Йога в моей жизни началась неожиданно и стремительно, через месяц занятий в фитнес-центре у Игоря Долбышева, на которые сперва пошла просто по совпадению расписания, я «переметнулась» в Прану. При этом уже вовсю искала, чего бы такого ещё связанного с йогой почитать, вспомнила забытое вегетарианство. Потом открыла для себя других замечательных инструкторов, в частности Александра Титова и Дмитрия Дёмина, которые оказали сильное влияние на мою практику.
В 2014–2015 гг. прошла обучение на Тичерз-курсе в «Пране» у Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Ольги Булановой и Владимира Зайцева (сертификат продвинутого уровня сложности), а также курсы для инструкторов и опытных практиков Михаила Баранова и Ильи Журавлева с участием Саймона Борг-Оливера (Yoga Synergy) и Андрея Головинова (аюрведа) в 2017 году.
Также посещала отдельные занятия и семинары преподавателей других направлений — Максима Цугуя (Фитнес-йога), Александра Смиркина, Наташи Савиной (Аштанга-виньяса йога), Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Дениса Заенчковского, Сергея Кулыгина, Юлии Синявской (Йогатерапия), Андрея Лаппы (Универсальная йога), Саймона Борг-Оливера (Yoga Synergy), Петри Ряйсянена (Аштанга-виньяса йога), Мунусами Мадавана (Пранаяма), Марии Митрофановой.
Также посещала отдельные занятия и семинары преподавателей других направлений – Максима Цугуя, Александра Смиркина, Михаила Баранова, Ильи Журавлёва, Дениса Заенчковского, Сергея Кулыгина.
Йога для меня является, в первую очередь, не физической практикой, но, с моей точки зрения, именно физические аспекты лучше всего реализуются на групповом занятии. Без групповой практики сложно обойтись, особенно на начальной стадии. Кроме того, она позволяет почувствовать поток, а также является одним из простых и при этом эффективных способов переключения со стрессового ритма будней на работу с собственным телом и, через него, с сознанием.
Свои занятия я строю в довольно интенсивном режиме, но большое внимание уделяется травмобезопасности и отстройке асан, предлагаются упрощённые и усложнённые варианты согласно уровню подготовки группы.
Всем доброй практики!
Лидия Гуторенко — инструктор йоги (педагогический стаж с 2015 года, личная практика с 2013), йогатерапевт, Ведущий методист проекта Игоря Пантюшева «Культура Движения». В преддверии 20-й Международной Конференции Йога Журнала Лидия ответила на наши вопросы.
— Что для вас духовное и физическое совершенство? Можно ли его достичь?
— Мне всегда нравятся цели, которые недостижимы. Есть такая фраза «ничто так не портит цель, как попадание». Совершенство — это некий идеал, к которому постоянно стремишься. У Гуруджи (Шайлендры Шармы) есть поэма «Путник», где он рассказывает о вечном следовании к горизонту, за мечтой. Мне эта метафора кажется вполне точной.
А если посмотреть — мы все живые люди. И мы все имеем свои несовершенства. Мы все совершенны в своём несовершенстве.
Сейчас йога для меня — это больше про толерантность к дискомфорту. Работу с собственным умом. Ведь легко быть саттвичным, когда вокруг всё прекрасно. Сложные жизненные ситуации, потери и трудности — прекрасная лакмусовая бумажка, которая проверяет твою практику, и сможешь ли ты в них остаться человеком.
— Что для вас Конференция Йога Журнала?
— Для меня это как раз возможность встретиться с другим мнением, расширить свою карту восприятия реальности, узнать что-то новое, открыться диалогу. Ведь здесь собирается множество специалистов и практиков, у каждого своя школа, свои уникальные знания, жизненный опыт, у некоторых — практики в традициях, и тоже разных. У кого-то более научный подход и точные знания по анатомии и биомеханике (и это мне тоже очень близко, ведь мы работаем с телом и через тело, необходимо поэтому хорошо его изучать), у кого-то больше про состояние. Открытость, обмен, обсуждение, и готовность услышать другую позицию, узнать новые инструменты для себя — один из главных шагов к трансформации.
— Как вы можете описать людей, которые приходят участвовать в Конференции?
— Это разные люди! Но которые идут узнавать новое. Я сама тоже пойду посещать классы коллег.
— Что посоветуете тем, кто только начинает своё знакомство с йогой?
— Удачи и успехов! Компетентного преподавателя, любознательности.
А взгляды, восприятие йоги, отношение к ней, ценности внутри — это все может меняться. Я даже за все годы, что практикую и асаны, и крия йогу, множество раз переоткрывала по-другому свое отношение к ней. И ты растешь вместе с практикой, но она остается с тобой.
Интервью с другими участниками 20-й Международной Конференции Йога Журнала:
Программа
21 декабря, суббота
Центр йоги «Прана» на Войковской
Мастер-класс по шпагатам и прогибам. Травмобезопасность.
Мастер-класс «Медитация как ежедневная практика. Mindfulness»
Лекция «Гибкость в питании»
Мастер-класс «Исполняем желания!»
Мастер-класс «Инь-йога — расслабляющая практика»
Подробнее о мастер-классах
Мастер-класс по шпагатам и прогибам
Гибкость говорит о контроле тела не только во время практики, но и в повседневной жизни. Вы узнаете, как подготовить и укрепить мышцы для развития функциональной гибкости и открыть новые возможности своего тела.
Медитация как ежедневная практика. Mindfulness
На мастер-классе вы познакомитесь с ключевыми техниками медитации, узнаете, как включить практику Mindfulness в распорядок дня и сделать её регулярной при многозадачности и большом количестве входящей информации.
Гибкость в питании
Как заменить одни продукты на другие и готовить вкусную, красивую и здоровую еду.
Инь-йога
Завершится Интенсив YJ мягкой и статичной практикой. Инь-йога — это полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу.
«Исполняем желания!»
На мастер-классе вы сможете подвести итоги этого года, поблагодарить его и отпустить все ненужное, подумать о предстоящих планах, о личных намерениях и желаниях. Также Анастасия проведёт практику медитации Ом-Чантинг.
Лидия Гуторенко
Сертифицированный преподаватель йоги
Сертифицированный преподаватель йоги. Во время практики предлагает адаптивные варианты работы согласно уровню занимающегося, способствующие развитию в асанах. Рассматривает практику как способ переключиться на состояние здесь и сейчас.
Юлия Шешенева
Преподаватель йоги и инструктор mindfulness
Сертифицированный инструктор Mindfulness. Автор онлайн курса «Начни свой день с медитации», преподаватель йоги, директор Retunsky Yoga Studio. Опыт практики более 15 лет.
Полина Лучкина
Сертифицированный преподаватель Инь-йоги Yogic Project. Yogic Project первыми в Москве запустили учительский курс по Инь-йоге, благодаря чему интерес к данному направлению сейчас возрастает.
Анастасия Дмитриева
Преподаватель медитации и йоги
Ведущий преподаватель международной техники звукотерапии, вдохновитель проекта omfamily.club, музыкант, блоггер, автор музыкальных семинаров и программ mantrica.ru, руководитель музыкального проекта Bhakti Sounds, 6 лет практикует Атма Крия йогу.
Светлана Ряховских
врач, кандидат медицинских наук
Специалист по клиническому питанию, автор статей для популярных СМИ и блога о ЗОЖ www.ryahovskih.ru. Автор фитнес романа “Жизнь в ЗОЖном свете”, который готовится к выходу в 2020 году.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Центр йоги «Прана»на Войковской
Старопетровский проезд, 1 стр. 2
ТРЦ Baby Store, 3-й этаж.
Количество мест ограничено!Осталось билетов
Партнеры