Симхасана для лечения горла и расчистки промежутков видео львиные лапы

В статье поговорим о пользе позы льва для лечения горла. Мы подробно разберемся в том, что это за поза в йоге, какое влияние она оказывает на наш организм и способна ли действительно помочь при заболеваниях горла.

Симхасана — поза, в которой сочетаются и уникальность и простота. В переводе это слово означает “поза льва”. Лев — бесстрашное и сильное животное. Это упражнение поможет освободиться и придаст уверенности боязливым людям, освобождая их энергию через голос. Также одна из ее отличительных черт: при выполнении задействованы мышцы лица больше, чем в других позах. Это одно из лучших упражнений для лечения и профилактики респираторных заболеваний.

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня предметом внимания в рубрике “Здоровье без лекарств ” станет одна из асан индийской гимнастики – Симхасана (поза льва). Тему так и назвала « Лечение горла позой льва: что нужно знать». Если кто-то из вас знакомился с практикой йоги, то может себе представить: какое это количество поз (асан). Каждая из них имеет свое название и особенности влияния на организм.

В йоге поза льва помогает решить проблему ангины, простудных воспалительных болезней, поражающих область ухо-горло-носа. Объясняется это достаточно просто: прилив крови к больному органу способствует снятию воспалительного процесса в короткий срок.

Эта практика обеспечивает эффективный массаж и стимуляцию всех органов горла, и в значительной мере – миндалин. Какова функция миндалин? Последние можно назвать защитниками нашего горла, они имеют большое значение в сохранении здоровья тела. Как выполнять позу льва: предлагаем пошаговую инструкцию.

Эта практика (упражнение) обеспечивает эффективный массаж и стимуляцию всех органов горла, и в значительной мере – миндалин. Какова функция миндалин? Для чего они нужны? Последние можно назвать защитниками нашего горла, они имеют большое значение в сохранении здоровья тела. Как выполнять позу льва: предлагаем пошаговую инструкцию.

Многие из вас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки — эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более «скромные», но не менее важные органы. В этой статье речь пойдет об очищении одного из них, а именно — миндалин.

Природа предусмотрела миндалины как защитное сооружение на пути проникновения в организм различных инфекций, но иногда защита дает сбой.

В специальной литературе описано более 80 заболеваний, так или иначе связанных с токсическим очагом, расположенным в воспаленных миндалинах: болезни ЛОР-органов, зубов, нервной, эндокринной и сердечно – сосудистой систем, позвоночника, пищеварительного тракта и многие другие. Причем после удаления миндалин здоровье не всегда становится лучше.

Многие проблемы объясняются тем, что по строению миндалины напоминают губку. Впитывает «губка» все подряд: и разжиженную пищу, и микробы с бактериями. Попав в благоприятную среду, бактерии начинают интенсивно размножаться.

Организм не может допустить такой экспансии и срочно «пускает в ход» белые клетки крови — лейкоциты, которые проникают в трубочки миндалин (лакуны) и устраивают там довольно активную битву. Битва постоянно сопровождается образованием гноя. Гной — не что иное, как останки бактерий и погибших лейкоцитов.

Погибая, участники битвы создают особые ферменты, которые как бы «расплавляют» ткани самих миндалин и образуют гнойные мешки. Но не все так плохо. Человек, сам того не замечая, постоянно «выжимает» забитые полости — во время глотательных движений, зевоты, напряжений мышц шеи, поворотов головы. Результат «отжима» можно увидеть в зеркале, если максимально сильно высунуть язык — на поверхности миндалин или далеко на языке будет отчетливо виден жидкий налет беловато-желтого или даже зеленоватого цвета.

Одним из способов прочищения миндалин и лечения горла является упражнение «Поза льва».

Если интересно, можете сравнить цвет языка до и после процедуры. Разумеется, налет лучше счистить, в идеальном варианте — серебряной чайной ложкой.

Выполняется упражнение так:

— Вдохните и задержите дыхание. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Одновременно прижмите подбородок к грудине. Выполняйте до тех пор, насколько хватит задержки дыхания. Повторите не менее трех-пяти раз в один подход.

