Шарики инь янь

Шары здоровья, китайские шары, шары Баодинга, гантань

Шары здоровья начинают свой отсчет с китайской династии Мин. В то время в городе Баодинг начали производить стальные шары с колокольчиком внутри. Благодаря своему звучанию (один тон выше, другой – ниже) шары получили название “ревущий дракон и поющий феникс”, поэтому мы так часто встречаем рисунок дракона на этом изделии. Два шара, то есть пара символизируют силу дракона и обновление феникса.

Зачем нужны шары баодинг

Изначально целью шаров было освоение боевых искусств: развитие силы и ловкости рук, быстрое восстановление рук после травм, а также тренировка сверхспособностей.
Молодое поколение отметило появившуюся силу рук, живость ума, а пожилые люди избавились от многих недугов.
Шары Баодинга улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц рук, недостаточную подвижность суставов, длительное время сохраняют на высоком уровне память и умственные способности, помогают справиться с усталостью, избежать ненужных тревог.
С точки зрения энергетической пользы шары здоровья способствуют повышению концентрации внимания, увеличению и балансированию энергетического статуса организма, в особенности энергетики рук, и проходящих через руки энергетических меридианов. Стимуляция энергетических точек на руках оказывает положительное влияние на сердце и сосудистую систему, нервную систему
Наши руки являются “вторыми глазами” для организма, ведь они напрямую связаны с головным мозгом. Работа с шарами здоровья влияет на полушария мозга, повышает интуицию, развивает логику, останавливает внутренний диалог при использовании шаров во время медитации.

Используя ежедневно шары здоровья вы продлеваете свою жизнь!

В нашем ассортименте вы найдете массажные шары здоровья из цельного камня. Эти шары не поют, но зато несут оздоровительный эффект благодаря составу из натуральных минералов! Камни способны исцелить многие недуги тела и сбалансировать все системы!

Какие шары здоровья выбрать

Шары здоровья станут прекрасным подарком себе и близким. Внешний вид шаров, рисунок, размер могут отличаться, поэтому вам предоставлен широкий выбор исходя из предпочтений. Например, бывают шары разных размеров: 35мм, 40мм, 45мм, 47мм и декора: с изображением дракона, феникса, инь-янь, слонов, цветов и др.

Упражнения с шарами здоровья

Базовое упражнение: перекатывайте шары в ладони в разные стороны сначала одной рукой, затем подключайте другую руку, меняйте руки и набирайтесь ловкости
“Журавль щелкает клювом”: один шар поместите между прямыми указательным и средним пальцами, второй шар зажмите большим и безымянными пальцами. Мизинец прижмите к безымянному пальцу. Слегка ударьте шарами друг о друга, щелкая как кастаньетами. Упражнение задействует запястье и предплечье.
“Дракон играет жемчужиной”: один шар поместите между мизинцем и безымянным пальцами правой руки, далее средним пальцем перекатите шар так, чтобы он был зажат между безымянным и средним пальцами. Продлите движение сначала указательным пальцем, сдвигая шар слева направо, затем большим пальцем. Шар на всем пути не касается ладони, перекатывается с помощью пальцев. Точно также, верните шар в исходное положение. Для этого большим пальцем справа налево поместите шар между указательным и средним пальцами.

Где купить

Купить шары баодинг, купить шары здоровья, купить массажные шары, купить шары поющие, купить шары из камня, и многие другие полезные инструменты для здоровья вы можете в нашем магазине

Поющие шары баодинг с символикой «Инь-Ян» помогают восстановить и развить моторику рук. Оказывая эффективное массажное воздействие на аккупунктурные точки, шары здоровья улучшают работу внутренних органов.
Благодаря специальному механизму, который находится внутри каждого изделия, шары здоровья способны издавать особый мелодичный звук. Удобные по размеру каменные шарики не имеют противопоказаний. Воздействуя на биологически активные точки и нервные окончания, расположенные на ладонях и ступнях, поющие шары помогают избавиться от мышечной зажатости и блоков, восстановить работу конечностей после травм, развить силу рук. И главное – всего этого можно добиться легко и просто при помощи самомассажа, который каждый обладатель таких уникальных каменных шаров может делать без привязанности к месту или времени.
Изобретённые в городе Баодинг, китайские шары здоровья благоприятно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему, развивают подвижность суставов, улучшают внимание и память, успокаивают, снимают умственное напряжение, помогают избавиться от переутомлений и стрессов, восстановить утраченные энергоресурсы. Массируйте шарами кисти рук поочерёдно, или одновременно каждую кисть одним шаром. Регулярный массаж шариками поможет за короткий промежуток времени наработать ловкость, укрепить мышцы, активизировать работу полушарий мозга, нормализовать давление, настроиться на медитацию.
Вращайте поющие шары боадинг, чтобы сосредоточиться перед важным событием или встречей, решить необходимые задачи. Используйте их также для общего массажа. Мягкое воздействие гладеньких шаров без острых граней позволит поддерживать гармонию и баланс Инь и Ян в теле человека, увеличит энергию, успокоит, избавит от негативных эмоций. Для удобства, шары боадинг упакованы в красивую подарочную коробочку, что делает их ещё и прекрасным подарком для дорогого человека.

Книжку я давно выкинула. А вот сегодня нашла на некоем форуме конспект, который какая-то добрая душа не поленилась составить и выложить.

Пересохраняю у себя со ссылками:

1) Воздействие китайских шариков здоровья.

Согласно положениям традиционной китайской медицины, жизнь поддерживается благодаря взаимодействию 2 видов энергии – ксу (кровь) и ки (энергия, воздух). Их взаимодействие, помимо чисто материальной стороны, заключает в себе и энергетический фактор. Однако, считается, что именно ки является силой и энергией жизни, управляющей всем остальным. Её можно предстваить в виде потока ионов или ещё более мелких частиц. Ки и ксу проходят по меридианам. Они образуют чрезвычайно сложную систему, именуемую в китайской философии микрокосмом. Здоровье человека находится в зависимости от того, насколько свободно ки и ксу могут циркулировать по меридианам.

По ладони проходят три меридиана инь и три меридиана ян. Меридианы сердца, корвообращения и лёгких (все инь), соответственно, заканчиваются у кончиков мизинца, среднего пальца и большого пальца. Меридианы тонкой и толстой кишки начинаются, соответственно, у мизинца, безымянного пальца и указательного пальца. Эти шесть меридианов соединены с органами тела и мозгом. Вращая в ладони китайские шарики здоровья, мы тем самым стимулируем многие акупунктурные точки, при этом оказывая воздействие на ки в нескольких меридианах и, соответственно, в нескольких органах. Ладонь обладает немаловажным значением по ряду причин. По ладони проходят три меридиана инь. Они соединены с сердцем и лёгкими. Меридиан сердца активизирует сознание и душу, интеллект и память. Меридианы сердца и лёгкого главным образом отвечают за три потока ксу и ки. В практике акупунктуры точкам лаогонг, хукси и шаошанг, расположенным на меридианах инь, отводится особое значение.

Про йогу:  Йога в Ставрополе — рейтинг, адреса на карте, список

Упражнения с китайскими шариками здоровья стимулируют эти точки и могут оказывать профилактическое воздействие в случае заболеваний сердца и лёгких, устраняют бессонницу. Стимуляция этих точек тренирует внимание и память.

Если стимулировать их, то можно оказывать благоприятное воздействие на все эти зоны. К примеру, подушечка большого пальца является рефлекторной зоной шеи и позвоночника, тогда как на внешней стороне руки находятся зоны плечей и поясничного отдела. Участок на внутренней стороне руки между указательным и большим пальцами влияет на деятельность желудка, а участок на внешней стороне левой руки непосредственно ниже мизинца влияет на сердце; этот же участок на правой руке воздействует на печень. На стопе также находятся три меридиана инь и три меридиана ян, соединённые с различными органами, которые также можно стимулировать, катая ногой китайские шарики здоровья! Меридиан печени (инь) начинается у конца большого пальца; меридиан почек (инь) – у пятки и проходит по кругу до середины стопы; меридиан селезёнки (инь) – у большого пальца. Меридиан мочевого пузыря (ян) заканчивается у мизинца; меридиан желчного пузыря (ян) – у четвёртого пальца; меридиан желудка (ян) – у второго пальца. Самым важным явялется Цу-Шао инь, меридиан почек. Почки играют главную роль в мочевой системе. есои нарушен элемент ян, то это приводит к частому мочеиспусканию, жидкому стулу, в то время как недостаток инь выражается в обезвоживании, которое вырадается в выделении небольшого количества мочи тёмного цвета и обильном потоотделении в время сна.

Массаж большого количества зон на стопе приводит к стимуляции меридианов, связанных с печенью, желчным пузырём, почками, селезёнкой, носом, а также сердцем и лёгкими. Практика показывает, что иголоукалывание акупунктурных точек на стопе может быть болезненным, в то время как упражнения с китайскими шариками дают точно такой же эффект, но без боли. Однако, следует осуществлять эти упражнения правильно. Целенаправленная стимуляция определённых зон с помощью китайскиз шариков здоровья (в дальнейшем КШЗ) может положительно влиять на все участки тела. Если вы овладеете принципами инь и ян, узнаете как они проходят по меридианам, и обратите внимание на изменения в собственном теле, вы сможете определить уровень инь и ян в организме. В целом вы сможете увеличивать энергию ян с помощью КШЗ, быстро вращая их в руке, так чтобы они разогрелись. Или же вы сможете повысить уровень энергии инь, медленно вращая КШЗ в течение краткого времени, неоднократно повторяя эту процедуру, при этом шарики нагреваться не будут. К тому же направление вращения шариков влияетна целебную стпень воздействия инь и ян. Вращение по часовой стрелке увеличивает энергию ян, против часовой – энергию инь. Независимо от того, занимаетесь ли вы с КШЗ ради забавы или ради лечения, такие регулярные тренировки благотворно скажутся на вашем здоровье. Однако это ещё не всё!

-Упражнения с КШЗ улучшают кровообращение, кроме того, в результате вибрации, которую они создают, происходит улучшение функций лимфатической системы. -Тепло, выделяемое во время упражнений с КШЗ, благотворно воздействует на кровообращение и оказывает седативное , успокаивающее воздействие на нервную систему. -Упражнения с КШЗ укрепляют мышцы пальцев, ладоней и рук. -Звук, производимы во время занятий с КШЗ, оказывает успокаивающее и в то же время стимулирующее воздействие.

Начнём с того, что поначалу лучше не пользоваться КШЗ, которые слишком велики для вашей руки, Помимо этого, полезно найти подохдящее место для занятий, где вы не сможете повредить пол, если случайно уроните КШЗ.

Не жалейте времени на тенировки и убедитесь, что выполняете упражнения в удобной для вас позе. Неважно сидите вы или стоите или полулежите, главное, чтобы вам было удобно. Упражнения полезны при ходьбе, но сперва необходимо овладеть методикой их выполнения.

Разогреваемся. Полезно начать упр-я с разогрева рук. Это можно сделать несколькими способами: -Сожмите руку в кулак так, чтобы большой палец оставался снаружи. затем распрямите пальцы. Повторите это упр-е несколько раз. -Переплетите пальцы и затем отведите локти как можно дальше, так, чтобы пальцы были плотно прижаты к внешней стороне ладоней. Повторите. -Сожмите руки в кулаки так, чтобы большой палец был внутри кулака. Разожмите пальцы, а потом сожмите их снова. Повторите. -Проводите большим пальцем по кончикам остальных пальцев справо налево и слева направо. Повторите. -Сложите руки вместе. Вытяните большие пальцы и начните тереть ими друг о друга, включая подушечки, руки при этом должны быть сложены вместе.

Упражнения для привыкания к шарикам. Разогревающие упр-я надо выполнять обеими руками. Старайтесь делать их как можно ритмичнее. Обязательно выполняйте эти упр-я над мягкой поврехностью (кровать например). Когда вы начнёте их выполнять важно, чтобы вы не теряли слишком много времени. Мышцы рук должны привыкнуть к незнакомым упр-ям, но не быть слишком напряжёнными из-за чрезмерного усердия. Постарайтесь ограничить подговительные упр-я пятью-десятью минутами в день. -Выполните шариком вращательные движения на ладони, передавая ему импульс от движения или вращения запястья. Ваша рука должна принять форму блюдца. Большой палец и мизинец не должны позволить шарику выкатиться. -Раскройте ладонь. Перекатите шарик из центра ладони к кончикам пальцев, следя за тем, чтобы он не выкатился. -Попытайтесь сделать так, чтобы шарик выполнил вращательные движения у кончиков пальцев. -Откройте ладонь. Положите на неё шарик. Передвигайте шарик большим пальцем от начала мизинца к другим пальцам. Когда он достигнет указательного пальца, пусть далее скатится в центр ладони. -Согните пальцы рук так, чтобы кончики пальцев соприкасались. Перекатывайте один или два шарика из левой ладони в правую, слегка наклоняя ладони. -Подбросьте шарик в воздух (не высоко), затем поймайте его. -Возьмите шарик, разомкните ладонь и подбросьте шарик вверх на несколько см. Поймав шарик, заставьте его совершать вращательные движения, дигая рукой. -Возьмите шарик в руку и держите её ладонью вниз. Разомкните руку так, чтобы шарик начал падать, но тут же схватите его. Это упр-е можно выполнять с более крупным шариком (в крикет или от билльярда). -Удерживайте шарик большим пальцем и кончиками других пальцев. Разомкните пальцы так, чтобы шарик упал на ладонь. Вариации: удерживайте шарик большим и указательным пальцами, затем средним, безымянным и наконец мизинцем. Вариации: один шарик в каждой руке одновременно или попеременно. -Перебросьте шарик из левой руки в правую и назад. -Проделайте это упр-е, не глядя на руки. -Крепко удерживайте два шарика в одной руке, внешняя часть руки должна быть обращена вниз. Ладонь, руки, пальцы образуют сосуд, в котором шарики могут двигаться только в одном направлении. Большим пальцем сдвиньте ближайший шарик к мизинцу, затем возвратите назад к большому пальцу, в то время как большой и указательный палец другой руки удерживают шарик, находящийся у мизинца. Цель этого упр-я – привыкнуть к ощущению, что один шарик катится у начала пальцев и скатывается вниз, при этом огибая другой шарик. -Пусть два шарика перепрыгивают друг через друга. Сначала выполняйте это упр-е всей рукой, а затем быстрыми движениями безымянного, среднего и указательного пальцев перекатывайте шарики. Вариация: Проделайте упр-е каждой рукой. -Укрепление мышц руки: держите шарик между кончиками пяти пальцев, затем сдавите его и отпустите. Или же удерживайте шарик на ладони руик и надавливайте на него попеременно каждым пальцем, делая паузу перед каждым надавливанием.

Про йогу:  Занятия йогой в Санкт Петербурге для начинающих недорого, цены от 1300 рублей

Основное упражнение. Перекатывание двух шариков в ладони руки – это основной способ применения КШЗ. Существуют 2 метода приведения шариков в дивжение – общее движение и постепенное.

Общее движение. Положите два шарика в ладонь левой руки. Рука должна быть раскрыта и расслаблена. Большим, указательным и средним пальцами свободной руки катайте шарики по ладони против часовой стрелки. Через какое-то время попытайтесь совершать это движение большим пальцем и остальными пальцами (особенно мизинцем) левой руки. Впоследствие это упржнение надо выполнять без участия свободной руки. Когда вы выполняете это упр-е на правой руке, шарики надо вращать по часовой стрелке.

Постепенное движение. 1. Положите шарики в ладонь руки, которой вам будет наиболее удобно работать. 2. Раскройте ладонь широко так, чтобы шарик 1 находился точно посередине её, а шарик 2 – на пальцах (особенно указательном и среднем). Пальцы необходимо согнуть, их кончики должны быть направлены вверх, а вся рука максимально расслаблена. Лучше всего, если ваша рука не будет ни на что опираться. Это только затруднит выполнение упр-я.

3. Последовательно оказывая небольшое давление средним и указательным пальцами, переместите шарик 2 по направлению к большому пальцу, шарик 1 немного сдвиньте к мизинцу.

4. Увеличьте давление большого пальца на шарик 2 так, чтобы шарик 1 прижался к мизинцу.

5. Попеременно нажимая мизинцем, безымянным, средним и указательным на шарик 2, переместите его к большому пальцу. В то же время шарик 1 перемещается к мизинцу через бугорок у осонования большого пальца.

6. Оказывая небольшое давление последовательно мизинцем и указательным пальцем, возвратите шарики в начальное положение. Упр-е завершено. Повторите его несколько раз до тех пор, пока вы не привыкнете к круговому движению шариков, затем проделайте его другой рукой.

Поначалу шарики будут с шумом сталкиваться друг с другом, но постепенно ваша рука сможет вращать их беспрепятственно, а большой палец и мизинец помогут им двигаться по заданной таектории. Наиболее естественным направлением движения шариков в правой руке будет движение по часовой стрелке или потив часовой стрелки – в левой. Но, после того как вы освоите основные техники, вы сможете осуществлять движение шариков в противоположном направлении.

А. Убедитесь, что в начальном положении, описанном в пункте 2, мизинец находится выше, чем большой палец. Б. Слегка согните указательный палец и мизинец и в то же время подтолкните большим, указательным и средним пальцами шарик 2 к мизинцу. В. Слегка подтолкните мизинцем шарик 1 к большому пальцу. Г. Увеличьте нажим на шарик 1 мизинцем и одновременно продвиньте его большим пальцем к указательному и среднему пальцам. Д. Теперь шарики поменялись местами, и вы снова можете начать с п. Б.

Если вам трудно удерживать шарики в руке, вы можете держать её у живота так, что они не будут скатываться. Упр-я не стоит проводить поначалу слишком долго. Вы не должны находиться в напряжении; оно вредно для данных упр-ий и может привести к мышечным болям. В ходе упр-ий с шариками ваш ритм и темп определяют стпень гармонии, которой вы достигаете. Ритм и гармония повышают действенность упр-я. Каждое упр-е имеет свой ритм и темп. Важно найти свой ритм и темп для наиболее комфортного выполнения упр-ий. По происшествии времени вы заметите, что делать упр-я стало легче, а ваше здоровье улучшилось. Для того, чтобы добиться наилучших результатов, вам необходимо ежедневно упражняться с шариками по 5-10 минут. После того, как вы освоите упр-я, вы сможете заниматься делами, выполняя их: читать книгу, смотреть телевизор, во время прогулки с собакой..

Совершенствуемся. После регулярных занятий с КШЗ вы сможете выполнять главное упр-е: Начальная позиция. Внешняя часть руки должна быть обращена вниз, рука распрямлена, но не напряжена. Шарик 1 находится между большим и согнутым указательным пальцем. Шарик 2 прижат к ладони мизинцем и согнутым безымянным. В таком положении растояние между шариками максимально.

Про йогу:  Почему я люблю аштанга-йогу

Движения. -Вытяните мизинец и безымянный так, чтобы шарик 2 скатился к основанию пальцев. Удерживайте его в таком положении. -Подтолкните шарик 1 согнутым указательным пальцем к основанию большого. Этот шарик должен удерживаться в данном положении, то есть между согнутым большим и его основанием. -Сразу после этого вытяните последовательно мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы так, чтобы шарик 2 скатился в направлении к указательному пальцу. Одноверменно согнутым большим подтолкните шарик 1 к центру ладони. -Удерживайте шарик 1 между основанием большого пальца и безымянного, а также мизинца. Для этого вытяните большой палец, котороый в это же самое время захватывает шарик 2 и перекатывает его к указательному пальцу. Начните второй раунд, согнув указательный палец и слегка выпрямив безымянный и мизинец.Как только вы овладеете этим сложным упр-ем, начинайте увеличивать скорость вращения шариков. Это повысит резьлативность всего упр-я.

Упражнения для стопы. Массаж стопы с помощью шариков поможет улучшить коровобращение в стопе и ноге. Сядьте удобно на что-нибудь так, чтобы ваши стопы касались пола, а бёдра были параллельны ему. Пол не должен быть холодным. Положите на пол сложенное одеяло или полотенце для удобства. Положите под ступню один шарик и попытайтесь овладеть 3 основными движениями: катание вперёд, назад и круговое движение шарика (по часовой и пртив часовой стрелки). Постарайтесь выполнять эти упр-я в одном ритме, а просле некоторого времени попробуйте комбинировать основные движения. Не забывайте менять ноги! Именно так вы разрабатываете обе ступни, выполняя комбинированные упр-я с заданным ритмом. Помимо тренировки всей стопы можно потренироваться массировать её отдельные участки, скажем, пятку или переднюю часть. По мере того как упр-я будут всё более усложняться, уровень вашего внимания возрастёт и вы сомжете испытать более сильное воздействие упр-ий.

Массаж стопы и ванна для ног. Ещё больший эффект даст ванна для ног в сочетании с упр-ми. Это стимулирует кровообращение. Однако, в этом случае будьте осторожны с шариками – они могут покрыться коррозией. Всегда тщательно вытирайте их после сеанса.

Упражнения при ходьбе. Использование КШЗ во время ходьбы полезно тем, что происходит усиление концентрации внимания. -Возьмите по 2 шарика в каждую руку. -Делайте то же упр-е, но размахивайте при этом руками. -Возьмите один шарик и при ходьбе перебрасывайте его из одной руки в другую.

Упражнения при медленной ходьбе. При первом шаге сделайте глубокий вдох, одновременно совершите три вращения шариками, как в основном упр-ии. При последующем шаге сделайте выдох и три вращения шариками. Повторите. Старайтесь выполнять эти упр-я ритмично и с полной концентрацией внимания.

Зуковые и ритмические упражнения. Возьмите по шарику в каждую руку и попытайтесь создать мелодию, ритмично их качая или вращая. Тот же самый эффект можно получить, положив шарик на ладонь и подбрасывая его вверх выше и ниже. Можно выполнять и следующее упражнение: шарик остаётся на ладони, а другой подбрасывается вверх.Все вышеописанные упр-я можно выполнять сидя, стоя, танцуя.

Самомассаж. Возьмите один шарик правой рукой и прижмите его к лицу, при этом ладонь должна быть широко раскрыта. Можно к примеру начать со щеки. Пальцы в этом упр-ии не участвуют. Надавите на шарик так, чтобы он находился в определёном месте и не двигался. Закройте глаза и затем начните массировать каждую часть правой стороны лица лёгкими вращательными движениями. Помассируйте все участки, обращая особое внимание на область под глазами. Смените руки и начните массировать левую сторону лица. Следующий логический шаг – массаж шеи. Пусть вас не тревожит повышенное слюноотделение во время массажа челюсти и шеи. Проделайте массаж всех доступных участков тела. Такой массаж не только способствует кровообращению, но также стимулирует акупрессурные точки и помогает при заболеваниях пазух носа. Если массаж проделан правильно, то он создаст ощущение покоя и спокойствия. Налучшие результаты вы получите, если после этого массажа отдохнёте. Массаж нужно выполнять в удобном положении и в состоянии абсолютного спокойствия.

Массаж вдвоём. Лучше всего массаж проводить после тёплой ванны. Лечь на живот, расслабиться, партнёр должен взять по шарику в каждую руку и прижать их ладонями к массируемому участку. Давление не должно быть чересчур сильным. Ваш партнёр должен прокатывать шарики по прямой линии или же описывать круги большего или меньшего размера. Массаж следует начинать с шеи или спины. Массаж ног выпоняется крговыми движениями от лодыжек до паха и затем обратно по прямой линии. Не забудьте отдохнуть после массажа.

Все это живет здесь: http://www.bezproblem.org/topic2640.html

И еще корче про все:

Китайские шарики здоровья используются для поддержания равномерного и гармоничного баланса Инь и Ян в теле человека. Целенаправленная стимуляция определенных зон с помощью китайских шариков здоровья, может положительно влиять на все зоны тела.

По ладони проходят три меридиана Инь и три меридиана Ян. Меридианы сердца, кровообращения и легких (все Инь) заканчиваются у кончиков мизинца, среднего пальца и большого пальца. Меридианы тонкой и толстой кишки начинаются у мизинца, безымянного пальца и указательного пальца. Эти шесть меридианов соединены с органами тела и мозгом. Вращая в ладони китайские шарики здоровья, тем самым мы стимулируем многие акупунктурные точки.

Рука содержит множество рефлекторных зон. Если стимулировать их, то можно оказывать благотворное воздействие на все эти зоны.

В целом, Вы сможете увеличивать энергию Ян с помощью шариков, быстро вращая их в руке, так, чтобы они разогрелись. Или же Вы сможете повысить уровень энергии Инь, медленно вращая шарики в течение краткого времени, неоднократно повторяя эту процедуру, при этом шарики нагреваться не будут. К тому же, направление шариков влияет на целебную степень воздействия Инь и Ян. Вращение по часовой стрелке увеличивает энергию Ян, в то время как вращение против часовой стрелки, увеличивает энергию Инь.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий