетения
Чакра третьего глаза
Камни для чакр и кристаллы для чакр
Что такое мантра
Что такое янтра
Что такое мудра
БЛОГИ ЧАКРА
Медитация на чакры
Как открыть третий глаз
Как разблокировать чакры
Что такое чакры
Что такое чакральная карта
Мощные аффирмации для чакр
Аффирмации для корневой чакры
Как открыть корневую чакру
Сбалансированная корневая чакра создает основу для каждой из высших чакр и поддерживает устойчивую энергию в теле человека, поддерживая нашу связь с окружающим миром и землей. Это чувство спокойствия и контроля может помочь людям сосредоточиться на своем личностном росте, способствуя повышению качества жизни. Вот некоторые способы уравновешивания корневой чакры:
: Практика кундалини-йоги, йога флоу и хатха-йоги эффективно пробуждает первую чакру через активизацию энергетических центров. Кроме того, некоторые асаны помогают открыть чакру Муладхара. Хотя асаны с учителем йоги эффективны, это не всегда необходимо. Вот три эффективные позы йоги, которые заставят энергию жизненной силы течь через базовую чакру:
Сгибание вперед стоя (Уттанасана): Начните стоять высоко, поставив ноги вместе. Слегка согните колени и потянитесь вперед, сгибая ноги. Положите руки на землю или за ноги. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов и выдохов.
Поза Гарланда (Маласана): Начните стоять, расставив ноги на ширину мата. На выдохе приседайте и локтями отводите колени назад. Слегка наклоните туловище вперед, вытяните спину и держите вес на пятках. Задержитесь в этом положении на пять или более вдохов.
Поза дерева (Врикшасана): Поза дерева – пожалуй, самая эффективная поза для создания прочного фундамента. Начните позу, стоя во весь рост с ногами, твердо стоящими на земле. Заземлив энергию через верхнюю и нижнюю части тела, согните одну ногу и положите стопу на внутреннюю поверхность бедра другой ноги. Положите руки в молитве перед грудью. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов, затем повторите позу дерева на другой стороне.
: Пранаяма направляет энергию жизненной силы через физическое тело. Она эффективна для исцеления корневой чакры и очищения энергетического поля. Вот два эффективных упражнения для практики:
Альтернативное носовое дыхание (Нади Шодхана): Эта пранаяма помогает сбалансировать ум, тело и душу путем дыхания через отдельные носовые ходы. Начните с сидения со скрещенными ногами. Положите одну руку на колено и сделайте полный выдох. Другой рукой закройте правую ноздрю, а другой глубоко вдохните. Свободными пальцами закройте левую ноздрю и откройте правую. Выдохните полностью. Вдохните через правую ноздрю, затем полностью выдохните через левую. Повторите этот цикл десять раз.
Охлаждающее дыхание (Ситали пранаяма): Известная также как дыхание тако, эта пранаяма отлично подходит для охлаждения физического тела во время летней жары, приливов жара или других ситуациях, связанных с высокой температурой. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Когда будете готовы, откройте рот в форме буквы “О”. Загните язык по длине и слегка высуньте его изо рта. Вдохните через рот, как будто вы пьете из соломинки. Сосредоточьтесь на ощущении охлаждения и продолжайте упражнение в течение 2-3 минут.
: Практика медитации посылает заземляющую энергию через человеческое тело. Она способствует духовному пробуждению, соединяя человека с его высшим “я” и высшими силами. Будь то мать-природа, Бог или пробужденное сознание, связь с высшим духовным планом универсальной энергии обеспечивает мир и стабильность. Это полезно не только для корневой чакры, но и для всех чакр. Вот две подходящие техники медитации:
Медитация сканирования тела: Начните с удобного положения лежа на спине. Сделайте несколько глубоких вдохов животом и расслабьте тело. Начните сканирование с осознания своих ног и обратите внимание на любые физические ощущения, которые могут возникнуть. Вместо того чтобы бороться с болью, дышите через нее. Вдохните любое напряжение или боль и представьте, как они покидают ваше тело. Постепенно продвигайтесь вверх по всем частям тела, пока не просканируете все тело.