Кроме «Позы льва» врачи рекомендуют и другие упражнения. Особенно они полезны после удаления миндалин, когда шейные полости, заполненные гноем, становятся закрытыми мешками и могут превращаться в кисты, из которых выделяются токсины на окружающие ткани. Отсюда — фарингиты, потеря голоса, шейный остеохондроз и другие неприятности. С ними знакомы многие люди, которым делали эту несложную операцию.

Простое упражнение «Колечко»: рот закрыт, кончик языка упирается в небо, поворачивается назад как можно дальше и фиксируется в этом положении — напрягаются мышцы гортани и шеи; концентрация внимания — на мышцах шеи, гортани и языке; продолжительность — держать мышцы в напряжении, сколько позволяет задержанное дыхание. Сделать несколько подходов. После прополоскать горло подсоленной водой.

Также благоприятно подействуют плавные повороты и наклоны головы вперед, назад и в стороны с обязательной фиксацией головы в конечной точке поворота. Такие элементы «встроены» во многие оздоровительные гимнастики. Регулярные занятия помогают избавиться от головных болей, уменьшить второй подбородок. Когда самочувствие станет лучше, миндалины можно очищать для профилактики.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Содержание

Дыхание льва

Дыхание Льва – уникальное упражнение, которое сочетает в себе асану йоги со включением всех трёх замков (бандх) и пранаяму. В йоге его принято называть Симхасана.

Дыхание льва рекомендуется выполнять при частых простудах, ларингите, тонзиллите, фарингите, нарушении оттока венозной крови, пониженном иммунитете ротовой полости, при болях в шее и храпе.

Тот, кто регулярно практикует Симхасану, развивает в себе физическую и ментальную силу. Человек приобретает власть над самим собой, становится сдержанным, дисциплинированным и бесстрашным. При этом пропадает импульсивность в реакциях.

В «Йога-Таттва-Упанишадах» описано использование всего четырёх самых важных асан, которые позволяют приобрести сверхъестественные силы, и Симхасана одна из них.

Техника выполнения

Известно несколько вариантов выполнения Дыхания Льва.

Вариант №1

Встаньте на колени, затем опустите ягодицы на пятки и положите ладони на колени. Стопы должны быть вертикальны, а пятки касаться друг друга и заднего прохода.
Опустите подбородок в межключичную впадину, выполняя Джаландхара бандху (горловой замок), и выпучите глаза, направив взгляд в точку межбровья.
Сделайте глубокий вдох, а на выдохе откройте рот как можно шире и со звуком «ХА» высуньте язык.

Вариант №2

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
Поднимите седалище, согните правую ногу и поместите правую стопу под левую ягодицу, а затем таким же образом левую стопу под правую ягодицу. Левая лодыжка должна находиться под правой.
Сядьте на пятки, перенесите вес тела на бёдра и колени, вытяните туловище вперёд, держите спину прямо.
Положите ладони на колени, выпрямите руки, раздвиньте пальцы и давите ими на колени.
Откройте рот как можно шире, высуньте язык и тяните его к подбородку, направив взгляд в точку межбровья или на кончик носа.
Дышите ртом, оставаясь в таком положении в течение 30 секунд.
Закройте рот, уберите кисти с колен и выпрямите ноги, а затем поменяйте положение ног, поместив сначала левую стопу под правую ягодицу, а правую стопу под левую ягодицу, и повторите Дыхание Льва ещё раз в течение 30 секунд.

Про йогу: Откройте для себя преимущества девушек, практикующих йогу с уверенностью и комфортом

Вариант №3

Этот вариант Дыхания Льва подходит тем, кто уже освоил Падмасану (позу лотоса)

Сядьте в Падмасану и вытяните руки вперёд, оперевшись ладонями в пол, направив пальцы вперёд.
Встаньте на колени и толкайте таз к полу.
Вытяните спину, сократив ягодицы и полностью вытяните руки вперёд.
Удерживайте вес тела на коленях и ладонях.
Откройте рот как можно шире и высуньте язык как можно дальше, вытягивая его к подбородку, взгляд направьте в точку межбровья или на кончик носа.
Дышите ртом, оставаясь в таком положении в течение 30 секунд.
Вернитесь в Падмасану, поменяйте положение ног и повторите Дыхание Льва ещё раз, удерживая положение тела в течение 30 секунд.

