Итак, если глядя на звездное небо, вы размышляете, как стать инструктором по йоге, нам есть, что вам рассказать.
Рассказывает Алёна Кузнецова, руководитель отдела практического опыта Академии Йоги, методист Федерации йоги, сертифицированный преподаватель йоги, специалист по правильному питанию (Аюрведа). Работала в сфере IT 8 лет, но перешла в сферу йоги. Практикует йогу более 14 лет, 12 из которых преподает.
Первую часть статьи можно прочитать по ссылке.
Шаг 1: Начните изучать историю йоги и ее философию — читайте первоисточники ведической культуры: «Йога-Сутры» Патанджали, Веды в кратком пересказе. Узнайте о влиянии йоги на физическое и душевное здоровье человека. В этом помогут научно-популярные книги — например, «9 тайных посланий от монаха, который продал свой феррари» Робина Шарма или «Будда, мозг и физиология счастья» Йонге Ринпоче.
Шаг 2: Запишитесь на базовую практику Хатха-йоги для начинающих — индивидуально или в группе. Выбирайте сертифицированного и компетентного преподавателя, чтобы с первых дней осваивать асаны корректно.
Шаг 3: Определите намерение: с чем вы приходите в йогу, что именно хотите получить благодаря ей. Можно визуализировать запрос и срок его решения: заведите йога-дневник, нарисуйте в нем схему вашего будущего пути. Добавьте цитаты, которые вдохновляют вас.
Шаг 4: Отслеживайте свой прогресс — так будет легче не бросить и действительно начать вести йогу. Фиксируйте самочувствие после практики, качество своего сна, перемены настроения, инсайты.
Шаг 5: Решите, где будете учиться преподавать: проанализируйте школы йоги, срок и стоимость обучения, преподавательский состав и программу дисциплин. Неочевидные вопросы, на которые стоит обратить внимание: есть ли стажировка и помощь с трудоустройством, йога-маркетинг для продвижения себя в соцсетях? Возможно ли оплатить обучение в рассрочку?
Шаг 6: Почитайте кейсы и отзывы выпускников школ. Это даст вам объективное понимание, на каком месяце рассчитывать на первый доход от преподавания. Безусловно, это поможет и увидеть школу «изнутри»: как проходят лекции, есть ли система наставничества. Если у школы есть развитое комьюнити студентов и выпускников — это хороший знак.
Шаг 7: Не увольняйтесь с основной работы, пока не будете уверены, что готовы полностью посвятить себя новой профессии. Один из уроков йоги — не делать ничего в спешке: занимайтесь в свободные часы, потихоньку продумывайте возможность сокращения рабочего дня. Если есть возможность, перейдите с фулл-тайм занятости на частичную.
Шаг 8: Организуйте время и пространство для учебы. В первом важна системность: лучше поначалу заниматься теорией по 30 минут в день, а практикой — по 20, чем откладывать, а потом пытаться нагнать учебу за выходные. Регулярность помогает втянуться в процесс. Со вторым поможет ритуализация йоги: сделайте практику временем только для себя (закройтесь в комнате и не позволяйте вам мешать), зажгите свечи и благовония, включите приятную музыку. Когда изучаете йогу вне коврика — делайте это за чистым, незахламленным столом, ведите конспекты в красивой тетради.
Шаг 9: Учитесь! На 1-2 месяце обучения самое важное — втянуться: будьте в процессе и не забывайте фиксировать свои успехи и точки роста. Идеи для отслеживания: как меняется уровень вашей практики; вашей эрудиции в теме йоги (история, названия асан на санскрите); понимания философских и нравственных принципов йоги; анатомического и физиологического влияния практики на организм; травмобезопасности. Поверьте, уже через несколько недель вы удивитесь тому, какой большой путь прошли.
Шаг 10: На 3-4 месяце обучения пробуйте преподавать семье и близким. В вашем кругу общения наверняка найдутся люди, которым интересно попробовать йогу — предупредите их, что вы пока учитесь, составьте базовый комплекс асан — и вперед! На 5-6 месяце обучения вы уже можете пробовать выходить на доход: преподавайте йогу друзьям за небольшую сумму. На 8-9 месяце обучения вы сможете выйти на уровень дохода до 80 000 рублей в месяц (средняя цифра по активным выпускникам Академии Йоги). Можно заработать и больше: создать свой онлайн-курс или провести марафон — например, по освоению шпагата или сложного баланса на руках.
Шаг 11: В течение 3 месяцев эта сумма подрастет до 100 000 рублей в месяц — это объясняется тем, что у вас на руках будет сертификат преподавателя и часы стажировки, и то и другое — конкурентные преимущества при поиске учеников или трудоустройстве. К тому же, ваши первые подопечные расскажут о вас своим знакомым. Спрос на занятия — верный маркер того, что можно пересмотреть ценообразование.
Шаг 12: Активно развивайте свои профили в соцсетях, ведите блог о своем пути в йоге, делитесь с потенциальными учениками информацией, накопленной за время обучения. К примеру, можно написать пост «Что такое Шавасана?» или записать короткое видео с утренней практикой.
Шаг 13: Продолжайте учиться для себя на коротких специализированных курсах 1-2 раза в год. Не бросайте личную практику: пусть у вас будет учитель-супервизор, который дает обратную связь и указывает на ошибки. Помните, даже опытные мастера йоги уделяют время личной практике и духовному росту, никогда не прекращая развиваться.
Желаем вам плавно и без стресса освоить новую профессию. Все получится!