Сфокусированная медитация: Начните с выбора цели для фокусировки, например, дыхания. Сядьте спокойно в удобную позу, расслабьте тело и начните делать глубокие вдохи животом. Переключите свое внимание на цель, на которой вы сосредоточились. Например, если вы решили сосредоточиться на дыхании, обратите внимание на внешние и внутренние ощущения, которые вы испытываете при вдохе и выдохе.
Балансировка корневой чакры поддержит здоровую систему чакр. Дополнительные способы открыть корневую чакру включают физические упражнения, песнопения, использование благовоний Муладхары и эфирных масел, а также воссоединение с землей. Пройдитесь босиком по природному полу и почувствуйте себя заземленным, когда духовная энергия течет вверх по ногам и через спинной мозг. Эти упражнения позволяют корневой чакре почувствовать связь с окружающим миром.
Аффирмации заземления
Использование ежедневных позитивных аффирмаций может стать мощной лечебной практикой, поддерживающей общее благополучие ума, тела и духа. Для исцеления корневой чакры Муладхара сосредоточьтесь на аффирмациях, специально предназначенных для того, чтобы почувствовать себя заземленным, стабильным, безопасным, спокойным, сильным, умиротворенным и сосредоточенным.
Вы можете произносить аффирмации, когда просыпаетесь, во время медитации, по дороге на работу, перед сном и в любое время, когда вам нужно сделать шаг назад и позволить волне спокойствия наполнить вас.
- Я в безопасности.
- Я сильный, устойчивый и заземленный.
- У меня есть доступ ко всем ресурсам, которые мне нужны для выживания и процветания.
- У меня есть все инструменты, необходимые для успеха.
- Все, что мне нужно, приходит ко мне в нужное место и в нужное время.
- Я излучаю мощную, обильную, мирную энергию и притягиваю ту же энергию в ответ.
- Глубокий внутренний покой — мое естественное состояние.
- Даже когда мир вокруг меня кажется хаотичным, я твердо стою на земле.
- Все мои потребности всегда удовлетворяются.
- У меня есть все, что мне нужно.
Часто задаваемые вопросы
Какие ощущения вызывает открытие корневой чакры?
Когда корневая чакра открывается и энергия течет свободно, человек чувствует себя в безопасности, комфортно и уверенно. Симптомы открытия чакры включают ощущение заземленности, связанности и защищенности. Вы можете заметить покалывание, тепло или здоровые изменения в привычках питания и режиме сна.
Почему покалывает моя корневая чакра?
В норме люди чувствуют покалывание или потепление в активизируемой чакре. Покалывание в основании позвоночника – признак того, что корневая чакра открывается и течет. Обычно во время исцеления корневой чакры такие ощущения возникают в ладонях рук, подошве стоп и тазовом дне.
Что происходит, когда корневая чакра чрезмерно активна?
Симптомы гиперактивной корневой чакры очень похожи на заблокированную Муладхару энергию. Гиперактивная корневая чакра может повлиять на самочувствие человека. Психические признаки дисбаланса корневой чакры включают чувство паники, тревоги и страха. Люди также часто испытывают низкую самооценку, панические атаки и расстройства пищевого поведения.
Почему болит моя корневая чакра?
Боли в области таза часто являются признаком того, что корневая чакра не выровнена. Просмотрите наш раздел о том, как открыть корневую чакру, чтобы узнать, как это можно исправить.
Как использовать камни корневой чакры?
Существует несколько способов использования камней для исцеления корневой чакры. Камни, балансирующие корневую чакру, включают кровавик, тигровый глаз, дымчатый кварц, моховой агат, черный оникс, красную яшму, сердолик, гранат, черный обсидиан, гематит и черный турмалин. Вот некоторые способы использования камней для исцеления чакр в повседневной жизни:
- Медитация: Подержите выбранный камень в руках или на корневой чакре. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и начните медитировать.
- В вашем доме: Украсьте свое жилое пространство камнями корневой чакры, чтобы наполнить комнату балансирующей энергией корневой чакры.
- Ювелирные изделия: Камни можно носить в виде ожерелья, браслета или других видов украшений. Вы можете сделать ожерелье, обмотав камень проволокой.
- Иметь их при себе: Держите камень, который резонирует с вами, в кармане или в сумочке, это позволит вам носить энергию с собой в течение дня.
Где находится корневая чакра земли?
Многие считают, что местонахождение корневой чакры Земли находится на горе Шаста в Северной Калифорнии. Это одна из самых высоких вершин Каскадного хребта, известная своим духовным присутствием и красотой. Исторически сложилось так, что коренные американские племена считали вулкан местом рождения творца или центром Вселенной.
https://youtube.com/watch?v=qW5W5X3bk-Q%3Ffeature%3Doembed
ЗАБЛОКИРОВАННАЯ ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА
Шестая чакра – это Чакра третьего глаза, расположенная между бровями. Эта чакра отвечает за нашу способность ясно видеть. Когда она заблокирована, нам бывает трудно сосредоточиться или доверять своей интуиции.
Чтобы разблокировать чакру третьего глаза, попробуйте упражнения, направленные на расслабление и визуализацию. Это может быть что угодно – от медитации до дыхательных упражнений и йоги. Очень важно найти то, что поможет вам успокоить разум и установить связь с интуицией.
Позы йоги, направленные на развитие чакры третьего глаза, включают позу ребенка, сидячие наклоны вперед и позу трупа.
Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как фиолетовый свет входит в область чакры третьего глаза и заполняет всю вашу голову.
ЗАБЛОКИРОВАННАЯ САКРАЛЬНАЯ ЧАКРА
Вторая чакра – это Сакральная чакра, расположенная чуть ниже пупка. Эта чакра отвечает за наше творчество. Когда она заблокирована, мы можем ощущать творческие блоки.
Чтобы разблокировать сакральную чакру, попробуйте упражнения, которые заставят вас выйти из головы в тело. Это могут быть любые занятия – от танцев до рисования и кулинарии. Занимайтесь тем, что поможет вам установить контакт со своими чувствами и позволит вам творчески выразить себя.
Позы йоги, воздействующие на сакральную чакру, включают позу верблюда, позу голубя и позу ящерицы.
Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как оранжевый свет входит в область сакральной чакры и заполняет всю нижнюю часть вашего тела.
ЗАБЛОКИРОВАННАЯ ЧАКРА СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
Третья чакра – чакра солнечного сплетения, расположенная чуть ниже грудной кости. Эта чакра отвечает за наше ощущение личной силы. Когда она заблокирована, мы можем чувствовать себя бессильными или как будто не контролируем свою жизнь.
Попробуйте упражнения, которые укрепляют уверенность и самооценку, чтобы разблокировать чрезмерно активную чакру Солнечного сплетения. Можно попробовать аффирмации, визуализации или ведение дневника. Найдите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам чувство контроля, – это отличное начало.
Позы йоги, направленные на работу с чакрой солнечного сплетения, включают позу кобры, позу лодки и позу стула.
Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как желтый свет входит в область чакры солнечного сплетения и заполняет всю верхнюю часть вашего тела.
ЗАБЛОКИРОВАННАЯ КОРОННАЯ ЧАКРА
Седьмая чакра – это Коронная чакра, расположенная на макушке головы. Эта чакра отвечает за нашу связь с Божественным. Когда она заблокирована, мы можем чувствовать себя оторванными от духовности или испытывать трудности с поиском смысла жизни.
Чтобы разблокировать коронную чакру, попробуйте упражнения, направленные на внимательность и медитацию. Это может быть что угодно – от йоги до прогулок на природе и сидения в тишине. Очень важно найти то, что поможет вам установить связь с вашим высшим “Я” и окружающим миром.
Позы йоги, направленные на работу с коронной чакрой, включают позу лотоса, стойку на голове и стойку на руках.
Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как белый свет входит в область Коронной чакры и заполняет все ваше тело.
Заблокированные чакры могут стать причиной физического, умственного и эмоционального дисбаланса. Выполняя приведенные выше упражнения, вы можете разблокировать свои чакры и вернуть себе равновесие.
Дополнительную информацию о системе чакр можно найти ниже.
КАК БЛОКИРУЮТСЯ ЧАКРЫ?
Многие вещи могут стать причиной блокировки чакр, например, затаенный гнев, обида или другие негативные эмоции. Это также может быть следствием физических травм или эмоциональных потрясений. Чакры также могут блокироваться из-за внешних источников, таких как загрязнение окружающей среды или другие токсины.
Когда одна из ваших чакр заблокирована, это может вызвать физический, ментальный или эмоциональный дисбаланс. Вы можете почувствовать разрыв связи с собой или другими. Вы также можете испытывать тревогу, депрессию или другие проблемы со здоровьем.
Ароматерапия
Обоняние может быть одним из самых малоиспользуемых чувств для восстановления баланса внутренней энергии, поскольку запах обладает способностью как успокаивать, так и оживлять. Для лечения корневой чакры Муладхара используйте эфирные масла с ароматом земли, такие как кедр, розмарин, сандал, базилик, пачули, черный перец, герань. Для получения дополнительной информации о том, как использовать эфирные масла, ознакомьтесь с этим материалом.
Еда
Хотя мы часто думаем, что еда влияет на наше физическое «я», она также глубоко влияет на наше ментальное, эмоциональное и духовное «я». Точно так же, как употребление слишком большого количества нездоровой пищи может быть связано с беспокойством, стрессом и ухудшением общего самочувствия, правильное питание может помочь вам чувствовать себя спокойно, стабильно и безопасно.
Для лечения корневой чакры сосредоточьтесь на корнеплодах, таких как сладкий картофель и морковь. Вы также можете выбрать красные фрукты, такие как яблоки, вишня и клубника. Наконец, поскольку корневая чакра связана с силой, убедитесь, что вы потребляете достаточно белка, который можно найти в бобах и ореховом масле.
ЗАБЛОКИРОВАННАЯ СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА
Четвертая чакра – это Сердечная чакра, расположенная в центре груди. Эта чакра отвечает за нашу способность любить и быть любимыми. Когда она заблокирована, мы можем чувствовать себя нелюбимыми или испытывать трудности с дарением или получением любви.
Чтобы разблокировать Сердечную чакру, попробуйте упражнения, направленные на прощение и сострадание. Медитация любви-доброты – отличное начало, как и ведение журнала благодарности. Очень важно найти то, что поможет вам отпустить гнев и обиду и культивировать любовь и понимание.
Позы йоги, направленные на сердечную чакру, включают позу верблюда, позу коровьего лица и поддерживающий прогиб назад.
Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как зеленый свет входит в область Сердечной чакры и заполняет всю вашу грудь.
ЗАБЛОКИРОВАННАЯ ГОРЛОВАЯ ЧАКРА
Пятая чакра – это Горловая чакра, расположенная в горле. Эта чакра отвечает за нашу способность к общению. Когда она заблокирована, мы можем испытывать трудности с самовыражением или бояться говорить свою правду. Чрезмерно активная Горловая чакра также является признаком заблокированной энергии.
Чтобы разблокировать горловую чакру, попробуйте упражнения, направленные на самовыражение. Это может быть что угодно – от пения до ведения дневника и публичных выступлений. Очень важно найти то, что поможет вам выразить себя здоровым и напористым образом.
Позы йоги, направленные на горловую чакру, включают позу льва, позу плуга и стойку на плечах.
Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как голубой свет входит в область горловой чакры и заполняет все горло.
Функции корневой чакры
Корневая чакра выполняет функцию корня тела, поддерживая прочную структуру костей и духовную связь с землей и окружающим нас материальным миром. Здоровая корневая чакра поддерживает физическое и психическое здоровье и позволяет нам чувствовать себя спокойно и безопасно во время нашего жизненного пути. Когда корневая чакра не сбалансирована, все остальные чакры могут выйти из строя.
Доверие и недоверие тесно связаны с развитием корневой чакры тела. Если рассматривать стадии развития психолога Эрика Эриксона, то, например, если опекун ребенка обладает хорошим характером и обеспечивает его всем необходимым, он будет чувствовать себя уверенно в окружающем мире. Если же нет, то он будет чувствовать себя наоборот.
В корневых чакрах люди хранят воспоминания предков, включая тяжелые истории войн, голода и стихийных бедствий. Эти травмы поколений могут создавать модели поведения в нашей собственной жизни, но их можно исцелить с помощью упражнений на балансировку.
Энергия кундалини находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока оздоровительные практики, такие как медитация, асаны пранаяма и молитва, не пробудят ее. Когда энергия проходит через первую чакру, люди чувствуют себя заземленными и испытывают повышенную уверенность. Это также дает другим чакрам прочную основу для дальнейшего развития.
Заблокированная энергия может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Дисбаланс может привести к следующим симптомам.
Физические симптомы:
- Увеличение веса
- Недержание
- Потеря веса
- Запор
- Боль в тазовой области
Психические симптомы:
- Депрессия
- Тревожные расстройства
- Скудная фокусировка
- Чувство вялости
- Слабая самооценка
Другие физические проблемы включают проблемы с толстой кишкой, мочевым пузырем, простатой, ногами, поясницей и стопами. Также могут возникать проблемы с энергией, безопасностью и контролем, что часто приводит к расстройству пищевого поведения, включая анорексию, переедание и булимию. Если вы считаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, обратитесь за профессиональной помощью к врачу или психотерапевту.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, возможно, у вас заблокирована корневая чакра. Попробуйте выполнить некоторые из рекомендуемых нами упражнений для исцеления корневой чакры, позволяя жизненной энергии свободно течь по телу и улучшая самочувствие.
Кристаллы и драгоценные камни, литотерапия
С каждой чакрой связаны мощные кристаллы, их можно использовать по-разному, чтобы сбалансировать и исцелить внутреннюю энергию. Для исцеления корневой чакры Мулдхара используйте заземляющие кристаллы, такие как гематит, обсидиан, оникс и красная яшма.
Итак, как именно использовать кристаллы? После очистки и программирования камней вы можете медитировать с ними, носить в качестве украшений, держать их в кармане в течение дня или держать их на видном месте, где вы можете легко их увидеть.
Всякий раз, когда вы видите или держите в руках выбранный вами камень, установите намерение заземлить себя в настоящий момент и почувствовать чувство безопасности и стабильности. Вы также можете произнести аффирмацию корневой чакры, например: «Я заземлен» или «Все мои потребности всегда удовлетворяются».
ЗАБЛОКИРОВАННАЯ КОРНЕВАЯ ЧАКРА
Первая чакра, расположенная в основании позвоночника, отвечает за наше чувство безопасности и защищенности. Когда она заблокирована, мы можем испытывать тревогу или страх.
Чтобы разблокировать корневую чакру, попробуйте упражнения на заземление, например, ходите босиком по земле или сидите на стуле, положив ноги на землю. Вы также можете попробовать визуализацию, например, представить себе корни, растущие из ваших ног и прикрепляющие вас к земле.
Наконец, вы можете попробовать позы йоги, направленные на Корневую чакру, такие как Поза воина I, Поза горы и Поза дерева.
Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как белый свет входит в основание вашего позвоночника и заполняет все тело.
Теперь, когда вы знаете некоторые способы разблокировки Корневой чакры, давайте перейдем к следующей чакре.
Ссылки
Камни горловой чакры: Что это такое и как использовать
Какие существуют доказательства существования чакр?
Камень корневой чакры: These 11 Crystals Are Crucial For Healing
Все, что нужно знать о корневой чакре
7 ключевых симптомов того, что ваша корневая чакра открывается – Слуга Подсознания
Происхождение корневой чакры и системы чакр
Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Древний текст под названием “Веды” был первым, в котором упоминаются семь основных чакр и вводится энергетическая система.
Корневая чакра – первый из семи энергетических центров, представляющий элемент земли и заземление. На санскрите корневая чакра называется Mūlādhāra Chakra, что переводится как два санскритских слова – Mula означающее корень и Adhara означающее опору или основание. За корневой чакрой следуют сакральная чакра, чакра солнечного сплетения, сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра – все они являются частью энергетической системы тонкого тела.
Определение чакры – это “вращающееся колесо” энергии. Основные чакры проходят от основания позвоночника до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.