Противопоказания

Опухоли шеи, гортани, глотки
Заболевания дыхательной системы

Легендарный практикум Романа Карловского МАГ ДЫХАНИЯ

Овладейте методом управления реальностью, чтобы ясно мыслить, быть в ресурсном состоянии и достигать смелых целей в любые времена

Старт 21 апреля

Многие интересуются тем, можно ли делать симхасану при ангине. Так вот, как раз при этом заболевании данная поза наиболее эффективна. А также она имеет следующие показания:

ОРВИ.
Простуда.
Тонзиллит.
Ларингит.
Фарингит.
Слабый иммунитет.
Шейный остеохондроз.
Храп.
Болевые ощущения в шее.
Нарушенное кровообращение.

Правильное выполнение влияет на то, какое действие окажет эта практика. Или положительное, или вовсе никакое. Как и во всех других упражнениях, здесь важно следить за техникой и дыханием, сконцентрироваться и расслабиться. Как правильно делать?

В начале нужно сесть в позу Ваджрасана (поза, при которой человек сидит на пятках, согнув колени) и развести колени по сторонам.
Руки выпрямить, ладони положить под бедра, при этом локти отвести назад.
Глаза должны быть открыты, как в Шамбхави-мудре (взгляд направлен в область между бровей), а рот прикрыт.
Дышать медленно и глубоко через нос. В конце вдоха высунуть язык изо рта настолько, насколько получается, но чтобы это не приносило дискомфорта.
Кончиком рта тянуться к подбородку. Выдыхать также медленно, произнося низкий звук “a-a-a”. Горло напрягать нельзя. В конце выдоха закрыть рот и снова дышать носом.

Справка! Это один целый цикл. Повторите его столько раз, сколько у вас есть возможность выполнить. При лечении горла полезно сделать около 5–10 циклов.

Как вылечить горло в домашних условиях, если вникнуть в методы йогов? Для этого достаточно выполнять обсуждаемую асану. Но есть несколько важных моментов, о которых стоит помнить при выполнении упражнения. Итак, классический вариант:

Встаньте на колени и расставьте их примерно на расстоянии 40 сантиметров друг от друга. Соедините большие пальцы ног. Подайтесь туловищем вперед, а ладошки положите на пол. Они должны оказаться между коленями так, чтобы пальцы смотрели внутрь.
Начните постепенно прогибать спину, одновременно выпрямляя руки. Позвольте голове немного откинуться назад, но так, чтобы в шее ощущалось напряжение. Закройте глаза и сосредоточьтесь на точке между бровей. Побудьте в таком положении несколько минут, стараясь расслабиться. Не открывайте рот и плотно зажмите губы.

Инвентарь

Занятия асанами будут намного приятнее, полезнее и эффективнее, если иметь хороший инвентарь:

Лечение горла позой льва

Наиболее полезной для лечения ангины является поза льва с высунутым языком. Лечение горла позой льва дает хороший эффект и способствует скорейшему выздоровлению. Симхасана – лучшая поза для лечения заболеваний горла. Однако ее не всегда преподают учителя йоги, и напрасно.

Древние письмена по хатхе-йоге указывают позу льва среди 84 важных асан. Упражнение отлично лечит острую инфекцию под названием ангина. Известно, что возбудителем ангины признан стафилококк. Его развитию способствует переохлаждение тела, а также воспалительный процесс в миндалинах.

Йога является практикой единства физиологии и психического состояния человека. Подобное единение позволяет добиться нужного состояния умиротворения. Хатха-йога, в основном, связана с регулированием дыхательной функции. «Ха» переводится как вдох, солнечное дыхание, «тха», соответственно, – выдох, лунное дыхание.

Отчего Симхасану называют львиной позой? Древние люди весьма внимательно вели наблюдение за флорой и фауной. Многие названия асан взяты из окружающего природного мира. Достаточно посмотреть, как утром лев рычит, и сразу становится понятно, почему при данной позе язык должен быть вывален наружу полностью.

Аргументы в пользу

Вытягивание языка обеспечивает сильное напряжение корня органа. С непривычки человек может испытывать болезненность. Однако дискомфорт обеспечивает прилив кровотока к лимфоидной зоне горла. В кровяных массах присутствуют иммунные клетки, которые помогают справиться с заболеванием. Уничтожается бактериальная флора, снимается воспалительный процесс.

Поза льва используется для лечения при :

трахеите;
ангине;
тонзиллите.

Симхасана помогает вылечить горло даже после удаления миндалин. Упражнение не помешает никому, так как несет определенную пользу. Не нужно дожидаться, когда болезнь начнет прогрессировать. Симхасану можно применять, как только ощущаются первые першения в глотке. Считается, что выполнение асаны приносит больший эффект на ранней стадии недуга.

укрепляет связки глотки;
избавляет от неприятного запаха из ротовой полости;
улучшает слух;
способствует очищению языка от налета;
усиливает выделение слюны;
расслабляет лицевые мышцы и грудного отдела;
улучшает кровообращение;
улучшается цвет лица;
стабилизируются эмоции.

Постепенно при занятиях позой льва возвращается здоровье. В результате выполнения упражнения укрепляются шея, плечи, туловище. Живот становится подтянутым и упругим, талия – стройной. Улучшается кровоснабжение мозга, активизируются его задние доли. Еще один плюс асаны – омоложение и разглаживание морщин. Поза помогает ликвидировать второй подбородок. Симхасана преобразовывает энергетический центр, помогает успокоиться и снять стресс.

Про йогу: Чакры на позвоночнике человека

Рычание при выполнении упражнения способствует обнажению рецепторов и эпителиального слоя горла. В результате чего:

повышается иммунитет;
организм настраивается на самовосстановление;
активизируются его защитные функции для борьбы с ангиной;
улучшается работа легких и лимфатических узлов.

При напряжении тела задействован пресс. Асана предлагается учителями йоги для устранения дефектов речи. А также высокая эффективность позы льва отмечается при заикании, логопедических проблемах речи.

Упражнение является полезным для ораторов, лекторов, певцов.

Поза льва может применяться и в качестве профилактики болезней верхних дыхательных путей. Даже, если вы никогда не болели ангиной, можно периодически выполнять данную асану. Так вы сумеете предотвратить развитие недуга.

Техника выполнения Симхасаны

Важно понимать, что упражнение требует максимальной концентрации внимания. Существуют определенные отличия в данном упражнении. Школы йоги по-разному трактуют его исполнения. Одни специалисты рекомендуют делать асану на задержке вдоха, другие – выдоха. Многие правила указывают, что голова нужно наклонить, другие – приподнять.

Однако все трактовки Симхасаны едины в том, что важно напрячь всю верхнюю часть туловища, а не просто показать язык. То есть, напрячь горло, мышцы лица и щёк. Мышечное напряжение следует постепенно увеличивать.

Итак, начнем с тела. Простая классическая техника выполнения асаны:

Сядьте на пятки, коленями упритесь в поверхность пола.
Ладони расположите на коленях.
Пальцы широко разведите.
Вытяните шею.
Подбородок плотно прижмите к грудной клетке.
Напрягите глаза, смотря с львиной свирепостью.
Сделайте вдох, откройте рот широко на выдохе.
Высуньте язык далеко вперед.
Напрягите все тело.
Задержите дыхание.

Лечение горла позой льва будет эффективным, если упражнение выполнять несколько раз. Важно следовать всем тонкостям выполнения техники:

подборок следует плотно прижимать к впадине на груди;
рот нужно открывать широко;
язык вытягивать вниз;
плечи отвести назад;
грудь выгнуть;
лопатки втянуть.

Существуют определенные нюансы, которые нельзя сбрасывать со счетов.

На вдохе прижмите язык к небу, на выдохе высуньте его наружу.
Руки и туловище следует расслабить на вдохе, а на выдохе, наоборот, напрячь.
При задержке дыхания важно сохранять мышечное напряжение.
Выдох лучше делать со звуком «ххаа». Подобное рычание дополнительно активизирует и укрепляет связки горла. Рычать нужно достаточно громко.

Не поднимайте плечи к ушам и не изгибайте спину назад.

Интересные факты: чтобы облегчить асану, можно выполнять упражнение, сидя на стуле. Чтобы усложнить, надо подняться на руках и запрокинуть голову. Не забудьте прогнуться. Задерживайте дыхание, не меняя положение тела и головы. Исходное положение используется практически любое, какое удобно и легко сделать человеку: сидя, стоя, на четвереньках.