Самое счастливое для вас время — часы, проведённые в йога-студии. Вы без ума от людей, с которыми там знакомитесь и оттого, какие все они открытые и интересные. Особенно вы восхищаетесь спокойным и умиротворённым преподавателем, который и создаёт всю эту волшебную атмосферу. Возникает мысль: «А было бы здорово преподавать йогу». Идея вас захватывает и вы начинаете искать в Интернете информацию о тичерз-тренингах. Прежде чем вы возьмёте на себя какие-то обязательства и потратите кучу времени и денег, задайте эти семь вопросов.
Вопросы, которые нужно задать себе:
- Практикуете ли вы регулярно? Чтобы преподавать, нужно практиковать — и делать это регулярно. Если вы всё ещё не занимаетесь самостоятельно без DVD или аудиозаписи, вы, возможно, не готовы преподавать. В идеальном мире йога-тичеры должны были бы заниматься йогой самостоятельно на протяжении многих лет, прежде чем начать преподавать. В реальности принято считать, что у будущего преподавателя должна быть самостоятельная практика продолжительностью минимум в год.
- Нашли ли вы свой стиль йоги? Что именно и как долго вы практикуете? Возможно, вы отдаёте предпочтение таким стилям известных учителей, как йога Айенгара или Аштанга-йога или авторским стилям современных: Шива Ри, Кали Рэй, Андрея Лаппы. Как бы то ни было, пока вы не найдёте путь йоги, который вам подходит, как вы можете знать, что конкретно изучать, что практиковать — и что преподавать?
- Бывало ли, что обстоятельства толкали вас на путь преподавания без каких-либо усилий с вашей стороны? Говорят, что когда ученик готов, учитель приходит. Можно также сказать, что когда учитель готов, ученики приходят. Явный указатель на то, что перед вами открывается путь преподавателя — это если вы вдруг по какой-либо причине обнаруживаете, что преподаёте. Допустим, друзья попросили вас провести для них небольшое занятие — даже если вы официально ещё не инструктор. А возможно, ваши учителя советуют вам пойти на тичерз. Если вы давно занимаетесь с одним учителем, вполне может быть, что он считает, что из вас получится хороший преподаватель.
- Есть ли у вас ресурсы, необходимые для участия в тичерз-тренинге? Чтобы пройти тренинг, нужны деньги, время и поддержка. Это нужно чётко понимать — особенно если вы человек семейный или у вас очень много работы. Идея занять деньги на обучение может казаться очень соблазнительной, однако учитывая, что начинающим учителям йоги приходится непросто в финансовом плане, начинать свой путь преподавания в долгах — не лучшая идея. Лучше всё же немного подождать и заработать эти деньги, продолжая развивать практику. Преподавание никуда от вас не денется, а лучшие преподаватели — те, у кого за спиной годы и даже десятилетия практики. Также важно выяснить, есть ли у вас время. Не выискивайте самые короткие курсы, будьте честны с собой и лучше найдите время для качественного обучения. У вас есть постоянная самостоятельная практика, вы влюблены к какой-то стиль, к вашему распоряжению необходимые ресурсы и всё указывает на то, что преподавание йоги — ваше призвание, пора искать курсы.
- Хорошая ли репутация у программы? Только потому, что программа сертифицированная, не значит, что она отличная. Задавайте вопросы. Сколько уже существует тренинг? Кто на нём преподаёт? Сколько людей его прошли? Найдите кого-то, кто учился на этом тренинге и задайте ему свои вопросы.
- Получу ли я знания относительно всех аспектов преподавания? Учиться на учителя — гораздо большее, нежели просто знать, как правильно делать асаны. Необходимо ориентироваться в анатомии, пранаяме, медитации и философии, вам должны быть знакомы концепции тонкой анатомии. Вы также должны проходить и основные йоговские тексты: по крайней мере, «Йога-Сутру» Патанджали, «Хатха-йога Прадипику» и «Бхагавад-Гиту». Лучшие программы — те, которые помогают установить связь со своим внутренним учителем, отточить интуицию — без этого вы просто не сможете преподавать. Хорошо, если вам расскажут что-нибудь о бизнес-аспекте преподавания и об этике йога-тичера.
- Предоставляет ли программа поддержку ученикам, легко ли будет общаться с учителями? Очень важный момент. Тичерз-тренинг длиной в месяц — опыт, который может перевернуть всю вашу жизнь. Если затем вы вернётесь к своим повседневным делам без какой-либо поддержки и без доступа к тем людям, которые были причастны к этому перевороту, вы можете оказаться в ужасном положении. Йога — мощная техника. Йога в группе, целый день, день за днём — мощная вдвойне. Любой тренинг, который не признаёт эту силу и не помогает ученикам справляться с любыми возникающими впоследствии проблемами, грешит невнимательностью и безразличием. Особенно важна забота, если у вас в жизни были какие-то серьёзные психологические травмы или потрясения, которые тичерз мог вывести на поверхность, и которые вы ещё не успели проработать. Прежде чем записаться на тренинг, спросите, сможете ли вы после его окончания высылать преподавателям возникающие вопросы и вообще общаться с ним.
Приглашаем принять участие в онлайн пре-тичерз курсе Yoga Journal!
Пре-тичерз – это 50-ти часовой подготовительный к преподавательскому курс, который поможет вывести ваше понимание и практику йоги на новый уровень.
Курс охватывает широкий спектр тем – в программе история и философия йоги, базовые параметры контроля и отстройка асан, пранаямы и медитация, основы анатомии, практические видеоуроки и многое другое. Многосторонний, системный и доступный, этот курс станет отличным стартом для тех, кто задумывается о пути преподавателя йоги.
Ведущий – Руслан Клейтман, харизматичный, глубокий и заботливый преподаватель, опытнейший практик йоги. Руслан начал личную духовную практику более 15 лет назад, обучался у мастеров в ашрамах и монастырях Индии и Северной Кореи. Преподаватель 200 и 500-часовых тичерз-тренингов Йога Альянса, зарекомендовавших себя по всему миру. Сотни студентов, успешно окончивших курс, преподают в Северной и Южной Америке, Корее и Японии, а также в России. Метод обучения Руслана является системным подходом к духовному росту на основе ключевых принципов классической йоги.
партнер Академии йоги, основатель Федерации йоги
По данным внутреннего исследования Академии йоги, преподавателями хатха-йоги в формате онлайн хотят стать женщины в возрасте 30–45 лет, которые более двух лет практикуют йогу для себя. Они идут учиться, потому что видят как благоприятно йога влияет на их физическое и ментальное здоровье, и хотят делиться опытом с другими.
Профессия «преподаватель йоги» переживает вторую волну популярности с началом пандемии и неизбежных локдаунов. Особенно востребована у офисных сотрудников и молодых мам. Стресс, сидячий образ жизни, выгорание дома и на работе — все это приводит к тому, что люди ищут себя, а заодно хотят зарабатывать в онлайне.
Более того, я хочу подробно поговорить о том, кто такой преподаватель йоги, какие у него должны быть знания, навыки и опыт.
Около 25 лет назад я искал свой вид практики. Это было трудное время: я бросил спортивную гимнастику, которой занимался с 6 лет, бунтовал против желания родителей отправить меня учиться на инженера-экономиста.
Все это усугублялось распадом СССР, настроениями в обществе, появлением наркомании, экономическим кризисом и т. д. Я просто не мог дальше жить в этом хаосе и судорожно искал себя в спорте. Однажды мне в руки попала кассета с домашним комплексом по йоге Якова Маршака — я начал увлеченно практиковать. Через месяц активных занятий был удивлен, насколько лучше я себя стал чувствовать.
Было время, когда я не практиковал, и этот период показался мне отвратительным, поэтому я решил больше не экспериментировать с паузами в занятиях. Слишком дорого было это благоприятное состояние, которая давала йога. Так я пришел к стабильной практике, йога стала моей точкой опоры. Точнее, я сам стал стабильным благодаря этому инструменту.
Вскоре у меня появилось желание делиться этим опытом с другими, так как я все чаще встречал уставших и измученных людей. Взрослые просили помочь им со спиной и суставами. Молодые — справиться с депрессией, бессонницей и стрессом, алкогольной и наркотической зависимостью. Когда я давал простую практику, им становилось легче. А я был счастлив.
Решающими стали слова моего гуру Карта Сингха: «Сережа, тебе нужно стать преподавателем, посмотри, как ты помогаешь людям». И я начал учебу.
Главный вывод, который я сделал в тот период: сначала вы должны стать наставником для самого себя, выстроить регулярность занятий и сформировать привычку. Только после этого можно говорить о воспитании в себе педагога и передаче знания другим людям.
Как понять, что вы готовы преподавать йогу
Перед тем как помогать другим людям быть здоровыми, начните помогать себе.
Отслеживайте свое состояние. Заведите трекер-дневник и заполняйте его каждый день до и после практики. Записи могут быть такими: «Мое состояние на сегодня: мысли, чувства, физические ощущения». Если этого не делать, вам может показаться, что прогресса нет, а дневник позволит его увидеть. Особенно важно его заполнять в перерывы и при отсутствии практики — это поможет отследить негативное состояние (противоположное целевому ощущению) и избежать регресса в будущем. Так работает принцип «от обратного»: если человек один раз обжегся, в следующий раз он будет аккуратнее. Но для этого нужно пережить и осмыслить негативный опыт.
Ответьте себе на вопрос: «Какая моя цель? Зачем мне становиться преподавателем йоги?»
Решите для себя, готовы ли вы стать профессионалом, вложиться в себя и пройти обучение до конца.
Если ваша задача — получение новой профессии без особой вовлеченности и горящих глаз, я бы не советовал даже начинать. Если же вы активно сами практикуете и чувствуете эффект — это ваш путь.
Чтобы вам было легче понять, готовы ли вы стать преподавателем йоги, пройдитесь по спискам утверждений, приведенным ниже.
Если вы отметили больше аргументов против, чем за, возможно, нужно отложить обучение и подумать о других занятиях, которые вас действительно вдохновляют. Преподавание йоги — это не дань моде, это долгий путь, требующий искреннего намерения развиваться.
Я вижу эффект от своей практики
Я получаю кайф от занятий йогой
Я давно мечтал преподавать йогу
Без йоги мне плохо
Я хочу, чтобы другие люди становились здоровее, это моя миссия и задача
Я не вижу эффекта от своей практики
Я вижу пользу, но я не фанат йоги
Мне нужна любая онлайн-профессия
У меня нет желания учиться, глубоко и основательно погрузившись в тему
Мне нужен любой сертификат инструктора йоги
Мне не хочется разбираться в нефизических аспектах йоги
Я больше люблю капоэйру (любой другой вид активности)
Что такого сложного в этих асанах?
Если вы отметили больше аргументов против, чем за, возможно, нужно отложить обучение и подумать о других занятиях, которые вас действительно вдохновляют. Преподавание йоги — это не дань моде, это долгий путь, требующий искреннего намерения развиваться.
Признаки хорошего преподавателя йоги
За 10 лет преподавания и работы над своим курсом я выработал критерии, по которым можно определить профессионального преподавателя:
Хорошо разбирается в предмете и может объяснить ученику практический эффект йоги, помочь ему физически развиваться
Никогда ни к чему не принуждает, а вдохновляет и возбуждает интерес
У него есть живость, энергия и харизма. Мало просто заинтересовать ученика — важно поддерживать его энтузиазм на протяжении длительного времени
Сам активно практикует, при этом остается учеником. Это значит, что у него тоже есть учитель, он продолжает свой путь познания
Изучает следующие предметы и знает их основы: физиология, биомеханика, анатомия, методика построения последовательностей в хатха-йоге. Это важно для безопасной работы с телом человека без вреда и травм, для общего кругозора и всестороннего понимания йоги
Изучает сопутствующие предметы: историю и философию йоги, санскрит, основу женской практики, нутрициологию, травмобезопасность и йогатерапию. Этот блок также учит в нужное время передать человека в руки другого специалиста, если в этом будет необходимость
Изучает методику преподавания и психологию, чтобы уметь решать педагогические задачи
Изучает аюрведу для понимания типов конституции и их особенностей тренировок
Не романтизирует профессию, а осознает, что йога и забота о здоровье другого человека — большая ответственность и тру
Полноценное профессиональное обучения займет не менее 9–12 месяцев в зависимости от уровня студента.
Можно ли освоить профессию быстрее? Не думаю. За более короткий срок вы просто загрузите «данные» в «систему», но не успеете обрести опыт исправления ошибок, наставничества и преподавания.
Как получить диплом Академии йоги
Там, где я сам преподаю и принимаю экзамены, довольно строгая система сдачи тестов и получения диплома. Потому что преподаватель йоги несет ответственность за здоровье учеников. Для успешной сдачи экзаменов, нужно основательно погрузиться в материал программы. А для доступа к выпускному экзамену необходимо сделать все домашние работы (около 60), получить 8 зачетов, пройти минимум 10 часов стажировки, защитить проект и разработать методичку.
В конце обучения студент сдает теоретический и практический экзамены перед комиссией, получает диплом установленного образца и международный сертификат Yoga Alliance. Я всегда очень радуюсь нашим выпускникам, потому что вижу в них преподавателей нового поколения.
Регулярно посещайте занятия своего учителя, ведите трекер прогресса своих студентов, расписывайте календарь обучения на коротких курсах на годы вперед. После завершения курса путь преподавателя только начинается — даже если вы преподаете самому себе.
сооснователь Академии йоги, студент курса «Преподаватель хатха-йоги 3.0»
Впервые хатха-йогу я попробовал в Индии около трех лет назад и сразу влюбился в состояние во время и после практики. Вскоре я начал регулярно заниматься йогой в своем родном городе. Долгое время практиковал шесть-семь раз в неделю.
В моей жизни был сложный период: выгорание на работе, ухудшение самочувствия, сильный стресс. Я начал ходить на йогу для поддержания физического здоровья, но быстро понял, что она помогает расслабиться и улучшить эмоциональный настрой. Через пару месяцев заметил, как изменилось тело: стало подтянутым, появился рельеф.
В каком возрасте можно стать преподавателем
Для меня очень важна личность преподавателя. На занятиях я смотрел на инструкторов и думал: «Какие же они крутые, спокойные, бодрые. Как здорово выглядят, сколько в них духовности, глубины и умиротворения. Как им повезло». Меня не интересовало, сколько они зарабатывают, главное, что они счастливые люди.
Больше всего жалел о том, что мне поздно уже становиться преподавателем, что я упустил время. Хотя мне тогда не было и 30 лет.
Когда мы основали Академию йоги в партнерстве с Сергеем Литау, я занимался запуском первой версии преподавательского курса. Решил пройти его сам, чтобы на собственном опыте понять и ощутить процесс обучения. Тем более я давно мечтал об этом.
Еще до старта программы друзья часто просили провести для них занятия. Я делал это с удовольствием, но всегда бесплатно. Лишь на третьем месяце обучения я разрешил себе начать преподавать уже платно.
До обучения мне казалось, что я много знаю и достиг большого прогресса в асанах (научился стоять на руках, садиться в шпагат), но, оказалось, я заблуждался. Каждый раз, когда мы проходим знакомую мне асану, я узнаю массу нового, понимаю свои ошибки и то, как их исправить.
Во время обучения мы записываем свои последовательности асан на видео и отправляем наставнику на проверку. Я был поражен, насколько отличается мое представление о том, как я делаю асану, от реальности.
Поэтому моя рекомендация: даже если вы практикуете йогу давно, не говорите себе, что все знаете и вам больше нечему учиться. Будьте открыты для новых знаний.
Почему окружение — это важно
Поместите себя в среду, которая будет способствовать вашему непрерывному прогрессу. Раньше я покупал безлимитный абонемент в йога-студию и после занятий общался с другими практикующими. Единомышленники — это круто. Мне было важно, что все вокруг меня увлекаются йогой, говорят о ней, живут с соответствии с ее принципами.
На что обратить внимание при выборе школы:
Состав курса и дисциплины
Преподавательский состав — наличие топовых мастеров
Количество часов практики и реальной стажировки
Срок обучения (в идеале — от 9 месяцев)
Формат обучения (насколько он продуман методистами, есть ли наставники)
Какие документы получите в итоге
Отзывы выпускников и их наличие в открытом доступе
Возможности после курса (помощь с трудоустройством)
Есть ли у школы сообщество, в котором вы продолжите развиваться после окончания курса
главный эксперт Академии йоги, директор учебного офиса, психолог, преподаватель хатха-йоги
Нужно ли учиться в Индии
Йога пришла из Индии, и было бы неплохо увидеть страну, где учение зародилось. Однако совсем не обязательно туда ехать, чтобы стать преподавателем. В Индии можно пройти дополнительные короткие курсы, но не получать базовое образование.
На мой взгляд, за короткий срок невозможно освоить и отработать все то, что должен знать начинающий педагог. Йога в Индии — как вишенка на торте. Здорово поехать туда на спецкурс к конкретным педагогам, вдохновиться и, возможно, получить специализацию.
Нужно ли сочетать преподавание йоги
со знанием философии и медитацией
Все зависит от направления йоги — она бывает разная. В случае обучения в Академии йоги знать основы философии йоги обязательно. Мантры и медитации углубляют практику, и понимать их знание на базовом уровне важно, но именно самим молиться не обязательно.
Понимать — значит ознакомиться, разобраться в значениях, что-то использовать для своей практики, от чего-то отказаться. Преподавать йогу можно только в виде правильной последовательности асан. Делиться важно тем, что вы сами глубоко познали. Например, если преподаватель йоги знает про пранаямы, но не делает их регулярно, не нужно давать их ученикам.
Здесь очень важна внутренняя честность: насколько вы разбираетесь в каких-то вещах и сколько времени уделяете им на практике. Поэтому и позиционировать себя можно по-разному. Вы можете стать мастером силовой йоги, вести практику по крийям или медитации. Йога тем и хороша: каждый может найти в ней свою нишу.
Официальный сайт Академии йоги
В этом материале я хочу поделиться мыслями о том, почему йога-тичер (преподаватель или учитель йоги) — серьезная профессия. Расскажу, почему учиться на преподавателя 2 месяца — недостаточно, чем преподаватель отличается от инструктора, какие науки должен знать настоящий профессионал своего дела и какими качествами должен обладать.
«Кто такой преподаватель йоги и что он должен уметь?»
Для начала, давайте разберемся, в чем разница между инструктором и преподавателем йоги. Инструктор говорит, как нужно делать. Преподаватель, или учитель, ведет к конкретной цели и выстраивает учебный процесс так, чтобы воспитать у студента дополнительные качества, такие как любовь к физической практике, привычку регулярно заниматься. Т. е. преподаватель — тот человек, который занимается больше, чем практикующие, глубоко погружен в материал и сам предмет, горит своим делом, развивается в этой области, а что ещё важнее — на своем примере прививает эти качества другим людям. 
Какие задачи у преподавателя йоги
Люди к йоге приходят по разным причинам. Первая, когда человек хочет чувствовать себя лучше физически и запрос его звучит примерно так: «Помогите мне укрепить тело, развить его нужным образом!».
Поэтому, задача преподавателя йоги — уметь видеть, что нужно делать с этим человеком, а что нет; какие у него особенности тела, что может быть травмоопасно и как ему лучше избежать перегрузки организма.
Преподаватель всегда должен помнить важную мысль: йога может как облегчить жизнь человека, так и навредить, если некорректно использовать практику. У йогов тоже бывают травмы, хоть и не такие, как у спортсменов, но от этого не менее серьезные. И преподавателю важно осознанно тормозить студента, не торопить, контролировать чувство меры у обучающегося, не дать сильно убежать вперед и главное — не давать включать «достигатора». Опасность в том, что от перегрузки тело переутомляется, перестает вырабатывать силы и начинает требовать энергию для восстановления. И в такой момент легче нанести человеку травму и сложнее из этого состояния выбраться.
Итого, если мы исходим из мысли, что запрос человека «здоровое тело», то для этого настоящим подспорьем, помощью и фундаментальной базой послужат такие науки, как: основы физиологии, биомеханики и анатомии в прикладном формате, а также важным остается умение применять эти знания в области йоги.
Это первая зона ответственности педагога: физиология человека. И в ней нужно очень хорошо разбираться, чтобы не нанести вред.
Если студент приходит с задачей лучше понять себя и свой путь через йогу, то ему необходим эзотерический или духовный опыт — и это совсем другая задача. Тут ответственностью педагога становится «заземлить» учащегося, а также дать прикладные знания для жизни через следующие науки: история и философия йоги, санскрит, система асан и их суть, виды йоги. В этой области мы говорим о нравственных основах, регулярной практике, о «непривязанности к результатам»; задаемся вопросом о том, почему мы тренируем сначала тело, а только потом делаем пранаямы и познаем восемь ступеней йоги. Это вторая зона ответственности педагога — дать нужное знание человеку и научить его применять для того, чтобы сделать йогу практичной и интегрированной в жизнь.
Третья зона ответственности педагога заключается в том, чтобы передать живой интерес к йоге и приучить к ее регулярной практике на своем примере.
Вся серьезность профессии преподавателя по йоге заключается в том, что он должен быть в разы опытнее своих учеников в 3-х областях:1) регулярность практики; 2) мотивация к практике; 3) мотивация и интерес к предмету. Это можно назвать умением освоить предмет, трансформировать его и пропустить через личный опыт и передавать его другим.
Поэтому именно личной практике йоги педагог должен уделять особое внимание как для студента, так и для себя. Ему самому важно оставаться учеником в этом деле, чтобы повышать качество личной практики, быть в постоянном живом изучении предмета и не «заржаветь». Бывают прекрасные практики йоги, но преподавать их они не могут. Отсюда можно выделить следующие задачи: уметь совмещать данные области, продолжать тренировать себя и других, в том числе с опорой на личный опыт.
У серьезного профессионала-педагога по йоге есть важная отличительная черта — у него есть свой наставник или учитель. Любому учителю всегда нужен свой учитель, иначе рано или поздно педагог начинает «тормозить» в развитии и на автомате делать только то, что умеет. Человек со стороны нужен, чтобы периодически вытаскивать педагога из этой «заезженной колеи», чтобы не дать ему потерять живость и любознательность к предмету. 
«Что еще должен знать и уметь преподаватель йоги?»
Идеальный курс по подготовке преподавателей йоги должен включать в себя несколько дисциплин: практику преподавания и психологию, этику, построение последовательностей, ключи к практике преподавания асан, развитие личного бренда и основы маркетинга. В нашей Академии Йоги данные предметы входят в обязательную программу обучения, но основной акцент мы ставим на педагогический опыт: простого повторения асан недостаточно — ведь студенту так же важно научиться решать и педагогические задачи.
Для общего кругозора и понимания в области йоги на все 360 градусов важно изучить сопутствующие предметы: основу женской практики, нутрициологию, травмобезопасность и йогатерапию. Этот блок важен для того, чтобы студент понимал, почему не стоит стремиться помогать всем, а иногда лучше передать человека в руки другого специалиста.
И, конечно, аюрведа. Она нужна для того, чтобы понимать, какой тип конституции каким образом тренируется (например, на групповом занятии Ватте нужен перерыв, а Капха может тренироваться продолжительно и без прерывания). И если три человека стараются, а два человека сели отдыхать — и по конституции они Ватта — то ничего страшного в этом нет и им нужно время.
Мы в Академии Йоги также ввели предмет «Развитие личного бренда». Почему он так важен? Начнем с того, что сейчас на профессионала работают соцсети. И мы рассказываем студенту о том, как правильно себя позиционировать, какие ошибки в коммуникации не следует допускать, как их предотвратить, рассказываем, как лучше оформить аккаунт.
Поэтому, преподавателю йоги важно уметь уверенно доносить свою ценность и миссию; знать о том, что следует говорить другим людям и каким образом это лучше сделать.
Замечательно, если преподаватель будет начитанным и интеллектуальным, а также будет иметь широкий кругозор, понимать отличия аштанги-виньясы от дживамукти, а также разбираться во всех основных направлениях йоги. 
«Почему нужно учиться именно год?»
Однажды я сама хотела поехать на 5-недельные курсы в Индии, но передумала. Я понимала, что за это время можно освоить какую-то теорию, но нереально пропустить ее через себя и наработать опыт. Это можно сравнить с памятью, когда она из кратковременной переходит в долговременную — и здесь то же самое. Знание по йоге должны успеть прижиться, чтобы стать действительным подспорьем человеку. Этот опыт должен поработать на него и ему самому нужно пройти через важные этапы: от знания и понимания к осознанию ошибок и поиску способов их исправления. Это то, что называется приобретением субъектного опыта — получение знания, с которым человек взаимодействует, умение его встроить в свою систему мировоззрения и применять в дальнейшем.
На мой взгляд, за пять недель интенсива человек не сможет этого сделать физически, так как в период интенсивной нагрузки он находится в стрессовом состоянии, судорожно загружая свою оперативную память данными. Но ведь опыт в этот момент не приобретается.
Поэтому девять или двенадцать месяцев для учебы становятся оптимальным сроком, чтобы у человека действительно произошла своего рода внутренняя трансформация — слияние опыта и знаний.
2-месячные курсы — это классно, но только в качестве спецкурсов по той или иной тематике, например, техники релаксации или йога нидре. Любое небольшое направление может быть отличным дополнением к большой основательной базе. Но если мы говорим про базовое получение профессии, то это должно занимать минимум год с учетом того, что дальше нужно будет постоянно учиться самому. Год — это фундамент, на который накладывается слой опыта и последующей регулярной практики, и этот фундамент должен быть основательный.
«На преподавателя нужно сдавать экзамены?»
Да, нужно. И у всех они проходят по-разному — у нас они проводятся в онлайн-формате. Конечно можно пользоваться конспектами, но материала так много, что если ты не читал, не изучал и не шел по плану лекций, то ты просто не найдешь нужную тебе информацию достаточно быстро, чтобы ответить на заданный тебе вопрос. Людей, которые не смотрели лекции, а пытаются выдернуть информацию из интернета, видно сразу. Поэтому, чтобы сдать экзамены, нужно погрузиться в этот материал на все сто процентов. Более того, нужно получить доступ к выпускным экзаменам, а для этого необходимо выполнить все домашние работы, а их у нас около 60, получить 8 зачетов, пройти не менее 10 часов стажировки, защитить проект и разработать методичку.
Наша задача — сделать так, чтобы человек отнёсся к своей новой профессии со всей ответственностью.
Профессия преподавателя изначально требует особого отношения, ведь он тот, кто может дать больше, чем другие по определенной теме; он тратит свое время на постоянное изучение предмета и это для него в приоритете.
И здесь такая же логика: если человек решил стать преподавателем йоги, но не находит время для теории, не выполняет задания и не практикует на постоянной основе физически — это первый маркер того, что он пока не готов стать профессиональным педагогом и в данный момент имеет другие приоритеты.
«Преподавателем йоги можно стать кто-угодно с любым уровнем подготовки?»
Да, но важно понимать личную цель. Если человека переполняет желание обучиться, он хочет получать знания именно в этой области и потом ими делиться, то это первый признак зрелости; а также если человек понимает, что он готов работать и выполнять все задания, вне зависимости от уровня подготовки. Но если есть мысль отсидеться и не вкладываться в обучение, просто скорее получить «корочку» и новый статус «преподавателя» ради самого статуса — то лучше повременить.
В нашем случае, на программу можно записаться без опыта в йоге, в этом случае студенту нужно пройти подготовительный триместр. Он включает изучение базовых асан и начальные знания по истории и философии йоги.
Главное — желание учиться и твердое намерение делать это качественно.
«Какие преимущества у выпускников вашей школы?»
– Нашим студентам с самого начала ставятся трудные задачи, которые им важно научиться решать, чтобы приобрести нужный опыт. То есть, если человек делал все домашние задания, изучал себя, совершал ошибки и искал пути их исправления — то у него появляется очень большой и разнообразный опыт. У нас многие начинают вести занятия ещё будучи студентами, чтобы через преодоление страха публичных выступлений узнать о себе много важного и наработать опыт преподавания.
– На курсе студенты начинают снимать себя на видео, чтобы увидеть, как они делают асаны и научиться исправлять самих себя. Это важный инструмент образования: не только педагог тебя исправляет, но ты сам видишь и отслеживаешь свои ошибки и прогресс.
– Студенты учатся говорить и слышать себя, составляют последовательные программы асан, рисуют человечков-йогов, приобретают много новых навыков, начинают пробовать вещи, которые никогда не делали вплоть до седьмого модуля. К девятому модулю у них уже есть опыт составления последовательностей, они умеют и знают, как давать обратную связь по практике, на что обращать внимание и как расставлять определенные акценты. Появляется как насмотренность или опыт наблюдения того, как эту практику делают другие, так и понимание как подправить человека для асаны.
— Наши студенты могут потом преподавать как в залах оффлайн, так и онлайн из любой точки мира. Все, кто учились в оффлайне, испытывают сложности при работе в режиме онлайн, когда нет физической возможности поправить человека через Zoom. Но в онлайне это реально, и мы этому специально учим. Да, нет возможности как в зале поставить руку на нужное место, но тут помогает инструкция, написанная самим студентом. У нас есть отдельное важное задание — «Составление инструкции по асанам» так, чтобы будущий преподаватель мог поправить тело человека, не трогая его самого. У нас все занятия и стажировки проходят на платформе Zoom, поэтому мы делаем акцент на то, чтобы педагог умел правильно составить инструкцию к асанам и грамотно доносил ее ученикам дистанционно.
— Наши студенты знают, как прокачать личный бренд. Ведь они изучали основы маркетинга, умеют рассказать подписчикам о своей учебе, которая проходит долго и качественно. Они могут позиционировать себя как педагога по йоге в онлайн-формате, имеют опыт преподавания и ведут своих первых учеников. Наши студенты создают свою клиентскую базу еще до окончания обучения, формируют личный доход и цены вне зависимости от сторонних школ и студий.
При этом, что у нас сильная поддержка для студентов на протяжении всего курса: большое комьюнити, в котором можно найти друзей в своем городе и по всему миру, чуткие наставники-профессионалы и свой карьерный центр, который начинает набирать обороты.
5 способов стать инструктором по йоге и не остаться без работы
Штурмовать в своем городе спортзалы, фитнес-клубы и предлагать свои услуги в качестве инструктора по йоге.
Будьте готовы к тому, что вас могут попросить продемонстрировать не только сертификат и резюме, но и пару асан «прямо здесь и сейчас»
Так что не смущайтесь – смело демонстрируйте все, на что способны.
- Индивидуальные занятия йогой на территории клиента – отличный способ заработка для инструктора, так как такую «фишку» могут позволить себе только обеспеченные люди.
Вы можете проводить открытые уроки и мастер-классы по йоге.
А там, глядишь, народ потянется за вами в зал подтягивать попы и успокаивать мысли.
- Самые продвинутые могут попробовать себя в роли йога-блоггера, выставляя видео со своих занятий и щедро приправляя этот киношедевр советами для новичков в йоге.
Вот уж где вам точно придется раскошелиться на красивую спортивную форму.
Чтобы стать инструктором по йоге и звездой интернета одновременно, вдохновляйтесь лучшими электронными журналами по теме:
- «Дикий йог» (wildyogi.info);
- «Мыслеформы» (yoga-russia.ru/);
- Блог Алексея Раева (yogadream.su);
- Блог Евы Сысоевой (yogawitheva.wordpress.com).
5 вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем стать инструктором по йоге
Как и всякому другому занятию, придется учиться, ведь владельцы фитнес-клубов и студий йоги склонны верить не красивым глазам, а документам, подтверждающим ваш профессионализм.
Как определиться с выбором профессии: личный опыт
Среди российских заведений, которые имеют лицензию на образовательные услуги и выдают сертификаты по окончанию курсов, специалисты выделяют ТОП-5:
Пройдя на официальные сайты этих уважаемых школ йоги, можно найти актуальную информацию о курсах для инструкторов – время проведения, длительность, стоимость, целевую направленность и пр.
Не можете выбрать курсы по йоге? Без паники!
Чтобы стать настоящим инструктором по йоге, а не приобрести «фантик» по цене сертификата, задайте себе 5 вопросов:
Какой именно стиль йоги вам бы хотелось освоить на первом этапе? Какая традиция вам ближе?
Понятно, что основам анатомии, физиологии, психологии вас научат на любых хороших курсах для инструкторов по йоге, но лучше всего специализироваться на одном из популярных направлений:
Пожалуй, самая универсальная йога. Включает в себя и силовые упражнения, и на растяжку, работу с дыханием и медитацию;
Эта йога точно не для ленивых: силовая нагрузка и быстрый темп, в котором выполняются асаны, не даст заскучать;
Стиль для самых дотошных, так как главное внимание уделяется правильному положению тела. Позы в этой йоге удерживаются достаточно долго;
бикрам- йога (горячая йога).
Занятия проводятся в зале, где температура воздуха 40-44 градусов Цельсия.
Вы еще хотите в сауну?
Йога, где главный упор – на дыхание по время выполнения асан;
Этакая йога для молодых: позы быстро перетекают из одной в другую.
Что делает школу, в которой вы хотите выучиться на инструктора особенной и подходит ли это вам?
Дело в том, что кто-то будет настаивать на том, чтобы вы придерживались вегетарианства, кто-то концентрируется на безопасности и отсутствии травм, кто-то – на медитации.
Как научиться медитировать?
Словом, «думайте сами, решайте сами», разделяете ли в приоритеты преподавателей или стоит поискать других наставников.
Какой сертификат инструктора вам выдадут по окончанию обучения?
Особенно внимательно отнеситесь к этому вопросу, если вы нацелились работать заграницей: ваш сертификат должен «канать» в выбранной стране.
Например, в США берут на работу только инструкторов из школ, зарегистрированных в Yoga Alliance.
Как построена программа обучения инструкторов по йоге?
В идеале вы должны не только молча внимать какому-то гуру йоги, но и иметь возможность задать ему вопросы, пообщаться с сокурсниками, наладить деловые контакты.
Вы же когда-нибудь планируете открывать свое дело?
Насколько опытны ваши преподаватели по йоге?
Сможете ли вы почерпнуть у них знания, которые нельзя найти в Интернете и книгах, а постигаются только на личном опыте?
В идеале ваши преподаватели по йоге должны внушать не просто уважение, а настоящее восхищение (что-то вроде личного знакомства с английской королевой).
Кстати, не стоит отказываться от идеи стать инструктором по йоге, если вам не повезло родиться в матушке-Москве – сейчас открывается все больше филиалов в регионах, проводиться масса выездных семинаров и тренингов. Не всем же быть столичными штучками, кому нужно преподавать йогу и на периферии.
Ну а после того, как вы получили заветный сертификат, нужно решить, как применить его на практике.
Реальная история Татьяны, о том, как стать инструктором по йоге и кайфовать от этого
С лучиком позитива, Татьяной, автор статьи познакомилась на занятиях по стрейтчингу: девушка «выдавала» дамам бальзаковского возраста упражнения а-ля «пошевелите мизинцем правой ноги 3 раза» и изнывала от скуки – душа требовала праздника жизни, а какого – и самой ей было непонятно.
Все прояснилось тогда, когда управляющая фитнес-центром решила отправить Танюшу, как перспективного тренера, на курсы инструкторов по йоге с дальнейшей сертификацией.
По их окончанию девушка наконец-то нашла себя – глаза горели, клиенты бежали к ней на групповые занятия по йоге, а количество денег на банковской карточке росло.
«Обросши» немного опытом преподавания, Таня рискнула уйти с любимой работы и организовать свою студию. Рискнула – и не прогадала: сейчас она ведет 5 групп с разным уровнем подготовки, в каждой из которых занимается по 15-20 человек.
«Думаю, что успех обязательно приходит к тому, кто занимается любимым делом, в кайф», – утверждает Таня и, глядя на эту цветущую барышню, мы ей верим.
Девушка любезно указала и на типичные ошибки, которые могут подстерегать инструктора-новичка.
Легко ли стать инструктором по йоге?
Требования для поступления в Российскую школу йоги.
Рассказывает корреспондет Анна Джигкаева.
https://youtube.com/watch?v=4dDPijKMkrs%3Frel%3D0%26controls%3D0%26showinfo%3D0
3 главных ошибки, как не нужно себя вести инструктору по йоге, чтобы не получить пустой спортзал…
После прохождения тысяча и одного тренингов, сертификации и года «просветления» в индийском ашраме, вы решили, что готовы преподавать йогу другим? Не спешите!
Перед тем как стать инструктором по йоге, узнайте о трех ошибках, которые сразу выдают непрофессионала:
он относится без уважения к своим подопечным, мол, куда им до такого гуру, как он.
Так-то оно так, но если вы сильны в йоге, то тот парень, который пока не может освоить даже шавасану (позу трупа) – директор it-компании, а моложавая женщина рядом с ним – мама пятерых детей.
В конце концов, у каждого свои стороны. Так что не раздувайтесь от важности, как мыльный пузырь.
Он, знаете ли, имеет свойство лопаться;
инструктор по йоге просто молча делает асаны, а подопечные повторяют.
Он ничего не объясняет и не контролирует технику выполнения.
Вы точно учите, или так – пришли повыпендриваться тем, что можете сесть на шпагат?
стать успешным инструктором по йоге вряд ли удастся, если вы сходу хотите посадить новичков в позу лотоса, а затем и вовсе скрутить в бараний рог, игнорируя крики, стоны и другие признаки жизни.
Вершины йоги не берутся нахрапом – только долгой, последовательной работой над своим телом.
Запомнили все «косяки»? Тогда мы желаем, чтобы информация о том, как стать инструктором по йоге, не стала для сухой теорией – пусть ее усвоение станет первым реальным шагом к делу своей мечты.