Йога для начинающих
«Анахата»
– Сеть йога-центров, созданных для
ценителей гармонии, душевного равновесия
и здорового образа жизни. В наших центрах
любой желающий может приобщиться к
культуре и традициям древней системы
оздоровления души и тела. Вы сможете
изучить все самые модные направления
йоги, от классической хатка йоги до
различных современных направлений,
таких как кундалини йога, фитнес йога,
йога в воздухе и многое другое.
Прошла обучение в Школе инструкторов йоги Федерации йоги России.
Сертификат инструктора хатха-йоги NoX2017 11/98-19 от 26.12.2017 г. по
программа подготовки преподавателей йоги)
Сертификат инструктора хатха-йоги со знанием основ йогатерапии от
02.03.2018 г. по программам YTTC-100 «Йогатерапия: опорно-двигательный
аппарат» и YYTC-100 «Йогатерапия: сердечно-сосудистая, нервная,
дыхательная и репродуктивная системы».
Международные сертификаты Австралийской национальной Ассоциации
Kinergetics о прохождении тренингов по оздоровительным техникам
RESET-1 и RESET-2 (автор методики кинезиолог Филип Рафферти).
С 21.01.2018 г. и по настоящее время прохожу сертификационный курс
«Массажные техники» в Московской Школе Йоги у Виктора Липаткина.
Планы по профессиональному развитию на ближайшее будущее:
Апрель-май 2018 г. – обучение на сертификационном курсе Touch for
Health® — «Целебное Прикосновение», который преподаётся по
программе Международного Колледжа Кинезиологии (International
Kinesiology College, IKC).
Teacher Training Course – Международная программа подготовки
Знакомство с хатха-йогой состоялось в 2012 году.
Последние 1,5 года личной практики по методу Шри Б.К.С. Айенгара.
Специализируюсь на йогатерапии опорно-двигательного аппарата (сколиоз, гиперлордоз,
гиперкифоз, дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника (в т.ч. протрузии и
грыжи) и суставов, плоскостопие).
Также изучаю вопросы женского здоровья:
– йога для здоровья груди (в том числе йогатерапия при доброкачественных образованиях
(фиброзно-кистозные образования (мастопатия) и онкологии (рак молочной железы));
– йогатерапия при заболеваниях органов таза.
Применяю в работе методы мышечной диагностики для определения зажимов и нахождения
триггерных точек, являющихся причиной миофасцеальных болевых синдромов, и различные
техники массажа для расслабления напряженных мышц перед или после занятий йогой.
Провожу как групповые, так и индивидуальные занятия, но предпочтение отдаю
Место проведения занятий: фитнес-клуб «Зебра» (ст.м.Калужская, ул. Профсоюзная, д. 76)
Семейный клуб Жени Кац «Солнышково»
Занятия для детей от 2 до 10 лет: танцы, мини-футбол, мечевой бой, шахматы. Аренда залов для проведения различных занятий спортом, йогой, танцами, единоборствами и т.д.
JEI SPORT
Секции единоборств и танцев для детей и взрослых, фитнес-программы, йога. Занятия проходят в группах до 8 человек. Возможны индивидуальные тренировки по каждому из направлений.
для подростков 13-14, 15-16, 17-18 лет
Фитнес-студия Lady’s (Ледис)
Занятия для девочек и женщин в мини-группах с индивидуальным подходом к каждой участнице любого уровня подготовки. Танцевальные и фитнес-программы, йога, пилатес.
для подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет
Спортивный клуб Градиор на Покрышкина
Спортивные секции: ритмика с 3 лет, классическая хореография, современный детский танец, хип хоп, брейк денс, самбо, рукопашный бой, ОФП для самых маленьких с 3 лет, йога и многие другие.
Школа спортивного бального танца «Людмила»
Занятия в студия как для детей, так и для взрослых. Клубная латина, танец живота, медленный и быстрый вальсы, фокстрот, танго, джайв, румба, ча-ча-ча, пасодобль, йога, пилатес и мн. др.
Фитнес клуб «Элис» Очаково
Персональные тренировки, групповые программы. Тренажерный зал и кардиозона, студии йоги и танцев, зона единоборств.
для детей 5-6, 7-8, 9-10 лет
, подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет
“ЙОГА СЕРДЦА”
Хатха, раджа йога, фитнес йога, детская йога, восточные танцы, массаж всех видов, солярий.
ФитнесМания
Широкий спектр спортивных занятий: плавание, синхронное плавание, водное поло, аквааэробика, аэробика, единоборства, теннис, тяжёлая атлетика, йога, танцы.
для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет
Спортивный Комплекс Олимпийской Деревни-80
Плавание, аквааробика, прыжки в воду, художественная гимнастика, единоборства, футбол, баскетбол, танцы, йога.
Центр йоги «Анахата»
ЙОГА + БАССЕЙН + SPA
Первый месяц бесплатно, далее 1200₽/ мес. + подарки
4 сауны: финская, инфракрасная, нефритовая сауны, хамам
Более 20 тренировок в неделю
Самый большой центр йоги в Юго-Западном АО Москвы
Центр йоги с соляной пещерой и сауной для медитации
Единственный центр йоги в Юго-Западном АО г.Москвы с термальным комплексом и 3 бассейнами
ОТВЕТЬ НА 5 ВОПРОСОВИ ПОЛУЧИ ПОДАРОК!
ОТВЕТЬ НА 5 ВОПРОСОВ И ПОЛУЧИ ПОДАРОК!
Заполни данные, чтобы получить подарок!
Практика направлена на развитие гибкости, укрепление мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого – со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма.
Йога для спины и позвоночника, направлена на решение проблем, связанных с позвоночником и мышцами. Нацелена на улучшение психологического, эмоционального, физического состояния человека.
Система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.
Практика направлена на изучение основных каналов, жизненноважных точек, система скоординированных позы и движений тела, дыхания и медитации, используемая для целей здоровья и духовности.
Направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр, влияет не только на физическое развитие человека, но также и на его духовный мир, и на умственную деятельность.
Божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Йогический сон в современном обиходе-это состояние сознания между бодрствованием и сном, обычно вызываемое управляемой медитацией. Это техника глубокой умственной и физической релаксации.
Специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
Это метод естественного оздоровления организма, сочетающий знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. Использование йоги как упражнения, состоящего в основном из поз, называемых асанами, как мягкой формы упражнений и релаксации, применяемой специально с целью улучшения здоровья.
Йога в гамаках
Это программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков.
Медитация с поющими чашами
Духовная практика позволяет избавиться от нервозности, дарит ощущение спокойствия и гармонии. Удивительные свойства чаш помогают восстанавливать энергетику чакр и очищать тонкие тела.
Практика направлена на оздоровление и укрепление организма, развития контроля над эмоциями и чувствами, улучшение тока энергии в теле. Медитация, дыхательные техники, с возможностью пройти по дорожке из гвоздей.
Активная форма йоги, которая предполагает синхронизацию движения, дыхания, энергетических «замков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в определенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Синхронное с движениями, дыхание помогает разогреть тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу.
+7 (499) 638-26-44
Режим работы клуба: с 6:30 до 23.00
Остались вопросы? Заполни форму!
И наш менеджер свяжется с Вами!
“Йога 365”
Школа йоги Игоря Долбышева. Групповые и индивидуальные занятия в зале и дистанционно.
для подростков 15-16, 17-18 лет
Клуб Йога в Бутово (Бунинская аллея)
Групповые и индивидуальные занятия. Утренние и вечерние группы. Тренировки онлайн. Опытные преподаватели.
Demi
Школа танцев для взрослых и детей от 3-х лет. Более 15 направлений (ритмика, break dance, hip-hop, бальные танцы, йога, contemporary, кизомба, сальса, бачата, авторская хореография, зумба, стретчинг, здоровая спина и многое другое), 6 залов, групповые и индивидуальные занятия.
«Только Свои»
Студия спорта с программами занятий для детей и взрослых любого возраста и уровня подготовки по направлениям: йога в гамаках, функциональные тренировки, TRX, растяжка, бодибалет, танцы, художественная гимнастика, бокс и др. в мини-группах до 8 человек и персонально.
Спортивный комплекс «Южный лед»
Многофункциональный спортивный комплекс с тремя ледовыми площадками. Хоккейный центр, фигурное и массовое катание, фитнес клуб, гимнастика, танцевальные направления, единоборства.
«Сэй-Бу» на Калужской
Центр традиционного айкидо школы Морихэя Уэсибы и техники бесконтактной борьбы Жерара Блеза. Также проводятся занятия по йоге для детей, оздоровительной гимнастике цигун и детскому фитнесу.
для детей 7-8, 9-10 лет
, подростков 11-12 лет
Спортивный клуб “Элемент” (ФОК им С. Андрияки)
Бассейн, секции по обучению плаванию 0-99 лет, свободное плавание, занятия для детей с РДА, ДЦП – гидрореабилитация (тренер в воде). Тренажерный зал, спортивные танцы, черлидинг, йога, зумба, стретчинг, фитнес, ОФП.