Медитация
Медитация — это мощная практика для исцеления всех ваших чакр, но есть что-то особенно мощное, когда речь идет об исцелении Муладхара чакры. Утренняя медитация может быть особенно глубокой, потому что она позволяет вам заземлиться, сконцентрироваться и стать стабильными в начале дня. Используйте медитацию, чтобы соединиться со своим основанием и вдохнуть спокойствие, силу и мир в каждую клеточку своего тела.
Простая дыхательная медитация может быть эффективной для исцеления корневой чакры. Вы также можете соединиться со своей Муладхара чакрой, представив ее в виде ярко-красного светящегося шара у основания позвоночника. Когда вы вдыхаете, представляйте, как сфера становится больше. Когда вы выдыхаете, наблюдайте, как она становится ярче. Вы также можете произнести несколько аффирмаций заземления, выполняя это.
Подключение к Земле
Корневая чакра Муладхара связана с землей, и одно из самых мощных исцеляющих действий, которое вы можете сделать, — это погрузиться в природу и позволить своим босым ногам коснуться земли. Вы также можете найти тихое место, чтобы посидеть на улице, чтобы вести дневник, медитировать или просто быть. Если вы садовник, вы можете выйти на участок и работать в своем саду, прикасаясь голыми руками к земле.
Природа – один из величайших целителей во Вселенной. Когда вы находите время, чтобы соединиться с землей, вы соединяетесь со своими корнями, своей основой и самой настоящей, самой подлинной частью себя.
БЛОКИРОВКА СЕМИ ЧАКР
В теле человека семь чакр, и каждая из них может быть заблокирована. Ниже приводится список чакр и краткое описание блокировки:
Ресурсы
Йога
Почти любая практика йоги способствует полному исцелению чакр, поскольку эта техника поддерживает свободный поток энергии (праны) по всему телу и может устранить любые блокировки, которые могут существовать в ваших энергетических каналах (нади). Практикуйте йогу с открытым и искренним сердцем.
Чтобы узнать о позах (асанах) для исцеления корневой чакры, ознакомьтесь со списком ниже. Во время практики сосредоточьтесь на соединении с Муладхара чакрой.
- Поза горы
- Нисходящая собака
- Поза Дерева
- Поза выпада
- Воин 2
Как активировать и сбалансировать Муладхара чакру 13 способами
В этом посте вы найдете 13 мощных практик исцеления корневой чакры, которые помогут вам открыть и сбалансировать Муладхара чакру. Это позволит вам чувствовать себя стабильно и безопасно, независимо от того, что происходит извне.
Практики, представленные ниже, не представляют сложности, и доступны как для опытных людей, так и для новичков.
Цветотерапия
Цветотерапия — это процесс погружения в цвет. Для исцеления корневой чакры Муладхара это означает погружение во все, что связано с красным. Например, вы можете есть красную пищу, носить красную одежду, зажигать красные свечи, писать красной ручкой и окружать свое пространство красными предметами.
Действительно ли работает цветотерапия? Ваш успех в цветотерапии полностью зависит от ваших намерений и убеждений. Когда вы приступите к этой практике, сначала установите намерение соединиться со своей корневой чакрой. Вы можете решить, что каждый раз, когда вы видите определенный красный предмет, вы будете произносить аффирмацию корневой чакры заземления. Вы также можете потратить некоторое время на визуализацию ярко-красного шара у основания позвоночника.
По сути, не просто окружайте себя красным цветом; сделайте это намеренно. Решите, что в течение дня вы будете развивать в себе чувство заземленности, стабильности и силы.
Можно сочетать цветотерапию с другими методами лечения корневых чакр, такими как ароматерапия и ведение дневника.
Ведение журнала (дневника)
Для ведения журнала, специально посвященного исцелению корневой чакры, вы можете использовать различные подходы. Вы можете сосредоточить свою практику на написании аффирмаций, или записать то, за что вы благодарны.
Когда вы садитесь за дневник, сначала установите намерение соединиться со своей корневой чакрой. Закрепите это намерение несколькими глубокими заземляющими вдохами. Пишите честно и достоверно, и отпустите любые суждения или самокритику, которые могут у вас возникнуть. Важно, чтобы вы превратили это время в зону, свободную от суждений. Путь к исцелению вымощен радикальной честностью и принятием.
Визуализация
Упражнения визуализации несколькими способами могут быть полезны для исцеления корневой чакры Муладхара. Один из способов визуализации: соединитесь со своей корневой чакрой, визуализируя ярко-красный светящийся шар у основания позвоночника. Когда вы вдыхаете, наблюдайте, как сфера становится больше. Когда вы выдыхаете, наблюдайте, как она становится ярче.
Вы также можете практиковать визуализацию, представляя свое высшее «я» с открытой и сбалансированной корневой чакрой. Как выглядит день в вашей жизни, когда ваша корневая чакра полностью сбалансирована? Как вы себя чувствуете? Как вы себя ведете?
Визуализируйте некоторые неожиданные препятствия, возникающие в течение дня, и представьте, как вы реагируете на эти препятствия с чувством спокойствия, стабильности и уравновешенности. После визуализации посмотрите, сможете ли вы настроиться на эту стабильную и центрированную версию себя в течение дня.
РЕСУРСЫ ЧАКРЫ АНАХАНЫ
ЧАКРА ВИКИС
Чакра солнечного сплетения
Чакра третьего глаза
Камни для чакр и кристаллы для чакр
Что такое мантра
Что такое янтра
Что такое мудра
БЛОГИ ЧАКРА
Медитация на чакры
Как открыть третий глаз
Как разблокировать чакры
Что такое чакры
Что такое чакральная карта
Мощные аффирмации для чакр
Аффирмации для корневой чакры
Соединитесь со своим Высшим Я
Что это значит? Кто является вашим Высшим Я?
Ваше Высшее «Я» — это ваше самое истинное, самое подлинное «я». Эта часть вас не затронута внешними обстоятельствами, внешностью и переживаниями. Она вечна и неизменна. Эта энергия существует за пределами вашего тела и внешности. Если бы вы убрали все остальное, эта часть вас осталась бы: это и есть настоящий и истинный вы.
Ваше высшее «я» — это тот человек, которым вы являетесь, когда все ваши чакры открыты и сбалансированы, а энергия свободно течет по вашему телу. И все это начинается с вашей основы: корневой Муладхара чакры.
Одна из самых мощных практик исцеления чакр, которую вы можете сделать, — это провести день, прогуливаясь в шкуре своего самого высокого, самого подлинного «я». Для исцеления корневой чакры установите намерение пройти день как свое высшее «я» с открытой, исцеленной и сбалансированной корневой чакрой. Начните день с ощущения заземленности, безопасности, стабильности, силы и поддержки. Помните об этой версии себя, когда вы взаимодействуете с другими, а также в том, как вы разговариваете с самим собой. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что отклоняетесь от своего высшего «я», просто выберите перестройку.
Может быть, полезно сначала вести дневник о своем высшем я, чтобы у вас было четкое представление о том, кто этот человек, прежде чем начать свой день. Несмотря ни на что, не забывайте воздерживаться от самокритики и суждений и проявляйте сострадание и любовь ко всем частям себя. Пусть этот опыт послужит вашему высшему благу и поддержит ваш рост.
Благодарность
В течение дня отмечайте все, что способствует открытости и балансу вашей корневой Муладхара чакры. Это, например:
- Замки на ваших дверях, которые обеспечивают вашу безопасность
- Деньги на вашем банковском счете
- Еда на вашей кухне
- Одеяла, которые согревают вас
- Ваше сильное, здоровое тело
- Доступ к чистой воде
Как только вы заметите в своей жизни все, что позволяет вам иметь прочную основу, ощутите благодарность. Часто мы принимаем все хорошее, как должное; поэтому признание всех положительных аспектов жизни с искренней признательностью станет мощным напоминанием об изобилии.
И не забывайте выражать благодарность за собственные внутренние качества и таланты. Например, вы можете выразить благодарность за свою способность сохранять спокойствие в любых ситуациях. Вы также можете выразить благодарность за свою внутреннюю силу и стойкость. Все это способствует сбалансированной, открытой и исцеленной корневой чакре Муладхара.