Противопоказания сводятся к тому, что не рекомендуется выполнять упражнение при травме суставов, их нарушенной подвижности. При данных нарушениях выполняйте упражнение, сидя на стуле.

Лечение горла позой льва повышает настроение, ликвидирует зажатость и скованность. Если вы желаете избавиться от стеснительности, получить положительные эмоции, снять тревогу, улучшить сон стоит использовать данную асану.

В заключении отмечу, что все о чем пишу в рубрике «Мой путь к здоровью» испытала и проверила на себе. Только тогда рекомендую друзьям. Позу льва делаю ежедневно, так как проблемы с горлом у меня с детства.

Присоединяйтесь к асане Симхасана все, кто страдает от болезней ухо-горло-нос.

Приглашаю посмотреть небольшой видеофильм «Поза льва. Лечение ангины, голосовых связок, воспаления миндалин», снятый каналом Asmirallydha. Курс ведет мастер йоги международного класса Асмиральда: йог, нумеролог, астролог, карма терапевт.

Пусть у Вас всё будет хорошо, Вера.

Польза упражнения

Эта асана при правильном ее выполнении и регулярном повторении дает положительный эффект телу, разуму и духу. Какое полезное действие на физическом уровне может оказывать эта поза?

лечение горла;
профилактика заболеваний органов дыхания;
снижение воспаления вокруг шеи;
улучшение голоса, слухового аппарата;
укрепление скелета мышц;
борьба со стрессом, укрепление нервов;
омоложение лица за счет напряжения лицевых мышц.

На эмоциональном уровне:

Йога марафон пробуждения тела Рекомендуем! Самый лучший курс-марафон йоги для начинающих вне зависимости от уровня подготовки и возраста. Поможет активировать силу и гибкость в мышцах, сонастроить дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную систему. Поможет привести в равновесие тело разум и сознание. Подробнее.

избавление от накопившейся суеты;
смягчение уровня стресса;
избавление от невысказанных эмоций и обид при рычании.

В каких случаях полезно практиковать позу льва?

наличие нарушения оттока венозной крови из головы;
частые простуды и ОРВИ;
при ларингите, тонзиллите или фарингите;
понижен иммунитет ротовой полости;
при храпе;
наличие болей в шее.

Полезные советы

Перечислим несколько рекомендаций, которые помогут правильно выполнить позу льва в йоге:

Сильно вытягивайте язык на пределе своих возможностей для того, чтобы хорошо проработать самые глубокие участки в гортани.
Чтобы снять лишнее напряжение с плеч и шеи, сильно напраягайте пальцы рук.
Когда вращаете головой, не откидывайте ее назад слишком сильно, потому что в таком положении мышцы шеи расслабятся и не смогут работать в полной мере.
Вытягивайте шею вверх насколько можете.

Польза для здоровья и техника выполнения

Если широко открыть рот и посмотреться в зеркало, то можно заметить два губчатых нароста в задней области полости рта по обеим сторонам перед глоткой. Это и есть миндалины.

Аналогичные наросты имеются и в задней области носа (это аденоиды), на задней стороне языка, на стенках горла. Все это – элементы лимфатической системы, их называют лимфоузлами.

Важной функцией лимфатической системы является выведение токсичных соединений из тела человека. Трудно переоценить значение указанной системы, так как накопление токсичных веществ провоцирует активность микробов и развитие различных болезней. Лимфатическая система улавливают яды и бактерии, поглощает их и локализует в лимфоузлах (и миндалинах – тоже), а в финале удаляет из организма. Вредоносные бактерии нейтрализуют антитела, которые продуцируются в лимфоузлах.

Но бывает, что число токсичных веществ в системе доходит до такого высокого уровня, что лимфоузлы «перегружаются». В этом случае непосредственно в лимфатических узлах прогрессирует инфекция. Если говорить о миндалинах, данный факт приводит к воспалению под названием тонзиллит.

Ранее доктора поголовно удаляли миндалины в случае воспаления. Но сегодня подобный подход утратил популярность. Он не ликвидирует саму проблему, ведь реальная причина воспаления миндалин – накопление токсичных соединений в кровотоке. А в будущем удаление миндалин принесет больше проблем, так как указанные органы важны в защите организма от заболеваний.

Поза льва позитивно влияет на миндалины. Она активирует приток крови к эти органам и помогает вымывать скопившиеся токсичные вещества. Это действительно сильное средство для профилактики и даже терапии тонзиллитов.

Инструкция по выполнению

Постелить на пол что-то мягкое, чтобы удобно было сидеть (например, одеяло). Сесть на колени. Раздвинуть колени где-то на 45 сантиметров. Постараться, чтобы большие пальцы нижних конечностей продолжали касаться один другого. Наклониться вперёд и положить руки на пол между ногами. Ладони при этом находятся на одной линии, пальцы направлены назад. Локти обращены назад.
Выпрямить до конца руки и прогнуть спину. Запрокинуть голову назад, шея должна быть напряжена, но без ощущения дискомфорта.
При выполнении позы глаза должны быть открытыми, взгляд направлен в воображаемую точку, расположенную между бровями/на потолок перед собой.
Рот закрыт. Необходимо загнуть язык назад таким образом, чтоб кончик энергично надавливал на мягкое нёбо в верхней задней области ротовой полости. Сделать медленный и глубокий вдох через нос. В завершении вдоха следует расслабить язык, открыть рот и высунуть язык наружу максимально далеко в сторону подбородка. Сделать медленный выдох.
Важно в это же время издавать горлом громкий, звук а-а-а-а-а.
В завершении выдоха необходимо опять прижать язык к нёбу. Закрыть рот и сделать вдох.

Про йогу: Пир для шеи самостоятельно техника выполнения

Описанные действия считаются одним циклом. Можно осуществить столько циклов, сколько вы можете в данный момент времени.

В процессе практики важно сосредоточиться на упомянутой уже точке в середине бровей или точке на потолке. Помимо этого, при вдохе важно контролировать давление языка на нёбо и ваше дыхание: при выдохе – звук и вибрацию, рождающуюся в области горла.

Если цель – общее укрепление здоровья, необходимо практиковать позу льва до 3 мин. каждый день. Если имеются определенные недуги – имеет смысл наращивать число циклов.

Положительный результат

Для выполнения оптимальных функций миндалинам требуется достаточное кровоснабжение. Кровь может застаиваться в указанной области, тем более, если лимфатическая система перегружена токсичными веществами и при тонзиллите. Поза льва помогает массировать горло и «вытягивать» застоявшуюся кровь, которая уходит в почки, чтобы очиститься. После практики позы льва мускулы и кровеносные сосуды в области горла расслабляются. В итоге здесь будет циркулировать свежая, богатая кислородом (О) кровь, что омолаживает миндалины, укрепляет общее здоровье.

В зоне горла расположены и прочие важные органы: щитовидка, глотка, гортань, слюнные железы, голосовой аппарат. Они также получают эффективный массаж в результате выполнения позы льва.

Нервы, которые соединяют наше тело и головной мозг, идут через область горла. Это своеобразная «магистраль жизни». Помимо прочего, в зоне горла располагаются нервные узлы, управляющие органами горла. Поза льва растягивает указанные нервы и выводит застоявшуюся кровь, давая приток обновленной крови. Этот процесс, плюс стимуляция нервов, улучшает нервную проводимость «тело-мозг», что улучшает результативность функций самых разных желез и органов.*опубликовано econet.ru.

https://youtube.com/watch?v=8qadAH9g2rE

О чем идет речь?

Различия

Отметим, что различия в технике можно увидеть не только в разных статьях, но и в трактовке разных школ йоги. Так, некоторые из них позу льва для лечения горла рекомендуют выполнять на задержке выдоха. Другие, наоборот, считают, что эффективность будет выше, если проделывать упражнение, задерживая вдох. А некоторые утверждают, что дыхание должно быть ровным и спокойным, и, пожалуй, именно эта точка зрения больше всего соответствует принципам йоги.

Также по некоторым правилам считается, что голова должна быть либо наклонена вниз, либо поднята вверх. Другие же утверждают, что ее необходимо держать ровно. Если посмотреть с физиологической точки зрения, то полезнее, если голова будет слегка откинута назад. Это позволит правильно выполнить движения лицом, а также сохранить некое напряжение в шее, которое необходимо для ее проработки.

Подводя итоги статьи, отметим, что польза позы льва для лечения горла очевидна. Исследуйте разные источники и делайте свои выводы. Почаще практикуйте для того, чтобы чувствовать свое тело, руководствоваться собственными ощущениями и находить баланс в движении, который нужен именно вам.

Выполняя это упражнение, следуйте рекомендациям:

не запрокидывайте голову далеко, иначе мышцы шеи не будут задействованы, что будет плохо. Тянитесь ею максимально вверх, как только можете;
язык также надо вытягивать по максимуму для того, чтобы почувствовать прикорневые мышцы;
растягивайте пальцы рук для снятия излишнего напряжения.

Важно! Симхасана — поза, которую можно выполнять в любое время, но все же не стоит переедать перед выполнением.

Телу должно быть комфортно. И не только вашему. Следите за тем, чтобы издаваемые звуки не мешали окружающим. Также выполнение этой позы может заинтересовать маленьких детей. Представьте это в виде игры, они могут попробовать себя в роли зверя джунглей, что делает занятие не просто полезным, но еще и увлекательным.

Также необходимо помнить, что в некоторых случаях использовать позу льва для лечения горла нельзя. Так, не стоит прибегать к данному упражнению в таких случаях:

Опухоли шеи или гортани.
Недуги дыхательной системы.
Личные противопоказания.

Перед практикой очень важно провести консультацию с врачом, потому что возможно допустить плохое влияние на организм, травмы и общее ухудшение ситуации. В каком случае нельзя делать эту асану? При опухолях в шее, гортани или глотки, при наличии заболеваний системы дыхательной системы и прочее.

Итак, как и вся практика йоги, выполнение этой позы позволяет на время отойти от суеты и привести мысли в порядок. Через рычание вы можете выразить гнев, радость или досаду, даже то, что нельзя выразить словами. Но главное, это постараться сконцентрироваться на движениях и дыхании и расслабиться.

Видео

Посмотрите это полезное видео, чтобы наглядно увидеть правильное выполнение асаны:

Второй вариант

Для того чтобы выполнить второй вариант, полностью повторите пункты, которые мы описали в классической версии. После этого глубоко дышите в течение 10 минут. Затем откройте рот на максимум. Высуньте язык, насколько это позволяет вам мышца. Постарайтесь языком дотронуться до подбородка. Побудьте в такой позе 3-5 минут. После этого сделайте выдох, пытаясь произносить звук «хааа». После этого закрывайте рот и делайте обычный вдох.

Чтобы заметить эффективность упражнения, необходимо повторять его около 3-6 раз в сутки. При этом делать так, чтобы полностью сосредотачиваться на выполнении. Просто ради галочки делать не стоит, так как вы только потратите время и не принесете никакой пользы организму. Поэтому, если вы не настроены серьезно, лучше не пытайтесь пробовать на себе позу льва для лечения горла.

Где купить

Качественный инвентарь на любой вкус можно приобрести в следующих онлайн-магазинах:

Помимо всех перечисленных преимуществ, эта асана положительно влияет на весь организм. Как вылечить горло в домашних условиях, мы уже знаем, но практиковать позу льва можно не только в этих целях. Отметим ее побочные преимущества:

Нормализует работу нервной системы и позволяет быстро успокоиться после стресса или сложного рабочего дня.
Способна избавить человека от заикания при регулярном и частом выполнении.
Улучшает ораторские способности благодаря тому, что влияет на тембр голоса.
Прекрасно расслабляет диафрагму и грудные мышцы, что особенно необходимо для людей, которые в течение дня долгое время проводят в сидячей позе.

Асана позволяет решить множество проблем, связанных с ушами, глазами, носом и ртом. Если у вас есть какие-то недуги или дефекты, обязательно практикуйте эту позу льва, чтобы оставаться здоровыми.

Поза льва для лечения горла

Отзывы об этой практике довольно положительны. Надо отметить, что не все достигают результата, но лишь потому, что они не следуют правильным указаниям. Отметим, что сейчас есть довольно много статей, которые учат тому, как правильно выполнять это упражнение. Для того чтобы понять основные моменты и сделать действительно правильно, необходимо изучить несколько источников. Еще лучше – погрузиться в специализированную литературу, которая написана профессионалами, посвятившими всю свою жизнь изучению вопросов медицины и йоги.

Сразу хочется сказать, что навредить организму, выполняя это упражнение, невозможно.