Центр детского спорта №1
В Центре 2 больших тренировочных зала с высокими потолками и со всем необходимым оборудованием (шведские стенки, станки, зеркала, гимнастические ковры). Зона ожидания, раздевалки со шкафчиками и душевыми комнатами.
для подростков 17-18 лет
Академия фитнеса и единоборств R-1
Персональные и групповые тренировки по смешанным и ударным единоборствам для детей и взрослых. Йога, пилатес, стретчинг, тайбо для взрослых.
Студия танцев Dance Cardinal
Различные танцевальные направления для детей и взрослых. Йога, пилатес, стретчинг. Sky-jumping (фитнес на батутах).
для подростков 17-18 лет , взрослых
Студия раннего развития и спорта Кайра Лэнд
Классы: акробатика для детей и подростков, цирковая акробатика, художественная и эстетическая гимнастика, фехтование для детей и взрослых, йога, пилатес.
Скиллфит
Групповые занятия: силовые программы, аэробные классы, танцы, zumba, функциональный тренинг, художественная гимнастика (дети), бокс (дети), stretch, ABS Stretch, Pilates, Dance Mix, Port De Bras. Индивидуальные занятия по кроссфит, тяжелой атлетике, боксу.
Комплекс водных развлечений, аквапарк “Мореон”
Аквапарк (горки, бассейны), фитнес (единоборства, йога, танцы, групповые программы, тренажерный зал), термы, спа, боулинг, скалодром, парк развлечений.
Семейный спортивный центр “Чемпион”
Направления: таеквон-до, карате, кикбоксинг, айкидо, йога, танцы (балет, хореография, брейк данс).
Досугово-оздоровительный центр “ДеБаРо”
Комплексные программы, направленные на решение индивидуальных задач. Сочетание тренировок функциональной направленности с восстановительными процедурами и коррекцией индивидуального рациона питания. Тренинги и семинары.
для детей 9-10 лет
Шейпинг, стрэтчинг, растяжка и йога в Бутово
Групповые и индивидуальные занятия по растяжке и йоге, шейпингу и стрэтчингу. Занятия проводят мастера спорта с высшим педагогическим образованием.
Спортивный комплекс “Черемушки”
Всё для занятий спортом и отдыха для детей и взрослых. Фитнес-центр: тренажёрный зал, кардиотренажёрный зал. Московский Центр единоборств “Комбат Центр”. Секции: каратэ, бокс, самбо, дзюдо, ушу, айкидо, кудо, джиу-джитсу, кикбоксинг, капоэйра, тхэквондо, грэпплинг, борьба, комплексные единоборства. Аэробика танцевальная (латина, степ, слайд), аэробика силовая (bw, kibo, low body), пилатес, йога, цигун, и мн.др.
Phioletovo
Студия акробатики и танца на пилоне. Занятия для девушек и юношей, мужчин и женщин по трюковой акробатике на пилоне. Ведется набор детских групп, от 7 лет.
8 (985) 255-01-10
Расписание
занятий
В
центрах йоги «Анахата» Вы можете
подобрать для себя максимально удобный
формат регулярной практики. Расписание
занятий составлено с учётом насыщенного
городского ритма жизни и не требуют
предварительной записи. Помимо этого,
существует программа индивидуальных
тренировок, а также, действует детская
игровая комната, в которой будет комфортно
любому малышу от 3-х лет.
Антигравити на практике
Тренировка длительностью от 45 до 65 минут проводится в специальных, подвешенных к потолку гамаках под спокойную расслабляющую музыку.
Занятие начинается с разминки, разогревающей мышечно-связочные ткани.
Задача первых тренировок – научиться балансировать в воздухе, привыкнуть к невесомому состоянию, «отключаться» от мыслей и ловить удовольствие от процесса.
После разминки приходит черед асан, развивающих гибкость, а динамические движения, завершающие каждую асану, закрепляют ее эффект. Третья часть тренировки отведена спокойным упражнениям, во время которых тело расслабляется и восстанавливается после тренировки.
Сеансы по аэройоге действительно уникальны, поскольку они проходят в воздухе, и гравитация не мешает выполнять даже сложные упражнения.
Написать Нам
Вы можете нам написать, наши администраторы Вам ответят.
Студия йоги в фитнес-клубе «Атланта»
Разнообразие направлений в студии йоги фитнес-клуба «Атланта» позволяет выбрать максимально подходящий вариант для каждого. Занятия ведут сертифицированные тренера, которые имеют специализацию по йоге, умеют найти подход к человеку. Помимо занятий в фитнес-клубе можно воспользоваться косметологическими услугами, посетить SPA, получить персональное диетологическое сопровождение. Регулярно действуют акционные и выгодные предложения. В клубе приятная атмосфера, сервис, умеренные цены и комфортные условия. Регулярное посещение йоги станет вашей полезной привычкой для отменного самочувствия и полноценного здоровья.
Преимущества занятий йогой
Занятия йогой дают такие преимущества для здоровья:
- регулярные тренировки нормализуют вес и параметры фигуры;
- йога положительно влияет на суставы;
- происходит укрепление мышц без вреда для здоровья;
- нормализуется дыхание;
- занятия полезны для сердца и кровообращения;
- с помощью упражнений удается избавиться от напряжения, стать устойчивее к нагрузкам.
Через время вы заметите изменения в осанке, улучшенную гибкость и выносливость. Кроме физического улучшения, йога дает психологическое равновесие, что так важно для в наших жизненных условиях.
Занимайтесь
в гармонии души и тела
Для
«Анахата» гармония души и тела – не
пустой звук, ведь здоровое и красивое
тело помогает человеку раскрыть его
творческий потенциал и улучшить
эмоциональное и ментальное здоровье.
Высококвалифицированные преподаватели
по йоге сориентируют Вас среди многообразия
направлений йоги с учётом медицинских
и психологических составляющих, и станут
для Вас друзьями и мудрыми наставниками.
В
центрах йоги «Анахата» Вас ждут уроки,
направленные на укрепления мышечного
корсета и осанки, сердечно- сосудистой
и дыхательной системы, развитие гибкости
и подвижности суставов, снятие напряжение
с позвоночника и других участков тела.
Йога у м. Юго-западная для детей
Список спортивных организаций (в т.ч. секций, спортшкол, клубов) из рубрики Йога у м. Юго-западная, Москва отображен по возрастной группе “дети”, содержит информацию о занятиях и обучении, описание, контакты (адрес и телефон), отзывы посетителей.
Показать на карте
Антигравити в фитнес-клубе «Атланта»
Преимущества занятий антигравити-йогой
Считается, что антигравити йога – это модное увлечение, но это заблуждение тех, кто никогда не занимался. Направление отличается неоспоримыми достоинствами:
- Состояние невесомости развивает координацию движений.
- Работают все группы мышц, даже самые глубокие, которые не задействуются при других видах тренировок. Можно концентрироваться на проработке определенных мышц.
- Гимнастика облегчает нагрузку на опорно-двигательную систему, особенно на межпозвоночные диски.
- Эффективная растяжка улучшает пластику, делает тело гибким и послушным, в результате чего походка становится более сексуальной и чувственной.
- Упражнения расслабляют, воздействуют на нервную систему, снимая напряжение и приводя в нормальный тонус.
- Стимулируется кровоснабжение органов, в результате чего они начинают активно функционировать. Улучшается работа сердечнососудистой системы и мозга, восстанавливается память, вспоминаются забытые навыки. За счет активизации эндокринной системы стабилизируется гормональный фон, ускоряются обменные процессы.
- Антивозрастной эффект – тренировки антигравити омолаживают, улучшают цвет лица и тонус кожи.
- Похудение, в результате которого кожа не обвисает, а наоборот, подтягивается, становится упругой и эластичной.
- Минимальный риск для здоровья.
AntiGravity — это прекрасный способ открыть новые возможности тела, приносящие великолепный положительный эффект.
В фитнес-центре проводятся занятия по антигравити-йоге под руководством опытного тренера. В группы набираются новички и те, кто опробовал воздушную йогу на практике и умеет контролировать тело в воздухе.
Мы предлагаем на час отрешиться от проблем, восстановить физические и духовные ресурсы и получить истинное наслаждение от тренировки.
Преподаватели
с многолетней практикой
В
любом деле главное – не навредить, поэтому
каждый из преподавателей центров йоги
«Анахата» проходит строжайший отбор и
может похвастаться глубокими знаниями
в своём направлении йоги. Наши преподаватели
обязательно обладают многолетней
практикой йоги, многие из которых прошли
обучение у лучших наставников Индии,
Китая и Америки!
Антигравити на Юго-Западной
Антигравити – новое направление фитнес-индустрии, объединяющее элементы пилатес, йоги, акробатики и воздушной гимнастики.
Антигравити-йога направлена на развитие физического и духовного начала человека, которое достигается через состояние невесомости. Отсутствие опоры под ногами позволяет по-новому узнать свое тело, расслабляет и одновременно улучшает координацию движений. Это единственная программа, в которой упражнения выполняются вниз головой с использованием такого элемента, как декомпрессионный переворот.
Антигравити состоит из трех направлений:
- воздушная йога;
- флай-йога;
- антигравитационный пилатес.
Как правило, практикуется микс из упражнений этих направлений, поэтому каждый найдет в занятиях по антигравити что-то свое.
Студия йоги «Атланта» Юго-Западная
Регулярные занятия йогой улучшают внешний вид, нормализуют вес, позволяют достичь психологического равновесия. Эта полезная привычка поможет вам улучшить здоровье и самочувствие.
С чем ассоциируется слово «йога»? С гибкостью и хорошей растяжкой, спокойствием и гармонией, грацией и изящной фигурой. Вы почувствуете эти изменения на себе после посещения студии йоги в фитнес-клубе. Занятия проходят в групповом и индивидуальном порядке под руководством тренеров.
Занятия не травмируют мышцы и суставы, а наоборот — укрепляют, улучшают самочувствие. Йога полезна для тех, кто испытывает сильные нагрузки на по звоночник и конечности, положительно влияет на здоровье будущих мам.
После занятий вы ощутите спокойной настроение, приятные ощущения по все му телу и расслабленность. Сама тренировка построена по такому принципу, чтобы равномерно задействовать группы мышц, усилить выносливость, нормализовать дыхание.
Наши Тренеры
Все наши тренеры являются высококлассными специалистами в области физической подготовки, имеющие необходимый опыт в проведение индивидуальных тренировок и тренировок в мини–группах.
Мальцев Олег
Специализация: Реабилитация после травм. Восстановление после коронавируса, работа с соматическими проявлениями постковидного синдрома (одышка при движении и физической нагрузке, скачки артериального давления, слабость, вялость).
Кулагина Екатерина
Специализация: Тренировки Pilates, здоровая спина, стрейтчинг, PortDeBras, Миофасциальное расслабление, Развитие гибкости, Тренировки при болях в спине, Танцевальные направления (Latina, Strip Dance, Lady’s Dance)
Медведев Константин
Специализация: Проведение персональных занятий, направленных на снижение веса, набор мышечной массы, физической реабилитации, ЛФК. Выпускник академии Прикладной кинезиологии проф. Васильевой, специализация “Кинезиологический массаж”.
Хизниченко Валентина
Специализация: Силовые тренировки (power body, abl, fitball, hot iron), интервальный тренинг, функциональный тренинг, аэробные тренировки, растяжка. Проведение танцевальных уроков с детьми от 6 до 16 лет. Инструктор Хатха йога.
Мы уже давно работаем на Юго-Западной и имеем большой опыт.
Все наши тренеры являются высококлассными специалистами.
Столько групп сейчас активны в нашем фитнес-клубе, выбирайте.
Зона
«Фреш-Бара» для дополнительного
витаминного заряда
- Свежевыжатые соки из
экзотических фруктов и смелые миксы
для детокса - Элитные
сорта китайского и тибетского чаев
Откройте
новые возможности своего тела и
погрузитесь в мир йоги вместе с «Анахата».
Удобный
инвентарь для практики
- Коврики
- Блостеры
- Ремни
- Полотенца
- Ячейки
для хранения вещей на время занятий - Ячейки
для длительного хранения личного
йога-инвентаря. - Аква-зона
“Анахата” включает в себя: - Бассейн
25 метров - Шезлонги
и зона расслабления у воды - Финская
сауна - Турецкий
хаммам - Инфракрасная
сауна
Расположение
«Анахата»
йога удобно расположена на территории
крупнейших фитнес-центров «Зебра», а
наличие бассейна длиной в 25 метров,
безусловно, является одним из
беспрекословных преимуществ.
Как проходят занятия йогой?
Студия йоги в нашем фитнес-клубе имеет ряд направлений:
- есть классическая йога, которая заключается в выполнении базовых асан в сочетании с правильным дыханием;
- проводится йогатерапия для поддержки суставов и опорно-двигательного аппарата;
- хатха характерна более силовыми упражнениями;
- занятия по антигравити-йоге нацелены на достижение хорошей растяжки.
Для занятий выбирайте удобную одежду, которая не сковывает движений, комфортную и приятную. Понадобится специальный коврик для упражнений. Занятия проводятся в зале с комфортной температурой, современной системой вентиляции. Групповые тренировки проходят для небольшого количества людей, что дает возможность тренеру следить за каждым выполнением.