У многих бразильское джиу-джитсу ассоциируется именно с треугольником, это очень эффективный и зрелищный прием. Он относится к базовым видам защиты и используется практически в любом поединке. Также сложно не заметить, что треугольник в джиу-джитсу часто используют в качестве официального логотипа клубов, однако, это не имеет отношение к приему. Из этого материала ты узнаешь правильную технику выполнения руками и ногами, о вариациях, почему это настолько эффективно.
Изображение треугольника – распространенный логотип российских и зарубежных клубов. Это никак не связано с одноименным удушающим захватом, в данном случае это отсылка к легендарным Хелио и Карлосу Грейси. Именно они первыми начали использовать такой логотип в своей академии. В это вкладывался философский смысл: треугольник сложно вывести из равновесия, так как это очень устойчивая фигура.
Согласно принципам Грейси, каждый джитсер должен быть точно таким же спокойным и невозмутимым. Мастерство складывается из развития тела, духа и разума, составляющих ровно три, как и сторон у выбранной геометрической фигуры. Если все три стороны будут одинаковыми, то есть развитыми в равной степени, то треугольник получится максимально устойчивым. Гармония и равновесие являются основными ценностями в джиу-джитсу.
Что касается приема, то самым базовым является Ката Гатаме, это треугольник руками. Новичок столкнется с его изучением раньше, чем с другими. Он очень доступный, но при этом невероятно эффективный, выполняется в различных вариациях.
Из маунта
Это самый простой способ выйти на прием и выполнить его. Сначала необходимо подвести руку под шею оппонента. Важно понимать: соперник может сделать мост, а ты уже не сможешь упереться этой рукой в пол. Далее следует зажать противоположную руку противника, делая это между двумя шеями. Можно помогать себе другой рукой, поднимая его руку выше и параллельно склоняя собственную голову к татами, это не позволит ему оказать сильного сопротивления. Рука соперника оказывается зафиксированной шеями, а его шея – твоей рукой, в этот момент действие практически выполнено. Останется лишь использовать давление от веса своего тела, чтобы сжать, это работает не мгновенно, но очень действенно.
Чтобы упростить себе задачу, стоит научиться ловить нужный момент, когда можно обойтись действиями головы и одной руки, а вторую использовать, чтобы довести выполнение до конца. Еще один способ упростить задачу без потери эффекта – спуск в боковой контроль со стороны той руки, которая была заблокирована. В таком случае давление будет более ощутимым, это ускорит победу, к тому же так ты защищаешь себя от вероятности быть перевернутым.
В стойке
Не самая распространенная вариация. К ней прибегают довольно редко, и на это есть две причины. Во-первых, техника достаточно непростая, во-вторых, джитсер никогда не упустит возможности выйти на удушающий прием способом удобнее. Трудность в необходимости одновременно следить за действиями, вовремя пресекая их, и сохранять необходимый угол воздействия, что в такой позиции практически невыполнимо. С выполнением в стойке везет лишь тем, кому удалось оттеснить конкурента к сетке спиной и прижать.
В боковом удержании
Данная техника треугольника в джиу-джитсу аналогична исполнению из маунта, отличие в том, что основные движения и выход делаются из позиции бокового контроля. Нужно так же обхватить шею оппонента рукой, затем выждать момент для контратаки. Велика вероятность, что соперник будет отталкивать голову рукой, именно это и есть тот самый подходящий момент, чтобы поймать его за шею. Затем останется лишь перекинуться на другую сторону через маунт или перепрыгнуть.
Из хафгарда снизу
Противник точно так же захватывается из нужного положения, затем нужно подкорректировать захват, для этого делается легкий мост в качестве отвлекающего маневра. Останется лишь завершить выполнение приема, но важно понимать, что это будет сложнее, чем во всех предыдущих вариациях, по причине специфического положения.
Ногами
В исполнении ногами удушающий маневр выходит более сильным, так как у многих бойцов нижняя часть тела развита лучше, чем плечевой пояс. Выход чаще всего происходит снизу, из гарда, когда обороняющийся лежит на спине и обхватывает ногами туловище атакующего. В этот момент следует приблизить подбородок к груди, чтобы получить возможность следить за действиями оппонента и блокировать его удары. Далее ноги делают диагональный захват, обхватывая шею и подмышку. Нога, которая расположена на шее располагается под второй, что расположена в области подмышки. А вторая опускается вниз, замыкая этот прочный замок. Чтобы начать удушье, следует приподняться на лопатки и с силой оттолкнуть соперника ногами, не меняя их положения.
Точно из такой же позиции можно перейти на выполнение болевого приема, который называют «рычаг локтя корпусом».
Защита от треугольника
Прием очень эффективен, но только при условии того, что его удастся завершить. Защитное противодействие называют «телефон». Рука, которая была поймана, совершает движение, как будто подносит к уху телефон. От этого между нет и шеей появится свободное пространство, которое позволит ослабить захват. Треугольник настолько выгоден, потому что в нем человек не может дышать, пережатая сонная артерия приводит к постепенной потере сознания. Благодаря освободившемуся пространству кровоток не будет нарушен, дыхание тоже не перекроется. Надолго оставаться с воображаемым телефоном у уха не рекомендуется, так как из невыгодного положения нужно как можно скорее уходить. Можно использовать любую наиболее удобную технику ухода, главное – сделать это быстрее.
Лучшие исполнители
Поклонники джиу-джитсу пересматривают видео сражений этих легенд, используют их как учебное пособие и средство для поиска вдохновения. В первую очередь это Тоби Имада, свой легендарный треугольник он исполнил в бою с Хорхе Масвидаль. Удушающий прием стал решающим, а примечателен он потому, что Тоби находился на спине Хорхе в то время, как тот был в положении стоя.
Лучшим исполнителем треугольника в джиу-джитсу может называться и Пол Сасс. Из его 13 побед девять были произведены именно таким приемом. А Ройс Грейси с помощью такого удушья на турнире UFC в 1994 году одержал верх над противником, вес которого превышал его собственный на 25 кг.