Сложить руки в намасте

Намасте – это традиционное уважительное приветствие, которым при встрече обмениваются жители Индии и Непала, встречают и провожают гостей. Его можно сравнить с русским «Здравствуйте» и «До свидания», но в отличие от нашего приветствия оно имеет сакральное значение и сопровождается священным жестом сложенных ладоней у груди.

Намасте в переводе с санскрита дословно означает «поклон тебе» (намас – поклон, те – тебе). Но в индуизме оно имеет более широкое значение прославления и поклонения Всевышнему, божественная сущность которого присутствует в каждом человеке. Фактически, Намасте в переводе на русский можно трактовать, как преклонение перед божественным в тебе.

Интерпретации слова Намасте и как правильно его произносить?

Кроме признания присутствия божественного начала в любом из нас и преклонения перед ним, Намасте в переводе с индийского может нести и несколько иную смысловую нагрузку:

• Мы одинаковые или мы едины.
  
• Наши души узнают друг друга.
  
• Я уважаю то место в тебе, где обитает Вселенная.
  
• Я почитаю в тебе то, что присутствует и во мне.

Так что, если вы хотите внедрить Намасте в практику своего общения, у вас есть выбор значений, которые вы хотите вложить в это приветствие. К тому же не мешает знать, как правильно оно должно звучать. При произношении Намасте разделяется на 3 слога – Нах-Мах-Стай с ударением на последнем, но обычно у нас его произносят так, как оно пишется, но с небольшой оговоркой – «е» произносится как «э» с ударением на ней. Все это сопровождается легким поклоном с соединенными перед собой ладонями и мягкой доброжелательной улыбкой.

Уместно ли использовать Намасте в качестве обычного приветствия на отечественном пространстве или все-таки удел Намасте – в йоге и только в йоге? Об этом ведутся бесконечные споры, но в йоге без него не обходится ни одно занятие, оно является данью уважения учеников к гуру, учителю или просто уважаемому человеку, а преподавателя – к ученикам, желающим освоить йогические практики.

Часто занятия йогов начинают и завершают словом Намасте, значение которого в этом случае состоит в напоминании о том, что все мы связаны друг с другом и достойны уважения. Кроме того, сама поза Намасте с соединенными ладонями в области сердечной чакры является исходной при выполнении многих асан, а в Сурья Намаска (Приветствие Солнцу) знаменует начало и конец каждого цикла практики.

Техника выполнения Намасте приветствия

В йоге существуют ритуальные положение рук и их кистей, которые называются мудра. Самая популярная и чаще всего используемая – это мудра Намасте, которая называется Анджали. Техника ее достаточно проста и доступна даже для начинающих:

• Ладони соединяются в области чакры сердца, которая называется Анахата. Это четвертая чакра, расположенная в грудной клетке напротив сердца. Большие пальцы направлены в сторону сердца, остальные «смотрят» вверх.
  
• Голова немного наклонена, глаза чуть-чуть прикрыты. Сначала руки поднимают над головой, а затем соединенными ладонями опускают к сердечной чакре, немного подавая корпус вперед в легком поклоне.

Считается, что соединенные ладони способствуют гармонии чувств и балансу энергии в теле человека, а также как бы закрывают путь для негативных энергетических потоков из окружающего пространства. Эффект жеста состоит также в том, что он препятствует потере жизненной энергии Праны, циркулирующей в организме и выходящей во Вселенную через ладони.

Получается, что достаточно сложить руки в Намасте и произнести это чудодейственное слово, чтобы предотвратить утечку Праны и жизненных сил человека. Но при этом следует учитывать такой нюанс как уровень расположения сомкнутых ладоней, который зависит от таких факторов:

• При равном социальном статусе ладони располагаются на уровне чакры сердца. Чем выше социальное положение, тем на более высоком уровне соединяют ладони.
  
• При встрече со старым человеком жест переносят на уровень шеи.
  
• Приветствуя учителя или духовного наставника, ладони располагают на уровне лица.
  
• Во время совершения молитвы соединенные ладони размещаются на уровне шестой Аджна чакры, иначе именуемой чакрой третьего глаза (пространство между бровями).  

Иногда при выполнении асан знак Намасте проделывают, сложив руки за спиной. В этом случае он называется «Пашчима Намаскарасана» и прекрасно исправляет осанку. Конечно, сделать его довольно сложно из-за того, что постоянно опущенные плечи приводят к нетренированности определенных групп мышц, отвечающих за подвижность плечевого пояса и поддержание спины в прямом положении. Со временем регулярное Намасте с руками за спиной восстанавливает их функцию, в результате чего спина остается прямой, а плечи расправленными уже чисто автоматически.  

Основные позитивные эффекты от позы Намасте

Намасте – что это значит для духовного, умственного и физического развития личности, в чем его польза для коммуникации и самопознания, пробуждения в человек его божественной сущности? Ответом на эти вопросы могут быть те положительные изменения в жизни каждого из нас, кто привнес в свою жизнь волшебное слово и жест Намасте. Среди многочисленных плюсов приветствия можно выделить такие:

• Синхронизация работы обоих полушарий, улучшение концентрации внимания, достижение внутреннего удовлетворения и умиротворения, снижение агрессивности.
  
• Развитие способности к ясновидению и интуитивному пониманию сущности явлений. Особенно, если в Анджали мудре задействуется межбровное пространство.
  
• Спокойствие ума, устранение хаоса в мыслях и развитие способности к созерцанию.
  
• Превращение сложенных рук в центр собирания энергетических потоков с гармонизацией четвертой Чакры, что приводит к осознанию себя, как частички Божественной сущности всей Вселенной, а также пониманию того, что Я также достоин любви и уважения, как и другие. Раскрытая и сбалансированная Анахата делает жизнь светлее и добрее, а тело здоровее и бодрее. Божественный свет начинает озарять все наше существование. Люди стремятся окружить заботой и вниманием близких, помочь нуждающимся, сделать отношения бесконфликтными.
  
• Негативные установки постепенно меняются на позитивные, непродуктивные мысли исчезают, эмоциональный фон стабилизируется, исчезают злость и зависть, жадность, гордыня и прочие нехорошие и разрушающие личность чувства. На их место приходят любовь, всепрощение и смирение.
  
• Улучшается физическое состояние, т.к. отравляющие организм негативные эмоции уходят и больше не вызывают всяческие психосоматические расстройства и болезни. К тому же аура надежно защищена от вторжения отрицательной энергии.

Наиболее распространенные вопросы о Намасте

Вопрос: Если в силу возраста или болезни соединить руки ладонями вместе не получается, что делать?

Ответ: В этом случае достаточно поднять только правую руку, так как левая считается грязной.

Вопрос: Где можно использовать Намасте?

Ответ: Естественнее всего Намасте будет звучать в кругу единомышленников, увлекающихся Восточной культурой, а также на занятиях йогой, во время медитаций.

Вопрос: Чем Намаска отличается от Намасте?

Ответ: Намаска образован двумя санскритскими словами: намас – поклон и ка, означающее выраженность действия. Дословно оно переводится как делать поклон.

Чаще всего оно ассоциируется с практикой Сурья Намаска «Приветствие Солнцу», включающую в себе строгую последовательность 12 асан. Намасте же – это персонифицированное приветствие, обращенное к конкретному человеку и переводящееся дословно, как поклон тебе. Намасте и Намаска связаны между собой, как часть и целое – если в первом случае поклоняются частице божества, то второе название является более всеобъемлющим определением преклонения перед всей Вселенной и ее божественной сущностью.

Вопрос: Почему мы складываем руки только при молитве Богу, а индийцы, приветствуя друг друга?

Ответ: Потому, что мы отделяем Бога от человека, а в Восточной культуре Бога видят во всем, в том числе и в других людях.

Вопрос: Есть ли похожие приветственные жесты в других культурах?

Ответ: Да. Наприме, на Руси часто приветствовали желанных гостей приложив руку к сердцу в глубоком поклоне, иногда до самой земли. Это означало проявление радушия от всего сердца.

Вопрос: Обязательно ли произносить слово Намасте в Анджали мудре?

Ответ: Желательно, но не обязательно. При занятиях йогой в начале или конце можно просто сложить руки в Намасте, прикрыть глаза и немного наклонить вперед голову.

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and tap on selected text.

Одновременно с популяризацией йоги и восточной философии распространилось по миру индуистское приветствие – намасте. Его довольно часто можно увидеть на занятиях йогой, в фильмах и книгах о Востоке и Индии, реже — в повседневной жизни.

Перевод

“Намах” в переводе на русский с санскрита — поклон, “те” — тебе, таким образом, произнося Намасте, мы говорим: “Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе”.

Сходны с ним по звучанию и смыслу мусульманский намаз (молитва, поклон), немецкий neman, латинский nemus, старосаксонский niman. Со всех языков это переводится как почтительное, уважительное отношение.

По другой версии “На-мас” трактуется как “Не-мой”, т.е. предполагает готовность делиться своими ценностями с Богом и божественным в другом человеке.

Что значит

Намасте — это и словесное приветствие (мантра), и особое положение рук в пространстве (мудра). Жест выглядит как сложенные перед грудью ладони, сопровождается небольшим поклоном головой, уместен при встрече и расставании. Сложенные вместе ладони подносятся к сердечной чакре, символизируя уважение, пожелание добра, расположения к приветствуемому.

Положение рук ладонь-к-ладони, называется в йоге Анджали мудра. Соединяя ладони друг с другом, человек препятствует выходу через них праны, как бы закольцовывая поток энергии.

Примечателен факт, что в европейской традиции сложенные перед грудью ладони означают молитву, обращение к Богу. В индуизме Божественное начало присутствует во всем, включая человека, поэтому таким жестом люди приветствуют друг друга.

Где и когда используется

С индийского приветствия обычно начинается занятие йогой. Состояние, когда стопы стоят рядом и ладони соединены, позволяет сконцентрироваться, приводит в гармонию сознание и тело.

Поклон успокаивает нервную систему и настраивает на эффективную практику. Этот жест выражает также и смирение. Выполняя его, человек должен унять свою гордыню, смирить свое эго перед Высшим началом, сконцентрироваться на своем сознании.

Намасте позволяет выразить человеку свое уважение и поприветствовать его, не вторгаясь в его личное пространство и не допуская вторжения в свою ауру, в отличие от западных типов приветствия: объятий, рукопожатий, поцелуев. Таким образом, не происходит лишнего обмена энергией.

Анджали мудра, соответствующая намасте, применяется также в других позах йоги: при медитации в позе лотоса, во время выполнения врикшасаны. Соединение левой и правой руки уравновешивает баланс энергий, текущих по левой и правой стороне тела, приводит их в гармонию, улучшает физическое здоровье.

Как правильно

Для выполнения намасте ладони нужно сложить вместе на уровне груди, прикрыть глаза и немного склонить голову вперед. Соединение ладоней будет усиливать поток Божественной любви в теле, закрытые глаза помогут концентрации сознания, склоненная голова символизирует преклонение перед божественным.

Данная поза — это не просто жест, но и короткая медитация, выражающая любовь к Богу и человеку.

Положение рук в намасте может быть различным, в зависимости от того, кого мы приветствуем.

• Приветствуя равного себе и человека статусом ниже себя, сложенные вместе ладони располагают на уровни груди, сердца. Большие пальцы при этом могут упираться в яремную впадину.

• Если перед нами особо почитаемый человек, учитель, или человек преклонного возраста — ладони следует соединить на уровне головы, в районе аджа чакры (между бровями). Это будет означать, что мы преклоняем перед ними не только чувства, но и свой разум.

• Ладони, сложенные над головой выражают почтение и склонение перед Богами, гуру всем своим существом. Во время молитвы руки сначала поднимают над головой, затем опускают в область сердца, после чего следует поклон.

Таким образом, намасте – не только несложный в выполнении ритуал приветствия, но и молитва, медитация, способ обрести мир и гармонию с собой, улучшить здоровье.

Видео

Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале Александр Удалов

Наш организм – это мощная энергетическая система, сопряженная со Вселенной, с энергией Солнца. На человеческих руках располагаются не только проекции внутренних органов, но и находятся энергетические потоки.

Издавна целители верили, что правильное соединение рук способно исцелять человека, влиять на его благополучие и жизнь в целом. Мудры йога для пальцев – это вид йоги, направленный на работу с пальцами рук.

Что такое мудры?

Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное – это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

• в процессе медитирования;

• в комплексе с асанами;

• при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

Польза

В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.

• Нормализация физического состояния и равновесия в организме.

• Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.

• Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.

• Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.

Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.

Главное, что важно учитывать – они выполняются в женских и мужских вариациях. Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты.

Значения каждого пальца

Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца.

• С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги – печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.

• Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.

• Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы – всё это сосредоточено в описываемом пальце.

• Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.

• Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.

Мудры с описанием

На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.

Знания

Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.

1. Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).

2. Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.

3. Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.

Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.

Интеллект

Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния. Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга.

1. К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.

2. Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).

3. Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).

Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.

Морской гребешок

Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.

1. Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.

2. Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.

Для реализации упражнения не обязательно настраиваться и погружаться в определенное состояние. Оно подходит для выполнения при любых обстоятельствах. Главное – искреннее понимание назначения упражнения.

Голова дракона

Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.

1. Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.

2. В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.

3. Остальные пальцы также соприкасаются между собой.

При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.

Коровы

Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.

1. Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.

2. Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.

3. Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.

Это упражнение не всегда получается с первого раза. Чтобы добиться правильного выполнения, необходима практика.

Небо

Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.

1. Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.

2. Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.

Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток. При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.

Ветер

Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.

1. Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.

2. Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.

3. Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.

Мудра “Ветер” сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.

Жизнь

Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях.

1. Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.

2. Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.

Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.

Земля

Необходима людям с истощенной нервной системой. Мудра помогает оградиться от внешних негативных факторов, повышает самооценку, влияет на решительность при новых начинаниях. Кроме этого улучшает обоняние, влияет на кости, зубы, волосы, ногти, благотворно действует на состояние кожи.

1. Соединяя большой и средний пальцы необходимо образовать колечко.

2. Остальные сохранять в вытянутом положении, без напряжения.

Выполняя мудры также нужно учитывать положение тела относительно сторон света. Большинство упражнений необходимо проводить, стоя лицом на восток.

Выполнение мудр в йоге только на первый взгляд кажется простым. Чтобы от них был эффект, чтобы состояние организма действительно улучшалось, их необходимо выполнять искренне, с чистыми мыслями, душой и верой. Тогда каждая будет наполнять тело и душу здоровьем и спокойствием.

Индийская культура пропитана духовностью и глубоким смыслом по отношению ко всему, существующему в мире. То, что для европейского человека может показаться непонятным и даже лишним, в Индии является значимым. Речь пойдет о намасте – особом жесте, без которого не проходит ни один день индийца. Его толкований есть несколько, но все они связаны с божественным смыслом бытия. Мы узнаем далее о переводе намасте с индийского и о том, сколько вариантов толкований у него существует.

Что такое намасте и какой смысл заложен в этом жесте?

Намасте – это индийское и непальское почтительное приветствие или прощание, представленное жестом, выполняемым посредством соединения двух ладоней прямо перед собой на уровне чакры вишудха (в физическом плане – область шеи на уровне яремной ямки или щитовидной железы). При этом необходимо слегка склонить голову.

Как переводится намасте? Слово намастэ происходит с санскритского слова namaste, состоящего из двух слов: namas (поклон, почтение) и te (ты). То есть, дословный перевод намасте звучит как «почтенный поклон тебе». «Нама» как коренное слово, встречается и в других языках мира. В немецком есть слово «nehman» и «neman». В латыни известно слово «nemus», а в старосаксонском – «niman». И во всех этих языках перевод означает одно и то же: уважение, почитание.

Именно этот жест в индийской и тибетской культурах так важен, что он выполняется при встрече, прощании и религиозных ритуалах как мудра (при молитвах для призывания богов).

Что значит намасте? Прежде всего, это проявление дружественности, символ благодарности, признания и доброты по отношению к кому бы то ни было. Соединив две ладони, человек гармонизирует свои энергетические потоки, испытывает состояние уравновешенности. Если пребывать в таком положении длительное время, приходит внутреннее сосредоточение, уход от мирского.

Намасте является универсальным приветствием человека, знакомого и незнакомого, независимо от его пола и возраста. Всех нас объединяет присутствие во всем живом Божественного.

Можно рассматривать намасте в нескольких значениях

1. В широком значении жест обозначает: «Божественное во мне приветствует божественное в тебе и соединяется с ним». «Намас» или «Намах» означает готовность служить, а «Те» – тебе. Но, кроме того, слово «На-мас» можно также истолковать как «не мой». В таком значении жест намастэ понимается как то, что я имею, я готов принести Богу, сконцентрированному в тебе. Такое искреннее подношение от души убеждает человека в том, что вы открыты и готовы поделиться всем, о чем вас попросят.

2. Еще один контекст такого жеста – смирение перед Всевышним и полное поклонение ему. На это мгновение жест способствует раскрытию внутреннего мира личности перед Богом и приветствуемым человеком, частичкой которого он является. Границы между людьми смягчаются, достигают гармонии. А ведь как можно испытывать враждебность к тому, кого приветствуешь как Бога?

В то же время, задумывались ли мы о том, почему у людей Востока сложенными ладонями принято обращаться друг к другу, а у людей Запада – исключительно к Богу? Все объясняется тем, что в западной культуре отделяют человеческую сущность от сущности человека, а в восточной – признают их единение, так как в каждом живом существе присутствует частица Божественного.

3. Все сущее священно, все есть Бог. Намасте способствует расширению сознания. Сомкнув ладони, человек соприкасается со своей сущностью, соединяет духовное с материальным. Только так можно познать самого себя, почувствовать эту неразрывную связь.

4. Существует и мистическое понимание жеста намастэ. Вся энергия, протекающая по телу, сосредотачивается в ладонях, солнечном сплетении и стопах. Именно из них понемногу вытекает энергия. Чтобы гармонизировать энергетические потоки, в духовных практиках типа випассаны скрещиваются ноги (поза лотоса) и соединяются ладони. Такая поза помогает ощутить внутреннее спокойствие, уравновешенность. Также рекомендуем статью про значение символа Ом.

Если рассматривать этот приветственный жест с такой позиции, то можно предполагать его защитное воздействие как на ауру, так и нервную систему, способствуя концентрации сил и внутренних ресурсов человека.

5. Можно рассматривать этот жест и более практично. Сложенные ладони при встрече демонстрируют крайнее уважение к человеку, но при этом не нужно к нему касаться. Таким образом, исключается физический контакт между людьми, как, например, при рукопожатии. Это, в свою очередь, позволит предотвратить вторжение в свою ауру.

Намасте используется в различных традициях, в том числе, буддизме.

Для чего намастэ используется в практике йоги?

В йоге намастэ имеет особое значение. Непосредственно в процессе практики этот жест применяется наряду с другими, не менее важными жестами, с целью достижения состояния, необходимого для гармонизации. Более подробно о философии йоги в Индии вы можете узнать из статьи “Философия йоги“.

Итак, смысл этого жеста, согласно йоги, заключается в следующем:

• Олицетворение смирения, покорности. В каждом человеке доминирует над всей его сущностью эго. Оно заставляет жаждать власти и упиваться собственной гордостью. Скинув оковы гнетущего эго с помощью смирения, личность открывается Божественному началу.
• Намасте как способ концентрации. Вместе с физическим концентрируется и духовное. То есть, если умиротворить тело, расширяется сознание и освобождаются ментальные ресурсы.
• Достижение медитативного состояния. Над возбуждением берет верх расслабление, отчего чрезмерная активность сменяется созерцанием.

Одновременно с жестом может выполняться и произнесение слова «Намастэ», что является эквивалентом священной мантры. Узнайте что такое мантра.

Как правильно совершается намасте?

Намасте в индийской традиции выполняется по-разному в зависимости от того, кто приветствуется:

• Перед равным себе ладони складываются на груди, что означает «от всего сердца».
• Чтобы поприветствовать и выразить свое глубокое почтение по отношению к Учителю, важному господину или пожилому человеку, пальцы сложенных вместе рук подносятся к аджна-чакре (область в центре лба между бровями). Так вы показываете, что склоняетесь сердцем, телом и умом.
• Когда приветствуется Гуру или Бог, чтобы сфокусировать свое сознание необходимо поднять сложенные ладони над головой (над Брахмарандрой).

Но не только в Индии можно увидеть намастэ. В некоторых культурах издревле существовали приветствия, элементы которых схожи с элементами индийского приветствия. Например, существует старорусский жест, начавший использоваться еще в древние времена. Демонстрируя глубокое уважение к человеку при приветствии, необходимо совершить поклон (возможно, даже до самой земли) с приложенной к груди рукой. Это является символизацией сердечного признания, неподдельного смирения и самоотдачи.

Намасте – это таинственный жест, наполненный мистическим смыслом. Ввиду его необычайной древности, сложно сказать, как он появился. Однозначным является то, что он скрывает в себе исключительно благотворное воздействие.

     Вы замечали, что на занятиях йоги принято складывать ладони вместе и произносить —  Намасте. Такой жест и слова вы, пожалуй, видели и в индийских фильмах. Тибетские монахи тоже складывают ладони. Но задумывались ли вы, насколько глубокий смысл несет в себе это простое действие и фраза. В этой статье мы поговорим об этом священном жесте. Как и почему его используют до и после занятий йоги, в обычной жизни и во время молитвы.

Простой перевод и сакральный смысл

     Для Индии и Тибета — это очень традиционный жест. Фраза «Намасте» — состоит из двух санскритских  слов. Дословный перевод namaste: намас — «поклон», и те (тэ) — «ты». Буквально: я преклоняюсь перед тем, что есть ты. Это не только приветствие, а ещё и уважительное преклонение перед Всевышним.

     Произносится и при этом подносятся ладони, сложенные вместе к вашему сердцу, и делается лёгкий поклон. Простейшая форма выражения равенства и божественного происхождения всех живых существ — «Божественность внутри меня склоняется перед божественностью в тебе».

     Есть другая форма этого жеста. Если перед вами глубоко уважаемый человек, учитель (например, йоги), «гуру», то сложенные вместе ладони при лёгком поклоне вы подносите ко лбу, в область третьего глаза, произнося Намасте. Выходя из поклона, опускаете руки в область сердца. Это особенно глубокая форма уважения. А когда вы молитесь божеству, то руки со сложенными ладонями поднимаете над головой.

Как гармонизировать сердечный поток?

     Жест, когда ладони сложены вместе, в практике йоги  называют  Анджали мудра. Анджали (перевод — «поклонение, преклонение» или «молитва») и мудра (перевод с санскрита — «печать» или «знак»). Эта мудра, имеет глубокое символическое значение: «ладони сложенные в почтении» или «в готовности к молитве». Соединяя левую и правую ладонь, мы буквально объединяем левое и правое полушария головного мозга. А размещая этот жест области сердца, мы подразумеваем, что наши действия и мысли происходят в высшей форме.

     Объединяя ладони в области сердечной чакры, мы увеличиваем Божественный поток. И начинаем купаться в божественном свете. Склонив голову и прикрыв глаза, мы расслабляем ум, отдавая его божественной энергии, и очищаемся от повседневной суеты. Эта техника используется в практике йоги и в медитациях. Так красиво здороваясь и прощаясь — Намасте, незаметно для себя вы будете делать быструю медитацию. Даже если это не занятия йоги, а обычные встречи и прощания. Благодаря этой мудре мы отпускаем наши различия и находим точки соприкосновения, так как одновременно находимся в потоке божественного света.

Древний восток и современный запад

     Эта священная поза стала визитной карточкой и для упражнений йоги, и для Азии, и вообще символом востока. Улыбающийся Далай-лама, глядящий на нас сквозь сложенные пальцы, индуистские и буддийские божества на алтарях, древние скульптуры Будды и другие изображения — запоминаются нам именно этим сакральным жестом Намасте.

     Для западного человека этот жест воспринимается, как религиозный. С ним связаны молитвы и прошения. Люди выросли на этом жесте, как части религиозной культуры. И поэтому наше внутреннее личное отношение к этому жесту может быть и положительное, и отрицательное. У некоторых даже может быть подсознательное сопротивление, когда мы соединяем свои руки вместе. Как будто это знак подчинения. Однако красота этого жеста находится в самом центре нашего бытия. Она вне времени и универсальна.

Жест Намасте – дар человечеству

     Вы можете сами исследовать и прочувствовать, потенциал этой мудры, если будете открыты для вашего собственного опыта. Это простое, но мощное положение рук может стать практическим инструментом в вашей повседневной жизни. Если вы негромко, но с полным чувством говорите Намасте и соединяете ладони в Анджали мудру, то вы возвращаетесь в свое сердце. Не важно, будет это приветствие или прощание, начало или завершение чего-либо. Поэтому этот жест равнозначен и для храмового божества, и для учителя; родных, друзей и незнакомцев; природе и Земле.

     Давайте окружать тех, кто нам дорог, а так же тех, кого мы даже и не знаем, миром, любовью и светом, с признанием того, что мы все едины. Пусть наши мысли, слова и действия наполнятся добротой  друг к другу, а так же к самим себе. Пусть наша практика утренней йоги станет убежищем, чтобы успокоить наш ум и открыть наши сердца к красоте мира.

«Я чту место внутри вас, в котором живет вся вселенная. Я чту внутри вас место любви, истины, света и мира. Когда вы находитесь в том месте внутри себя и я в том месте, во мне, мы едины».

Похожие записи: