Лидия гуторенко

Йога в моей жизни началась неожиданно и стремительно, через месяц занятий в фитнес-центре у Игоря Долбышева, на которые сперва пошла просто по совпадению расписания, я «переметнулась» в Прану. При этом уже вовсю искала, чего бы такого ещё связанного с йогой почитать, вспомнила забытое вегетарианство. Потом открыла для себя других замечательных инструкторов, в частности Александра Титова и Дмитрия Дёмина, которые оказали сильное влияние на мою практику.

В 2014–2015 гг. прошла обучение на Тичерз-курсе в «Пране» у Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Ольги Булановой и Владимира Зайцева (сертификат продвинутого уровня сложности), а также курсы для инструкторов и опытных практиков Михаила Баранова и Ильи Журавлева с участием Саймона Борг-Оливера (Yoga Synergy) и Андрея Головинова (аюрведа) в 2017 году.
Также посещала отдельные занятия и семинары преподавателей других направлений — Максима Цугуя (Фитнес-йога), Александра Смиркина, Наташи Савиной (Аштанга-виньяса йога), Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Дениса Заенчковского, Сергея Кулыгина, Юлии Синявской (Йогатерапия), Андрея Лаппы (Универсальная йога), Саймона Борг-Оливера (Yoga Synergy), Петри Ряйсянена (Аштанга-виньяса йога), Мунусами Мадавана (Пранаяма), Марии Митрофановой.
Также посещала отдельные занятия и семинары преподавателей других направлений – Максима Цугуя, Александра Смиркина, Михаила Баранова, Ильи Журавлёва, Дениса Заенчковского, Сергея Кулыгина.

Йога для меня является, в первую очередь, не физической практикой, но, с моей точки зрения, именно физические аспекты лучше всего реализуются на групповом занятии. Без групповой практики сложно обойтись, особенно на начальной стадии. Кроме того, она позволяет почувствовать поток, а также является одним из простых и при этом эффективных способов переключения со стрессового ритма будней на работу с собственным телом и, через него, с сознанием. 

Свои занятия я строю в довольно интенсивном режиме, но большое внимание уделяется травмобезопасности и отстройке асан, предлагаются упрощённые и усложнённые варианты согласно уровню подготовки группы.

Про йогу:  Выбор подходящего наряда Какую одежду надеть для эффективного занятия йогой

Всем доброй практики!

Лидия Гуторенко — инструктор йоги (педагогический стаж с 2015 года, личная практика с 2013), йогатерапевт, Ведущий методист проекта Игоря Пантюшева «Культура Движения». В преддверии 20-й Международной Конференции Йога Журнала Лидия ответила на наши вопросы.

Лидия Гуторенко

— Что для вас духовное и физическое совершенство? Можно ли его достичь?

— Мне всегда нравятся цели, которые недостижимы. Есть такая фраза «ничто так не портит цель, как попадание». Совершенство — это некий идеал, к которому постоянно стремишься. У Гуруджи (Шайлендры Шармы) есть поэма «Путник», где он рассказывает о вечном следовании к горизонту, за мечтой. Мне эта метафора кажется вполне точной.
А если посмотреть — мы все живые люди. И мы все имеем свои несовершенства. Мы все совершенны в своём несовершенстве.

Сейчас йога для меня — это больше про толерантность к дискомфорту. Работу с собственным умом. Ведь легко быть саттвичным, когда вокруг всё прекрасно. Сложные жизненные ситуации, потери и трудности — прекрасная лакмусовая бумажка, которая проверяет твою практику, и сможешь ли ты в них остаться человеком.

Лидия Гуторенко
— Что для вас Конференция Йога Журнала?

— Для меня это как раз возможность встретиться с другим мнением, расширить свою карту восприятия реальности, узнать что-то новое, открыться диалогу. Ведь здесь собирается множество специалистов и практиков, у каждого своя школа, свои уникальные знания, жизненный опыт, у некоторых — практики в традициях, и тоже разных. У кого-то более научный подход и точные знания по анатомии и биомеханике (и это мне тоже очень близко, ведь мы работаем с телом и через тело, необходимо поэтому хорошо его изучать), у кого-то больше про состояние. Открытость, обмен, обсуждение, и готовность услышать другую позицию, узнать новые инструменты для себя — один из главных шагов к трансформации.

Лидия Гуторенко
— Как вы можете описать людей, которые приходят участвовать в Конференции?

— Это разные люди! Но которые идут узнавать новое. Я сама тоже пойду посещать классы коллег.

— Что посоветуете тем, кто только начинает своё знакомство с йогой?

Про йогу:  Посты про йогу

— Удачи и успехов! Компетентного преподавателя, любознательности.
А взгляды, восприятие йоги, отношение к ней, ценности внутри — это все может меняться. Я даже за все годы, что практикую и асаны, и крия йогу, множество раз переоткрывала по-другому свое отношение к ней. И ты растешь вместе с практикой, но она остается с тобой.

Интервью с другими участниками 20-й Международной Конференции Йога Журнала:

Лидия гуторенко

Программа

21 декабря, суббота

Центр йоги «Прана» на Войковской

Мастер-класс по шпагатам и прогибам. Травмобезопасность.

Мастер-класс «Медитация как ежедневная практика. Mindfulness»

Лекция «Гибкость в питании»

Мастер-класс «Исполняем желания!»

Мастер-класс «Инь-йога — расслабляющая практика»

Подробнее о мастер-классах

Мастер-класс по шпагатам и прогибам

Гибкость говорит о контроле тела не только во время практики, но и в повседневной жизни. Вы узнаете, как подготовить и укрепить мышцы для развития функциональной гибкости и открыть новые возможности своего тела.

Медитация как ежедневная практика. Mindfulness

На мастер-классе вы познакомитесь с ключевыми техниками медитации, узнаете, как включить практику Mindfulness в распорядок дня и сделать её регулярной при многозадачности и большом количестве входящей информации.

Гибкость в питании

Как заменить одни продукты на другие и готовить вкусную, красивую и здоровую еду.

Инь-йога

Завершится Интенсив YJ мягкой и статичной практикой. Инь-йога — это полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу.

«Исполняем желания!»

На мастер-классе вы сможете подвести итоги этого года, поблагодарить его и отпустить все ненужное, подумать о предстоящих планах, о личных намерениях и желаниях. Также Анастасия проведёт практику медитации Ом-Чантинг. 

Про йогу:  Комплексы йоги для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе

Лидия гуторенко

Лидия Гуторенко

Сертифицированный преподаватель йоги

Сертифицированный преподаватель йоги. Во время практики предлагает адаптивные варианты работы согласно уровню занимающегося, способствующие развитию в асанах. Рассматривает практику как способ переключиться на состояние здесь и сейчас.

Лидия гуторенко

Юлия Шешенева

Преподаватель йоги и инструктор mindfulness

Сертифицированный инструктор Mindfulness. Автор онлайн курса «Начни свой день с медитации», преподаватель йоги, директор Retunsky Yoga Studio. Опыт практики более 15 лет.

Лидия гуторенко

Полина Лучкина

Сертифицированный преподаватель Инь-йоги Yogic Project. Yogic Project первыми в Москве запустили учительский курс по Инь-йоге, благодаря чему интерес к данному направлению сейчас возрастает.

Лидия гуторенко

Анастасия Дмитриева

Преподаватель медитации и йоги

Ведущий преподаватель международной техники звукотерапии, вдохновитель проекта omfamily.club, музыкант, блоггер, автор музыкальных семинаров и программ mantrica.ru, руководитель музыкального проекта Bhakti Sounds, 6 лет практикует Атма Крия йогу.

Лидия гуторенко

Светлана Ряховских

врач, кандидат медицинских наук

Специалист по клиническому питанию, автор статей для популярных СМИ и блога о ЗОЖ www.ryahovskih.ru. Автор фитнес романа “Жизнь в ЗОЖном свете”, который готовится к выходу в 2020 году.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Центр йоги «Прана»на Войковской

Старопетровский проезд, 1 стр. 2
ТРЦ Baby Store, 3-й этаж.

Количество мест ограничено!Осталось билетов

Партнеры

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий