Работа с первой чакрой

Согласно духовным индуистским практикам, человеческое тело наполнено энергией (праной), которая течет по специальным каналам (нади), а зарождается она в психоэнергетических центрах – чакрах (падмах). В различных школах количество и описание чакр может варьироваться, но чаще всего выделяют 7 основных падм, ответственных как за физическое и психическое здоровье человека, так и за качество его взаимодействия с внешним миром, а значит – за его жизнь.

Самой первой и основной во всех смыслах падмой является муладхара-чакра.

За что отвечает муладхара-чакра у мужчин и женщин

Муладхара (или же кундалини) в переводе с санскрита означает «основа», «опора», «фундамент». Согласно учению, эта чакра черпает энергию из самой земли, отвечая за базовые потребности человека: физические (еда, питье, продолжение рода) и психологические (доверие, потребность в безопасности и настойчивость). Также, являясь первой, муладхара позволяет наполняться энергией остальным чакрам, тем самым открывая для человеческого тела и сознания новые, более возвышенные уровни.

Духовные аспекты, связанные с Муладхара-чакрой:

Основание и устойчивость, а также чувство безопасности и стабильности.
Физическое присутствие и осознание своего тела.
Связь с материальным миром и его ценностями.

Физические органы, связанные с Муладхара-чакрой:

Божество: Ганеша, божество, удаляющее препятствия и приносящее удачу , и богиня Кундалини Шакти, символизирующая спящую энергию, которая пробуждается при открытии чакр.

Как у мужчин, так и у женщин, муладхара отвечает, прежде всего, за осознание себя частью окружающего мира. Это напрямую связано с ощущением безопасности: если чакра функционирует без отклонений, то человеку не приходится проявлять излишней агрессии, отстаивая свое место в жизни, но хватает твердости, чтобы добиваться своих целей.

Стихия и символы муладхары

Согласно тантрической традиции, муладхара-чакра изображается в виде лотоса с 4 лепестками – самым меньшим количеством по сравнению с другими падмами. В центр цветка вписан квадрат – символ основы, стабильности, а также схематичное изображение стихии земли, от которой, как считается, муладхара напрямую питается энергией, позволяя человеку не терять «почвы под ногами».

В символизме кундалини олицетворяет черный слон как источник необузданной, первородной мощи.

Связь с физическим телом и внутренними органами

Фундаментальная чакра отвечает прежде всего за твердые субстанции тела – кости, зубы и волосы, весь опорно-двигательный аппарат.

Проблемы в мочеполовой системе тоже регулируются муладхарой, поскольку она контролирует половые органы обоих полов. Кроме того, от кундалини зависит здоровье левой почки, толстого и тонкого кишечника, надпочечников. Чакра оказывает непосредственное влияние на иммунную и лимфатическую системы.

Муладхара является основой и истоком всех базовых процессов в теле человека, нарушения которых приводят к:

1. Существенному снижению качества жизни – не позволяют достичь внутренней гармонии.
2. Проблемам в остальных жизненных сферах. Человек, не способный нормально отдыхать и удовлетворять свои первоочередные инстинкты, не может ни качественно взаимодействовать с окружающим миром, ни развиваться физически и духовно.

Строение первой чакры

Муладхара-чакра состоит всего из 4 лепестков, каждый из которых являет собой одно из основополагающих желаний и склонностей сознания любого индивида.

Цвет чакры

Напитываясь фундаментальными силами мироздания, лепестки чакры приходят в движение и окрашиваются в красный (в некоторых интерпретациях – малиновый, а в «Вивека-мартанде» – золотой) цвет.

Кама

Первый лепесток – кама, т. е. стремление к самым необходимым и примитивным вещам: размножению, еде, сну и защите.

Символизм кама вритти отсылает к истокам человеческой природы, напоминая, что все люди – изначально животные. Удовлетворения базовых потребностей любому зверю достаточно, чтобы почувствовать себя счастливым.

Человеку же оно дарит лишь некоторое успокоение, поскольку его круг потребностей гораздо шире.

Артха

Следующий лепесток – артха. Он подразумевает потребность в психофизических удовольствиях, в материальных богатствах и деньгах, ведь они способны обеспечить неограниченный доступ к удовлетворению любых материальных желаний.

Из описания первых двух лепестков видно, что они представляют собой стремления, для реализации которых разум должен направляться вовне, на окружающий мир, чтобы получить от него все самое нужное для существования. Однако полноценного ощущения счастья они дать не могут, ведь, кроме необходимости насытить свое физическое тело, человек испытывает потребность питания и развития духа, устремления сознания на новые уровни. Для этого разум должен быть направлен уже внутрь, на поиски истинного счастья.

Дхарма

Обеспечив свои ежедневные примитивнейшие нужды, человек обнаруживает, что привычные и простые действия ему приелись. Ему хочется чего-то большего: преодолеть пределы, выпустить разум за рамки обыденности. Это стремление и именуется Дхарма.

Проникнуться красивой мелодией, замереть в изумлении перед знаменитой картиной, вопить от страха, прыгнув с парашютом, – все, что заставляет трепетать, знаменует третий лепесток муладхары. Направляя энергию внутрь себя, человек стремится как можно глубже исследовать и познавать собственный разум в надежде обрести высшее, абсолютное счастье.

Мокша

Насытив свой дух исканиями и новыми открытиями, в завершение цикла человек жаждет покоя и стабильности. За это отвечает последний, четвертый лепесток – мокша, т.е. желание почувствовать завершенность, удовлетворение пройденной дорогой и прогрессом.

Не достигнув финального ощущения, невозможно в полной мере прочувствовать умиротворение и обрести гармонию с собой и миром вокруг.

Где расположена муладхара

Традиционно считается, что муладхара расположена в основании позвоночника – согласно «Шива-самхита», «на 2 пальца выше ануса, на 2 пальца ниже пениса, на 4 пальца в ширину». От этой падмы расходятся все основные нади в теле человека и питаются остальные чакры.

Как работает открытая первая чакра

Поскольку муладхара является точкой вхождения энергии в тело, все проблемы, возникающие в жизни человека, как психические, так и физиологические, стоит начинать рассматривать с анализа работы кундалини-чакры.

Чрезмерно активная

Слишком активная муладхара провоцирует агрессию – как социальную, так и сексуальную. Избыток энергии приводит к тому, что нормальная человеческая потребность в самоутверждении трансформируется в желание доминировать, доказывать всем вокруг свое превосходство.

На то же направляется и сексуальная энергия. Стремление продемонстрировать свой статус, почувствовать себя выше других либо же болезненная потребность в новых ярких ощущениях – все это приводит к распущенному сексуальному поведению.

Сбалансированная

Находящуюся в равновесии кундалини нетрудно распознать. Чаще всего такие люди имеют хорошее здоровье, крепкий сон. Они уверены в себе настолько, что не испытывают необходимости что-либо доказывать окружающим, обладают достаточной силой, чтобы реализовать себя.

Они четко знают свое место в мире, редко подвержены суете и пустым страхам, ведь сбалансированная муладхара позволяет им твердо стоять на ногах.

Причины блокировки и дисгармонии муладхары

Часто причиной проблем с кундалини-падмой становится простая неосведомленность. Не реализуя какой-либо из 4 атрибутов этой чакры, человек ощущает общую неудовлетворенность собой и жизнью, однако не может понять, с чем это связано. Душа и тело требуют чего-то – но чего точно, человек не знает. Начинаются бесконечные попытки как-то компенсировать этот дисбаланс, что впоследствии приводит лишь к усугублению ситуации.

Другой причиной дисгармонии можно назвать негативные воздействия извне. Стрессовые ситуации, конфликтность окружения, потоки грязной и неприятной информации – все это человек невольно пропускает через себя и свое сознание. Естественной реакцией организма будет желание защититься от поступающей снаружи плохой энергии. Чакра блокируется, засоряется энергетическим мусором.

Бывает и так, что человек сам загрязняет окна вхождения праны и ее потоки в своем теле. К этому приводят дурные мысли и слова, осуждение и критика, агрессивные и злые пожелания в адрес окружающих.

Нарушения в режиме сна, питании, отсутствие физической активности также плохо сказываются на работе падмы.

Как проявляется дисбаланс чакры

Хотя общие признаки, позволяющие заподозрить сбой в работе муладхары, могут присутствовать у людей обоих полов, но дисгармония на тонком уровне у каждого гендера имеет некоторые особенности.

У мужчин

У представителей сильного пола чакра расположена в области простаты, так что при сбое циркуляции энергии в этой области мужчину первоначально настигают проблемы с половой функцией. Сексуальные нарушения влекут за собой чувство собственной неполноценности, неуверенность в собственных силах, которая быстро распространяется из интимной сферы на все остальные аспекты жизни.

В зависимости от того, вызвано нарушение в работе чакры ее закрытием или же чрезмерной активностью, в дальнейшем проблема может вылиться в 2 противоположных отклонения. Человек либо бывает слишком агрессивен, несдержан, стремится подавить всех вокруг, либо же, напротив, замыкается в себе, не может отстоять своей точки зрения, испытывает нехватку сил на реализацию своего потенциала, становится болезненно зависим от чужого мнения, что провоцирует лишь большее недовольство собой.

Кроме того, дисбаланс муладхара-чакры заставляет мужчину искать источники острых ощущений в стремлении заполнить внутреннюю пустоту. Знаменитый кризис среднего возраста – классический пример разбалансировки в работе кундалини, толкающий мужчину на необдуманные поступки в поисках способа заглушить душевный дискомфорт.

У женщин

Поскольку у женщин отсутствует орган, к которому привязывается в индуизме расположение муладхары, то традиционно считают, что эта чакра у них находится возле яичников. Дисгармония фундаментальной падмы у дам носит несколько иной характер.

Кроме проблем в сексуальной сфере, у женщин сбои в муладхаре часто проявляются неврозами, страхами, неудовлетворенностью собой и окружением. Не исключены и нарушения в детородной функции. У слабого пола дисбаланс кундалини чаще, чем у мужчин, провоцирует проблемы с кишечником и, как следствие, набор или внезапную потерю веса. У женщин часто ухудшается качество зубов, волос, ногтей и кожи.

Основные признаки изменения в поведении

Раздражительность или подавленность, постоянное недовольство собой или своей жизнью, бессонница, скачки настроения и внезапные вспышки гнева, острое желание кардинальных перемен – все это яркие признаки нарушения в муладхаре.

Как открыть муладхара-чакру

Обнаружив у себя признаки разлада в работе кундалини, стоит внимательно проанализировать все возможные причины дисбаланса, после чего приступать к их исправлению. Для нормализации функции корневой чакры принято использовать комплексный подход, позволяющий устранить сбои не только на телесном уровне, но и на духовном.

Упражнения для раскрытия чакры

Первое необходимое условие здоровой муладхары – физическая активность.

Самое простое и действенное упражнение – обычная прогулка. Ходьба нормализует движение праны в теле, а если ходить еще и босиком, то, кроме разминки, можно напрямую получить подпитку энергией самой земли.

Любой спорт, особенно задействующий нижние конечности и позвоночник, благоприятно скажется на балансе муладхара-падмы. Плавание, бег, приседания – наиболее легкие и эффективные виды активности. Скандинавская ходьба тоже подойдет.

Не только полезными, но и приятными могут стать занятия танцами. Неважно, что будет выбрано – классическое бальное направление, жгучее танго или современный брейк. Танцы не только подарят положительные эмоции и позволят снизить уровень стресса, но и нормализуют движение падмы в теле.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения не только усиливают приток крови к органам и улучшают их насыщение кислородом, но и помогают улучшить концентрацию, успокоить разум, облегчают борьбу со страхами.

1. Начинать гимнастику нужно с поиска удобной позы, чтобы никакой дискомфорт не мешал сосредоточиться на дыхании. Желательно занять сидячее положение со скрещенными ногами (отлично подойдет поза лотоса) – это улучшает кровоснабжение малого таза и помогает активировать муладхару. Спину при этом необходимо держать прямо, чтобы грудная клетка раскрывалась и воздух беспрепятственно поступал в организм.
2. Следует сделать несколько глубоких вдохов, направляя воздух сначала в нижние отделы легких и брюшную полость и после их заполнения – в средние и верхние отделы. Выдохи производят, следя за тем, чтобы они были вдвое длиннее вдохов и, начинаясь сверху, постепенно опустошали легкие и живот. Дышать нужно неторопливо и размеренно, избегая резких толчков. В случае появления неприятных ощущений стоит сделать непродолжительный перерыв, после чего продолжить в более медленном темпе.
3. Теперь можно переходить к дыханию одной ноздрей. Необходимо зажать правую ноздрю, другой сделать глубокий спокойный вдох, после чего правую освободить, а левой выполнить такой же неспешный выдох. На следующем подходе нужно поменять очередность. Таким образом следует сделать несколько подходов – начинать рекомендуется с 3–5, постепенно увеличивая их количество.

Если по какой-либо причине упражнения вызывают дискомфорт, что часто бывает на начальном этапе тренировок, то стоит на первых порах сосредоточиться лишь на брюшном дыхании – оно гарантированно активизирует корневую чакру.

Асаны йоги

Йога – один из хороших способов раскрыть и очистить все чакры, оздоровить организм, вернуть подвижность мышцам и подарить умиротворение душе.

Раскрыть муладхара-чакру помогут следующие асаны:

1. Поза лотоса – сидя по-турецки. Кровь активно приливает к органам малого таза и, соответственно, к кундалини-падме. Однако и ваджрасана (сидя на коленях, бедра опущены на пятки) прекрасно справляется с этой задачей. Кроме того, такая асана помогает набрать вес при дистрофии.
2. Супта баддха конасана – лежа на спине, руки немного разведены в стороны ладонями вверх, стопы соединены и подтянуты к промежности, колени раскрыты. В такой асане прорабатываются еще и защемления позвоночного столба от поясницы до плеч.
3. Поза собаки – стоя на коленях, разведенных на ширину бедер, ладони плотно упираются в пол на ширине плеч. Опуская голову, следует выпрямить ноги, направив таз вверх и чуть назад.
4. Пашчимоттанасана – сидя на полу, ноги вытянуты вперед параллельно друг другу, пальцы оттянуты на себя. Из этого положения производится наклон вперед в стремлении достать руками стопы. Выполнять наклон следует на выдохе, живот максимально прижимается к выпрямленным коленям.
5. Любые шпагаты.

Ароматерапия и цветотерапия

Занятия для нормализации муладхара-чакры можно дополнять ароматерапией (при условии отсутствия аллергии), поскольку эта падма напрямую связана с обонянием.

Кундалини любит ароматы, которые пробуждают сознание и активируют энергообмен:

• пачули;
• розмарин;
• шалфей;
• корицу и т.п.

Кроме того, представленная красным спектром фундаментальная чакра хорошо реагирует на подобные себе оттенки, поэтому рекомендуется созерцать любые предметы красного цвета.

Мантры и медитации для раскрытия чакры

Основная мантра, отвечающая за муладхара-падму, – «Лам». Этот звук следует пропевать негромко, на выдохе, стараясь телом уловить его вибрацию и сконцентрировать ее в точке нахождения муладхары.

«Ом» тоже можно назвать универсальной мантрой. Начинать пение можно с любой из представленных мантр. Главная цель – получить положительные эмоции и сосредоточиться на кундалини-падме.

Чтение мантр полезно совмещать с медитацией. Это позволит правильно настроить тело и сознание перед оздоровительным пением.

Медитации же, в свою очередь, помогают разуму очиститься и вспомнить о правильной, гармоничной работе. Проводить их лучше всего в сидячем положении, в позе лотоса или скрестив ноги по-турецки. Хорошо совмещать практики с дыхательными упражнениями.

Медитировать рекомендуется в спокойной обстановке, желательно в одиночестве, в хорошо проветриваемом помещении. Можно использовать релаксирующие мелодии, благовония и четки, чтобы облегчить процесс концентрации. Следует очистить разум от посторонних мыслей, успокоить ум и тело, после чего попытаться прочувствовать корневую чакру, представив ее в своем воображении как пульсирующий теплый шар красного цвета. Визуализации являются важной частью в активации падм и нормализации движения праны.

Не стоит отчаиваться, если расслабиться и сосредоточиться на чакре не удается с первого раза. Очень часто требуется продолжительное время, от нескольких дней до месяца, регулярных практик, чтобы начать хотя бы ощущать падму. Когда же она будет найдена, нужно мысленно активировать ее, привлекать в нее энергию.

Для этого нужно постараться ощутить, как прана красного цвета закручивается воронкой по часовой стрелке в нужной точке тела.

Камни и минералы

Для нормализации работы корневой падмы можно использовать камни и минералы красного и черного цветов. Они несут в себе энергетику самой земли. А соответствующий чакре цвет усиливает воздействие.

Подойдут драгоценные и полудрагоценные камни:

• рубин;
• коралл;
• авантюрин;
• гранат;
• гематит.

Раскрывающие муладхару минералы:

• агат;
• оникс;
• яшма;
• шунгит;
• лабрадорит;
• обсидиан.

Камни можно как носить на себе в виде украшений (ожерелий, браслетов), так и использовать во время медитаций, расположив их вокруг себя. После окончания практики камни рекомендовано носить при себе хотя бы некоторое время – зарядившись положительными вибрациями во время молитв, они еще долгое время будут благотворно воздействовать на своего хозяина.

Ощущения при раскрытии корневой чакры

Чтобы убедиться, что чакра пробуждается, нужно прислушаться к своим ощущениям. Первое время лишь пульсирующее тепло в области падмы будет свидетельствовать о том, что положительные изменения набирают силу.

В дальнейшем можно будет заметить, как улучшился сон, укрепился иммунитет, постепенно отступают навязчивые страхи, вспышки раздражения, нормализуется интимная жизнь.

Восстановление нормальной работы чакры

Когда чакра наберет достаточно мощи, человеку станет легче переносить повседневные стрессы, исчезнет боязнь за свое будущее. Взаимодействие с окружающим миром больше не будет проходить преимущественно с позиции конфронтации. Достигать своих целей и исполнять свои желания станет гораздо легче, поскольку человеку будет хватать энергии для реализации своего потенциала.

Очистка муладхары

После того как застой энергии в корневой падме будет ликвидирован и путь для нормальной циркуляции праны в теле станет открыт, не стоит сразу прекращать тренировки и медитации. Напротив, желательно, чтобы практики стали основой для дальнейшего развития, улучшения качества жизни, поскольку, остановившись на достигнутом, человек рискует вернуться к тому, с чего начал – к дисбалансу в работе кундалини.

Чтобы избежать этого, нужно регулярно очищать чакры, уделять больше внимания своим мыслям и поступкам. Ведь чистое и ясное сознание и забота о своем здоровье, как физическом, так и ментальном, – залог правильной работы всех систем организма.

Как активировать и сбалансировать Муладхара чакру 13 способами

В этом посте вы найдете 13 мощных практик исцеления корневой чакры, которые помогут вам открыть и сбалансировать Муладхара чакру. Это позволит вам чувствовать себя стабильно и безопасно, независимо от того, что происходит извне.

Практики, представленные ниже, не представляют сложности, и доступны как для опытных людей, так и для новичков.

Что такое корневая чакра?

Корневая чакра Муладхара, расположенная у основания позвоночника, является энергетическим центром тела, обеспечивающим безопасность, силу, защищенность, заземленность и внутренний покой. Корневая чакра действует как основа. Именно в зоне этой чакры вы строите свою силу, мощь и стабильность, чтобы энергия могла свободно и без усилий течь по всему телу.

Думайте о своей корневой чакре, как о корнях дерева. Имея крепкие корни, вы останетесь устойчивыми, крепкими и защищенными, независимо от того, в какую сторону дует ветер. И это действительно то, что делает для Муладхара чакра. С открытой и сбалансированной корневой чакрой вы останетесь заземленными, сосредоточенными и спокойными.

Значит ли это, что все всегда идеально? Точно нет. Сбалансированная корневая чакра означает, что вы уверенно чувствуете себя на своем месте в жизни, но это не значит, что вы не можете надеяться и мечтать о чем-то большем.

Однако, поскольку вы чувствуете себя таким твердым и устойчивым, вы не впадаете в отчаяние и не огорчаетесь, ожидая, когда воплотятся ваши мечты. Скорее, вы можете отпустить, довериться и заземлить себя до настоящего момента, зная, что все действительно будет хорошо.

Далее мы углубимся в изучение корневой чакры и обсудим 13 мощных практик для ее открытия, балансировки и исцеления.

Санскритское имя:  Муладхара  (Мула «корень»;  Адхара «поддержка» или «основа»)

Расположение:  основание позвоночника

Части тела:  ноги, толстая кишка, почки, простата, мочевой пузырь, копчик

Символ:  четырехлепестковый лотос с квадратом посередине

• Безопасный
• Заземленный
• Сильный
• Сосредоточенный
• Стабильный
• Устойчивый
• Мирный
• Поддерживаемый

• Неуверенность
• Тревога
• Депрессия
• Рассеянность
• Отстраненность
• Беспокойство
• Страх
• Циничность
• Пренебрежение

Основная потребность:  выживание

Исцеление корневой чакры

Несмотря на то, что каждый из энергетических центров тела играет свою особую роль, важно помнить, что все чакры вместе с жизненной силой (прана) и энергетическими каналами (нади) действуют как единая система. Поэтому, когда один из них заблокирован, это влияет на остальную часть системы чакр, в результате чего другие энергетические центры становятся малоактивными или сверхактивными.

Вот почему исцеление корневой чакры — одна из самых глубоких практик по уходу за собой, которую вы можете сделать для своего разума, тела и духа. В качестве основы важно поддерживать открытую и сбалансированную корневую чакру, чтобы поддерживать баланс всей системы.

Корневая чакра Муладхара представляет основные потребности, такие как тепло, пища, вода, отдых и безопасность. Если одна из них не удовлетворена, очень сложно сосредоточиться на таких вещах, как творчество, страсть, любовь и интуиция.

Итак, во-первых, вы должны найти время, чтобы создать прочную и стабильную основу для себя. Как только вы это сделаете, вам будет легче сосредоточиться на всех других аспектах, которые делают вас тем, кто вы есть, включая вашу творческую энергию, то, что приносит вам радость, и связь со своим духовным «я».

Хотя остальные практики в этом списке эффективны сами по себе, ничто не может принести вам долгосрочное исцеление, если ваши основные потребности не удовлетворены.

К сожалению, в зависимости от вашей жизненной ситуации, это не всегда легко. Что делать, если еда не всегда доступна? Что делать, если вы не чувствуете себя в безопасности в своем окружении? Что делать, если ваш плотный график не позволяет отдохнуть? Здесь нет простого и универсального ответа. Так что лучший совет: не бойтесь просить и принимать помощь от других.

А также не бойтесь просить помощи у Вселенной.

Медитация

Медитация — это мощная практика для исцеления всех ваших чакр, но есть что-то особенно мощное, когда речь идет об исцелении Муладхара чакры. Утренняя медитация может быть особенно глубокой, потому что она позволяет вам заземлиться, сконцентрироваться и стать стабильными в начале дня. Используйте медитацию, чтобы соединиться со своим основанием и вдохнуть спокойствие, силу и мир в каждую клеточку своего тела.

Простая дыхательная медитация может быть эффективной для исцеления корневой чакры. Вы также можете соединиться со своей Муладхара чакрой, представив ее в виде ярко-красного светящегося шара у основания позвоночника. Когда вы вдыхаете, представляйте, как сфера становится больше. Когда вы выдыхаете, наблюдайте, как она становится ярче. Вы также можете произнести несколько аффирмаций заземления, выполняя это.

Аффирмации заземления

Использование ежедневных позитивных аффирмаций может стать мощной лечебной практикой, поддерживающей общее благополучие ума, тела и духа. Для исцеления корневой чакры Муладхара сосредоточьтесь на аффирмациях, специально предназначенных для того, чтобы почувствовать себя заземленным, стабильным, безопасным, спокойным, сильным, умиротворенным и сосредоточенным.

Вы можете произносить аффирмации, когда просыпаетесь, во время медитации, по дороге на работу, перед сном и в любое время, когда вам нужно сделать шаг назад и позволить волне спокойствия наполнить вас.

• Я в безопасности.
• Я сильный, устойчивый и заземленный.
• У меня есть доступ ко всем ресурсам, которые мне нужны для выживания и процветания.
• У меня есть все инструменты, необходимые для успеха.
• Все, что мне нужно, приходит ко мне в нужное место и в нужное время.
• Я излучаю мощную, обильную, мирную энергию и притягиваю ту же энергию в ответ.
• Глубокий внутренний покой — мое естественное состояние.
• Даже когда мир вокруг меня кажется хаотичным, я твердо стою на земле.
• Все мои потребности всегда удовлетворяются.
• У меня есть все, что мне нужно.

Подключение к Земле

Корневая чакра Муладхара связана с землей, и одно из самых мощных исцеляющих действий, которое вы можете сделать, — это погрузиться в природу и позволить своим босым ногам коснуться земли. Вы также можете найти тихое место, чтобы посидеть на улице, чтобы вести дневник, медитировать или просто быть. Если вы садовник, вы можете выйти на участок и работать в своем саду, прикасаясь голыми руками к земле.

Природа – один из величайших целителей во Вселенной. Когда вы находите время, чтобы соединиться с землей, вы соединяетесь со своими корнями, своей основой и самой настоящей, самой подлинной частью себя.

Дыхательные упражнения

Не всегда возможно прекратить то, чем вы занимаетесь в течение дня, чтобы помедитировать. Но дыхательные упражнения являются более чем подходящей заменой, которая поможет восстановить чувство спокойствия, равновесия и внутреннего покоя. Попеременное дыхание через ноздри — одна из распространенных дыхательных практик, поскольку известно, что это простое, но глубокое упражнение успокаивает ум, уменьшает беспокойство и стресс.

Вот еще одно простое дыхательное упражнение, которое поможет вам почувствовать себя сосредоточенным и заземленным:

Глубоко вдохните, считая до четырех. Задержитесь на секунду в верхней точке дыхания. Затем выдохните, считая до пяти. Сделайте паузу в конце выдоха. Затем повторите цикл. Делайте это столько раз, сколько необходимо, чтобы успокоить свой разум.

Благодарность

В течение дня отмечайте все, что способствует открытости и балансу вашей корневой Муладхара чакры. Это, например:

• Замки на ваших дверях, которые обеспечивают вашу безопасность
• Деньги на вашем банковском счете
• Еда на вашей кухне
• Одеяла, которые согревают вас
• Ваше сильное, здоровое тело
• Доступ к чистой воде

Как только вы заметите в своей жизни все, что позволяет вам иметь прочную основу, ощутите благодарность. Часто мы принимаем все хорошее, как должное; поэтому признание всех положительных аспектов жизни с искренней признательностью станет мощным напоминанием об изобилии.

И не забывайте выражать благодарность за собственные внутренние качества и таланты. Например, вы можете выразить благодарность за свою способность сохранять спокойствие в любых ситуациях. Вы также можете выразить благодарность за свою внутреннюю силу и стойкость. Все это способствует сбалансированной, открытой и исцеленной корневой чакре Муладхара.

Ведение журнала (дневника)

Для ведения журнала, специально посвященного исцелению корневой чакры, вы можете использовать различные подходы. Вы можете сосредоточить свою практику на написании аффирмаций, или записать то, за что вы благодарны.

Когда вы садитесь за дневник, сначала установите намерение соединиться со своей корневой чакрой. Закрепите это намерение несколькими глубокими заземляющими вдохами. Пишите честно и достоверно, и отпустите любые суждения или самокритику, которые могут у вас возникнуть. Важно, чтобы вы превратили это время в зону, свободную от суждений. Путь к исцелению вымощен радикальной честностью и принятием.

Визуализация

Упражнения визуализации несколькими способами могут быть полезны для исцеления корневой чакры Муладхара. Один из способов визуализации: соединитесь со своей корневой чакрой, визуализируя ярко-красный светящийся шар у основания позвоночника. Когда вы вдыхаете, наблюдайте, как сфера становится больше. Когда вы выдыхаете, наблюдайте, как она становится ярче.

Вы также можете практиковать визуализацию, представляя свое высшее «я» с открытой и сбалансированной корневой чакрой. Как выглядит день в вашей жизни, когда ваша корневая чакра полностью сбалансирована? Как вы себя чувствуете? Как вы себя ведете?

Визуализируйте некоторые неожиданные препятствия, возникающие в течение дня, и представьте, как вы реагируете на эти препятствия с чувством спокойствия, стабильности и уравновешенности. После визуализации посмотрите, сможете ли вы настроиться на эту стабильную и центрированную версию себя в течение дня.

Йога

Почти любая практика йоги способствует полному исцелению чакр, поскольку эта техника поддерживает свободный поток энергии (праны) по всему телу и может устранить любые блокировки, которые могут существовать в ваших энергетических каналах (нади). Практикуйте йогу с открытым и искренним сердцем.

Чтобы узнать о позах (асанах) для исцеления корневой чакры, ознакомьтесь со списком ниже. Во время практики сосредоточьтесь на соединении с Муладхара чакрой.

• Поза горы
• Нисходящая собака
• Поза Дерева
• Поза выпада
• Воин 2

Ароматерапия

Обоняние может быть одним из самых малоиспользуемых чувств для восстановления баланса внутренней энергии, поскольку запах обладает способностью как успокаивать, так и оживлять. Для лечения корневой чакры Муладхара используйте эфирные масла с ароматом земли, такие как  кедр, розмарин, сандал, базилик, пачули, черный перец, герань. Для получения дополнительной информации о том, как использовать эфирные масла, ознакомьтесь с этим материалом.

Цветотерапия

Цветотерапия — это процесс погружения в цвет. Для исцеления корневой чакры Муладхара это означает погружение во все, что связано с красным. Например, вы можете есть красную пищу, носить красную одежду, зажигать красные свечи, писать красной ручкой и окружать свое пространство красными предметами.

Действительно ли работает цветотерапия? Ваш успех в цветотерапии полностью зависит от ваших намерений и убеждений. Когда вы приступите к этой практике, сначала установите намерение соединиться со своей корневой чакрой. Вы можете решить, что каждый раз, когда вы видите определенный красный предмет, вы будете произносить аффирмацию корневой чакры заземления. Вы также можете потратить некоторое время на визуализацию ярко-красного шара у основания позвоночника.

По сути, не просто окружайте себя красным цветом; сделайте это намеренно. Решите, что в течение дня вы будете развивать в себе чувство заземленности, стабильности и силы.

Можно сочетать цветотерапию с другими методами лечения корневых чакр, такими как ароматерапия и ведение дневника.

Еда

Хотя мы часто думаем, что еда влияет на наше физическое «я», она также глубоко влияет на наше ментальное, эмоциональное и духовное «я». Точно так же, как употребление слишком большого количества нездоровой пищи может быть связано с беспокойством, стрессом и ухудшением общего самочувствия, правильное питание может помочь вам чувствовать себя спокойно, стабильно и безопасно.

Для лечения корневой чакры сосредоточьтесь на корнеплодах, таких как сладкий картофель и морковь. Вы также можете выбрать красные фрукты, такие как яблоки, вишня и клубника. Наконец, поскольку корневая чакра связана с силой, убедитесь, что вы потребляете достаточно белка, который можно найти в бобах и ореховом масле.

Кристаллы и драгоценные камни, литотерапия

С каждой чакрой связаны мощные кристаллы, их можно использовать по-разному, чтобы сбалансировать и исцелить внутреннюю энергию. Для исцеления корневой чакры Мулдхара используйте заземляющие кристаллы, такие как гематит, обсидиан, оникс и красная яшма.

Итак, как именно использовать кристаллы? После очистки и программирования камней вы можете медитировать с ними, носить в качестве украшений, держать их в кармане в течение дня или держать их на видном месте, где вы можете легко их увидеть.

Всякий раз, когда вы видите или держите в руках выбранный вами камень, установите намерение заземлить себя в настоящий момент и почувствовать чувство безопасности и стабильности. Вы также можете произнести аффирмацию корневой чакры, например: «Я заземлен» или «Все мои потребности всегда удовлетворяются».

Соединитесь со своим Высшим Я

Что это значит? Кто является вашим Высшим Я?

Ваше Высшее «Я» — это ваше самое истинное, самое подлинное «я». Эта часть вас не затронута внешними обстоятельствами, внешностью и переживаниями. Она вечна и неизменна. Эта энергия существует за пределами вашего тела и внешности. Если бы вы убрали все остальное, эта часть вас осталась бы: это и есть настоящий и истинный вы.

Ваше высшее «я» — это тот человек, которым вы являетесь, когда все ваши чакры открыты и сбалансированы, а энергия свободно течет по вашему телу. И все это начинается с вашей основы: корневой Муладхара чакры.

Одна из самых мощных практик исцеления чакр, которую вы можете сделать, — это провести день, прогуливаясь в шкуре своего самого высокого, самого подлинного «я». Для исцеления корневой чакры установите намерение пройти день как свое высшее «я» с открытой, исцеленной и сбалансированной корневой чакрой. Начните день с ощущения заземленности, безопасности, стабильности, силы и поддержки. Помните об этой версии себя, когда вы взаимодействуете с другими, а также в том, как вы разговариваете с самим собой. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что отклоняетесь от своего высшего «я», просто выберите перестройку.

Может быть, полезно сначала вести дневник о своем высшем я, чтобы у вас было четкое представление о том, кто этот человек, прежде чем начать свой день. Несмотря ни на что, не забывайте воздерживаться от самокритики и суждений и проявляйте сострадание и любовь ко всем частям себя. Пусть этот опыт послужит вашему высшему благу и поддержит ваш рост.

Корень чакральной системы, чакра жизни Муладхара сконцентрирована в нижнем сегмента позвоночника и охватывает всю область репродукции и системы выделения человека. От нее все остальные чакры распространяются по телу вверх, создавая этажи. Муладхара – первый этаж, являющийся входом во весь дом, и от ее здоровья зависит успешность и полнота всей жизни. Чакра Муладхара – широкий мост, соединяющий материальный мир и высшие сферы.

Муладхара-чакра – сфера ее воздействия

Основная цель, которую обеспечивает первая чакра Муладхара – выживаемость обладателя в условиях предлагаемого мира. Если выживаемости нет, не помогут ни остальные чудодейственные чакры, ни другие вспомогательные способности. Муладхара-чакра – это то, насколько оправдано существование на Земле. Поэтому от ее раскрытия и состояния зависит вся жизнь в целом.

Сферу воздействия Муладхары можно определить двумя векторами:

• физическое здоровье – качество всего организма в общем, включая психическое здоровье и инстинкты;
• доступ к другим чакрам – это источник, через который поступает внешняя энергия ко всем другим центрам.

Если запустить/забросить Муладхара-чакру, то попытки открыть другие падмы-чакры могут провалиться, поскольку к ним будет перекрыт кислород – то есть, живительная энергия Вселенной, на которой они развиваются. Голодать будут и уже открытые падмы – неудивительно, что Муладхара рекомендуется для проработки в первую очередь, во всех случаях обращения к этой науке. Первая – она не только по положению, но и по значению.

Список того, за что отвечает чакра Муладхара в физиологии: деятельность позвоночника, иммунной системы, кишечного тракта, половой системы, выделительной. В сфере высшей нервной сети она влияет на умение чувствовать и определять запахи.

Состояние Муладхары напрямую связано с возможностью зачать и родить ребенка, это главная чакра репродуктивной системы.

Огромно влияние Муладхары-чакры на психическое здоровье тела. В ее ведении все инстинкты и психологические устои человека. Это и темперамент, и умение-неумение адаптироваться в новых условиях. Гендерные установки на здоровое продолжение рода, правильное распределение ролей, страхи и желания.

Развитие личности по Муладхаре

Определить, нужно ли проводить раскрытие и проработку Муладхары, или она уже работает и нуждается лишь в чистке, легко, если свериться с признаками ее салюса. Примеряя портрет, можно определить уровень запущенности падмы у себя, а затем подобрать способ ее открыть.

Первый признак здоровья Муладхары – стабильная, ровная жизнь во всех областях. Это – постоянная работа, крепкая семья, добротный дом, отсутствие перепадов здоровья, отсутствие болезней. Все, к чему прикасается такой индивид, приносит ему ожидаемый успех. При этом он не подвержен чужим манипуляциям, не ввязывается в интриги, не гоняется за популярностью.

Люди со здоровой Муладхарой всегда крепко стоят ногами на земле, они не любители пустых мечтаний. Их приоритеты – земное, насущное, забота о настоящем и будущем. Они любят обучаться новым способам улучшить жизнь, полны энергией, им чужда праздность. У них самые природные инстинкты: здоровая тяга к сексу, здоровая любовь к детям, отсутствие бездумного риска – они очень бережно относятся к смерти и жизни. Думая, как развить Муладхару, нужно просто культивировать у себя качества этих людей, стараться перенять их отношение к миру.

Не нужно думать, что подобная приземленность не подобает, если в приоритете возвышенность и тяга к отрыву от материального, а не привязка к нему. Эта чакра вовсе не замыкается только на физических потребностях. Но она действует по принципу, в здоровом теле – здоровый дух. А здоровый дух – залог к достижению новых нематериальных уровней.

С другой стороны, сильное развитие только этой чакры, при слабости других, постепенно может привести к духовной зашоренности, деградации. Поэтому ее раскрытие должно стать первым шагом к освоению всех этажей, а не единственным достижением.

Муладхара – способы раскрытия

В момент рождения первая чакра Муладхара практически всегда уже открыта, но еще мала, она растет вместе с ребенком до его 5 лет. Под внешним влиянием со временем эта чакральная линия может остановить свое развитие, засориться, полностью закрыться. Чтобы открыть ее, придется прибегнуть к определенным способам:

1. Медитации. Очень действенный способ. Ему посвящена отдельная глава ниже.
2. Мантры.
3. Ароматерапия.
4. Йога, спорт.

Слушая либо самостоятельно пропевая мантры, практик задействует особый механизм звуковых вибраций, пробуждающий и перемешивающий энергетику центров-падм. Последние словно встряхиваются, освежаются, очищаются и приходят в действие. Так происходит раскрытие заблокированных каналов. Чтобы открыть Муладхара-чакру, используется звук ЛАММ. Будет полезно также знать, что чакре соответствует нота ДО.

Способ спокойный, доступен каждому. Но рассчитан на длительное применение, поэтому его полезно соединять с более основательными методами, если требуется ускорение результатов. В частности, с медитацией.

Следующая практика, хорошо влияющая на открытие чакры Муладхара, это ароматерапия. Как уже было сказано, первая чакральная зона напрямую отвечает за работу с запахами. Поэтому это воздействие способно пробудить заснувшую Муладхара-чакру с не меньшим результатом, чем медитация. Сакральными триггерами для раскрытия являются ароматы:

• ветивера;
• сандаловый;
• пачули;
• кедровый;
• шалфея;
• корицы.

Ключевой запах здесь первый – это запах мокрой древесины, корней, только что извлеченных из влажной земли, намокшей грязи, дыма. В зависимости от географии он может содержать ноты местных фруктовых деревьев или пряностей. Практика очень сильная.

Движение – еще одно мощное средство, через которое раскрывается чакра Муладхара любой запущенности. Ведь это физическая и материальная основа, поэтому любые телесные нагрузки питают первый чакральный столб, активно подготавливая его к раскрытию. Это может быть и йога с ее специальными асанами именно для Муладхара-чакры, и любой спорт, который приносит настоящее удовольствие. И даже мощный опыт позитивного путешествия, открывший мир с восхитительной стороны.

Медитация для Муладхары

Медитировать для раскрытия первой чакры-Муладхары можно любым привычным способом. Но у чакры есть своя собственная медитация, которая максимально к ней приближена и при регулярной практике позволяет ее спокойно открыть.

Первое условие Муладхара-медитации – время. Лучшим считается день 23-их лунных суток, когда стартует период Гекаты. Второе условие – расположение. Необходимо выбрать спокойное место, куда никто не ворвется без предупреждения. Позу принять классическую – лотос, полу-лотос, турецкая. Если это неудобно, допускается любое удобное положение, ключевое слово здесь – комфорт. И расслабленность.

Поскольку 1 чакра Муладхара самая фундаментальная, то лучше помочь ее раскрытию сочетанием медитации с ароматерапией и музыкой. Источником запахов могут служить масла, ароматические лампы, палочки, свечи, даже просто щепотка чистого вещества рядом. Главное, чтобы оно давало аромат. Музыку, в отличие от большинства медитаций, лучше подобрать не усыпляющую, а пробуждающую древние ассоциации. Это могут быть народные мелодии с ударными, композиции, напоминающие первобытные ритуалы.

Первое действие раскрытия – несильный массаж зоны копчика. Усердствовать не стоит, цель здесь – разогреть основание чакры. Должно возникнуть чувство приятного тепла. Второе действие – закрыть глаза и закрепить возникшее ощущение на копчике уже мысленно, в голове.

Дальше вступает в действие основной алгоритм:

• с помощью мысли представлять, как тепло вокруг копчика усиливается, превращаясь в легкий зной, происходит разогрев чакры;
• после разогрева наполнить мысленно зону Муладхара-чакры насыщенным, но не темным, пурпурным цветом;
• продолжая удерживать в мыслях образ алой Муладхара-чакры, начать напевать мантру ЛАММ, неспешно, представляя, как красное поле сливается в единое со звуком.

Посторонние мысли изгнать. Ощущения закрепить. Слушать и запоминать. С каждым разом стараться глубже уходить в визуализацию, представлять раскрытие потенциала своей первой падмы.

Во время сеанса не должно быть никаких неприятных чувств, боли, неудовольствия. И со временем жизнь человека начинает меняться, приобретая желанную форму, а определенные неприятности – пропадать.

Заблокированная Муладхара-чакра и неудачи в жизни

Нужно точно знать, от чего избавит Муладхара-чакра, стоит ее только открыть. Людей, первая чакральная основа которых закрыта или заблокирована, выдают:

• частые запоры;
• геморрой;
• иные проблемы с кишечником;
• болезни крови;
• нарушения в опорно-двигательной системе;
• косметические дефекты кожи.

У мужчин наблюдаются психологические проблемы в интимной сфере, пусть даже физиология в полном порядке. Не раскрытая Муладхара-чакра у женщин выражается в болезненных месячных, проблемах с ориентацией в пространстве. Оба пола преследует трудность зачатия, в том числе, психологического характера. Потому что кто-то из партнеров незрел или подсознательно/прямо не хочет детей.

Личности с нераскрытой Муладхара-чакрой отличаются вялым образом жизни, при котором они предпочитают больше лежать на диване, выходя из квартиры или дома только чтобы заработать денег. Причем лишь в том количестве, что обеспечит им допустимый минимум комфорта. Их частые спутники:

• половая неразборчивость, склонность к изменам;
• транжирство, чревоугодие, шопоголизм;
• депрессии, паранойи;
• низкая социальная ответственность;
• вспыльчивость, насилие, критиканство.

Жизнь таких людей не приносит им радости ни при каких условиях, наполняя лишь непонятной гонкой за идеалом.

Все перечисленные проблемы уйдут, если осознать их существование и последовательно открыть Муладхара-чакру. Либо взбодрить ее, если появились только первые признаки нарушений.

Как тонизировать Муладхару

Поле того, как произошла активация Муладхара-чакры по описанным способам, не стоит останавливаться с мыслью, что удачи вернулись навсегда. Недостаточно только открыть сакральный канал. Чтобы он быстро не затухал, необходимо его постоянное развитие и поддержка.

Поддержать раскрытие первой падмы, а также нормализовать работу забуксовавшей чакры Муладхара помогут несколько бытовых секретов, помимо мистических ритуалов. Так, хорошо тонизируют Муладхара-чакру вещи красного цвета. В том числе, продукты. Дом можно отделать красными аксессуарами, в гардероб добавить алой одежды, застелить постель пурпурным бельем. В рационе увеличить или добавить томаты, красный перец чили, пунцовые яблоки. Превращать всю жизнь в кровавый угар не надо. Перебор опасен не меньше недостатка.

Гармоничное развитие первой чакры уверенно обеспечивают соответствующие минералы. Достаточно носить с собой или расставить вокруг камни: рыжие агаты, гагаты, гранат, алые кораллы, оникс, рубин, гематит, алый кварц, яшму. Или иные натуральные красной палитры артефакты в виде украшений, амулетов, сувениров.

Но самое главное в раскрытии и развитии Муладхара-чакры это образ жизни. Нужно стремиться к балансу удовольствий и работы, здорового материализма и творчества. Не жить в унылых, нелюбимых местах, не мучить организм «богемным» режимом сна. Быть прямым с собой и ценить жизнь свою и окружающих, включая живую природу.

Кому обязательно работать над чакрами

Существует две направленности в вопросе проработки и прокачки человеческих чакр: нужно исправить нарушенное течение жизни, и поставлена цель достигнуть конкретных высот в эзотерике. В каждом случае свои советы.

В первом, активизация чакр и накачка их энергией строго показана людям, в жизни которых:

• преобладают повторяющиеся болезни или долгий недуг;
• постоянное отсутствие радости за успехи, депрессия, негативизм;
• стойкие неудачи в определенной сфере, личной, имущественной, карьерной.

Как известно, каждая чакра – падма, а их семь, отвечает за обеспечение успеха в работе конкретных органов здоровья и конкретных областей жизни. Неудивительно, что сбой или блок какой-то из падм приводит к тотальному перекосу комфортного существования. Нужна проработка связей.

Во втором случае, не получится добиться никаких серьезных результатов в метафизике, не взяв сначала контроль над энергетическими потоками, составляющими тонкую жизнь. Это залог победы, и защиты. То же, в плане самосовершенствования.

Способы открытия чакр, виды чакр

Способов, как раскрыть чакры, несколько. Их можно сочетать между собой, но делать это скопом без первого наработанного опыта не нужно. Лучше выбрать какую-то одну проработку и повторять ее некоторый период времени, затем попробовать другую, сравнить, приноровиться.

Не секрет, что вместе практики работают сильнее. Но используя их без опыта, легко навлечь опасность все испортить. Этого не произойдет, если правильно направить свои стремления. Не гоняться за открытием всех падм сразу, работать с ними в соответствии с их значениями, осознавая их, прорабатывать до конца. И правильно выбирать нужные. Ведь:

1. Муладхара, первая, нижняя, отвечает за выживаемость человека, его общую жизненную энергию, успех, общее здоровье.
2. Свадхистана, вторая, нижняя – способность получать удовольствия от жизни, здоровье нервной системы, кожи, дыхания.
3. Манипура, третья, нижняя – ум, воля, уверенность, деньги, состояние желудочно-кишечного тракта.
4. Анахата, четвертая, срединная – любовь, душа, здоровье органов дыхания.
5. Вишудха, пятая, верхняя – творчество, самовыражение, органы чувств, гормоны.
6. Аджна, шестая, верхняя – третий глаз, вегетативная система, кровь, лимфа.
7. Сахасрара, седьмая, верхняя – духовность, долголетие.

Описания даны для ориентировки. Определилась проблемная область, выбирайте сам способ, с чего начать открытие чакр:

• пранаямы;
• янтры;
• мантры;
• асаны;
• медитация;
• изучение.

Осталось освежить в памяти, как работают практики, и вперед – к созданию новой жизни.

Как работают пранаямы

Пранаяма – особое чакровое дыхание, проработанное йогами. Его ценность в том, что зарождаясь в физическом теле, оно пробирается в тонкое, астральное, питая энергией сакральную ауру. Для воздействия на падмы применяется пранаяма следующая:

1. Начальная поза – лотос, полу-лотос, турецкая.
2. Алгоритм дыхания – 1,2,3,4 – вдох, блокировка выдыхания при полной грудной клетке, 1,2,3,4 – выдох, и снова сразу вдыхание. Повтор.
3. На каждую зону чакры-падмы – один подход.
4. Повторить весь круг трижды.

Начинать лучше снизу – собирать энергию в выбранной зоне и делать упражнение. О том, что оно достигло цели, возвестят отдельные ощущения в каждом центре:

1. Муладхара – тепло, небольшой жар.
2. Свадхистана – тепло, возбуждение.
3. Манипура – пульсирование.
4. Анахата – сердцебиение.
5. Вишудха – тепло, пульсирование.
6. Аджна – набухание за лобной областью.
7. Сахасрара – пульсирование на макушке.

Усилить пранаяму можно при помощи ароматерапии, тогда будет добавлен и укрепляющий эффект. В целом, упражнение полезно для всего тела.

Внешняя сила янтр

Особые изображения, несущие сакральные знаки – янтры – воздействуют на сознание смотрящего через энергию зрения и созерцания. Достаточно 15 минут посвятить погружению в рисунок, отогнав все суетные мысли, чтобы заработали механизмы, разблокирующие жизненные центры.

Янтры, символизирующие чакры человека и их раскрытие, можно распечатать, раскрыть на экране личного девайса или приобрести в посвященной буддизму или индуизму лавке. Сила этих листочков магическая, но к работе с ними нужно подходить ответственно. Символы не ответят на легкомыслие или смешливость. У каждой чакры есть своя янтра.

Мантры и чакры

В отличие от янтр, мантры пробуждают космическую силу тела через вибрации особых форм звуков. Это сочетания букв в коротких слогах, которые нужно произносить максимально медленно и длинно.

Мантры, направленные на раскрытие чакр, носят название биджа-мантр. Они самые короткие среди остальных, и произносить их полезно не только для раскрытия, но для поддержания энергетических центров души в тонусе, опрятности. Можно произносить одну мантру для одной конкретной сферы, можно пропевать набор мантр для всех падм в одном круге.

Начинать нужно сверху вниз, а не снизу-вверх, как с янтрами:

1. АУММ: Сахасрара.
2. ОММ: Аджна.
3. ХАММ: Вишудха.
4. ЯММ: Анахата.
5. РАММ: Манипура.
6. ВАММ: Свадхистана.
7. ЛАММ: Муладхара.

Таким образом, когда чакры и их раскрытие предпочтительнее обработать комплексно, практика будет звучать так – АУММ-ОММ-ХАММ-ЯММ-РАММ-ВАММ-ЛАММ. Первый и четвертый слоги АУММ и ЯММ следует произносить максимально долго. Круг необходимо проделать 8 раз.

Эту практику достаточно проводить 2-1 раз в месяц. Желательные условия – на восходе Солнца, в спокойной позе. При пропевании каждого слога нужно концентрироваться на соответствующей падме и представлять ее себе в цвете.

Открытие чакр с помощью асан

Еще одно упражнения для раскрытия чакр – иогические асаны или особые неподвижные позы для тела. Опытные практики не разделяют чакральные асаны на специальные, все упражнения йоги способны одинаково хорошо развивать любые аспекты души и тела. Поэтому можно выполнять любые асаны, сосредотачиваясь на желаемой цели, например, на раскрытии падм. Однако и адресные позы все-таки существуют. Это:

1. Муладхара и Бандр-asana, бабочка.
2. Свадхистана и Паштчимоттана-asana, путь к Западу.
3. Манипура и Нав-asana, развешивание.
4. Анахата, Гомук-asana, корова.
5. Вишудха, Уштра-asana, верблюд.
6. Аджна, Мадсиендра-asana, Царь Рыб.
7. Сахасрара, Ширш-asana, поза на голове.

Выполнение асан – непростое упражнение для новичка, ибо нужно правильно держать дыхание и тело. Поэтому приступать к практике нужно подготовленно, тщательно следуя инструкциям. Зато эффект от нее превосходит многие навыки, и больше всего, в сочетании с медитациями и пранаямами.

Медитация и чакры

Это самый широкий способ достичь совершенства – медитация и уход в себя. Медитативным практикам посвящены отдельные алгоритмы, их удобно изучать автономно. А вот условия медитирования с целью пробудить заблудившиеся силы можно узнать прямо сейчас.

Что нужно делать в этом случае:

1. Выбрать энергетически сильное место. Для каждого оно свое. Подойдет храм, церковь, особенная зона природы, где происходит, прилив веры и сил, любое другое место с этим эффектом.
2. Принять удобную позу, закрыть глаза или отрешиться от быта. И остановить внутренний монолог – важнейший шаг в любой медитации, который не всем дается с ходу.
3. После успокоения приступить к визуализации – мысленно отыскать непослушную чакру, представить место ее обитания, обратить внимание на возникающие ассоциации. Заговорить с ней, передавая ей свои мысли о будущем, желаниях. Наполнить теплом, заботой, если она слаба, увидеть, как она растет, крепнет.

На этом этапе хорошо помогают дополнительные практики – ароматерапия, мантры, подходящие камни, аксессуары в руках или вокруг, спокойная музыка. Очень полезно сочетать визуализацию с молитвой, обращением к сильным покровителям, природе, Созиданию.

Может стрястись так, что результатом подобного опыта явится сильное неприятное ощущение, вплоть до физических симптомов. Это не повод останавливаться – так начинается чистка и проработка энергетических центров в особо заброшенных случаях.

Открытие чакр через самоанализ

Если кто-то чувствует в себе силы справиться с задачей самостоятельно, без применения восточных практик, есть и такой способ. Он максимально прост и подходит для людей, способных посмотреть на себя со стороны без любования и слепоты. Существуют определенные признаки закрытых и открытых падм, им посвящены отдельные материалы. Изучив эти материалы, достаточно начать работу над собой, избавляясь от признаков первых и развивая признаки вторых.

Быстрее справиться с эго помогут привязки падм к человеческим порокам. Так, Муладхара закрывается от страха или страхов. Свадхистана – от чувства вины. Манипуру блокируют предрассудки, Анахату – отсутствие сострадания к людям. Вишудха несовместима с ложью. Аджна – с иллюзиями и нелюбовью к себе. Сахасрара захлопывается от чрезмерной любви к материальному.

Начинать следует с проработки Муладхары. Если все верно, один центр раскроется за 7-10 дней.

Очищение чакральных столбов самостоятельно

Нередко чистка и открытие чакр оказываются одним и тем же действием, ибо у некоторых развитых личностей энергетические центры не закрыты, а засорены. Бесполезной информацией, обидами, не проработанной кармой. Жизнь постепенно лишается гармонии и превращается в серую депрессию. Такое положение несет опасность деградировать, поэтому энергию нужно прочищать.

Лучшей методикой здесь выступают руны и пассы рук. Однако если последнее требует особых знаний и положительного опыта, присущего практикующим целителям и эзотерикам, рунический способ доступен для осуществления самостоятельно любому.

Для этого необходим рунический набор «Чакровый столб» – заряженное сочетание рун для мягкого удаления с чакральных зон любых блоков, «накипей», мусора. Плюсы:

• действенно в любом виде, можно нарисовать любым красителем или наклеить готовый рисунок на нужные зоны для положительного результата;
• работает, даже если нанести на фотографию нуждающегося в чистке человека.

Минус – снимает не только приобретенные, но поставленные ранее специальные блоки, например, защиту.

Если ни один способ раскрытия чакральных сил не сработал, не нужно останавливаться. Значит, удар по тонким струнам был нанесен довольно сильный. Надо оставаться упорным и нацеленным на победу. И почаще прислушиваться к себе. Возможно, в глубинах души лежит свой собственный способ раскрыть свои способности. Ведь в каждом человеке – есть частичка Бога.