Как заняться медитацией и наполнить мужчину любовью? Как добиться счастья с мужчиной

Намасте, дорогие друзья! Сегодня я бы хотел поделиться с вами техникой медитации «Открытие сердца». Эта медитация во многом схожа с буддийской метта-практикой, о которой я уже рассказывал в одной из предыдущих статей. «Открытие сердца» можно назвать упрощенным вариантом метты, но от этого не менее эффективным.

• Польза от медитации на раскрытие сердца
• Техника выполнения медитации «Открытие сердца»
• Кому можно посылать любовь своего сердца?
• Заключение

Учение кундалини-йоги содержит ценные сведения не только о физическом теле человека, но и о духовном. Согласно этой древней практике, в теле человека есть 7 энергетических центров, чакр. Каждая из них отвечает за определенные аспекты. Раскрытие и проработка этих центров способны провести человека по пути самосовершенствования и помочь достичь состояния «Самадхи».

• Анахата чакра
• Как раскрыть анахату
• Видео про анахата чакру

Причины дисбаланса Анахаты

Главные причины дисбаланса сердечной чакры кроются в:

• навязанном чувстве вины;
• нежелании выражать любовь;
• недоверии к миру;
• подавлении чувств, эмоций.

Их появление может быть спровоцировано различными событиями из жизни. В большинстве случаев такие установки (не доверяй миру, не показывай чувства) возникают в раннем детстве в глубоком подсознании, постепенно переходя с человеком во взрослую жизнь. А, как было описано ранее, сердечная чакра активно самостоятельно развивается в подростковом возрасте (13-15 лет). Если до этого момента в подсознании юного человека будут негативные установки и убеждения, то чакра просто не раскроется, энергия будет застопорена. Единственный выход из такой ситуации — самостоятельная проработка Анахаты.

Намасте, уважаемые читатели моего блога! Часто ли вы испытываете упадок сил, неконтролируемые эмоции и желания, подвергаетесь болезням? А может вы, наоборот, полны энтузиазма, пребываете в гармонии с собой и можете похвастаться отличным здоровьем? И в том, и в другом случае ответственность за ваше самочувствие во многом лежит на чакральной системе, расположенной в вашем энергетическом теле. Мы привыкли заботиться в основном о физической оболочке, но уделяем ли мы столь же пристальное внимание более тонким телам? Энергетическая система точно также нуждается в уходе, питании и очищении. И именно здесь нам на помощь приходит медитация на чакры. Конечно, это достаточно эзотерические аспекты медитации, но если вам они интересны, то читайте об этом далее.

• Как работают энергетические центры?
• В чем смысл чакральной медитации?
• Как правильно медитировать на чакры?
• Техника на открытие, гармонизацию и активацию чакр
• Звуковая медитация на 7 чакр
• Медитация на очищение ауры (энергетического кокона)
• Заключение

Четвертой по счету чакрой является Анахата. Она расположена в центре грудной кости. И именно она управляет любовью. Причем любовью не только к другим, но и к себе, к миру. Правильно проработанная сердечная чакра позволяет обрести гармонию с окружающим миром, почувствовать единение с ним, а также нормализовать состояние верхней части тела. В том числе — сердца, позвоночника, легких.

Анахата — чакра, расположенная в области сердца (верхняя часть спины). Ее основными характеристиками являются:

• Стихия — воздух;
• Биджа Мантра — ХАМ;
• Цвет — зеленый;
• Дополнительный цвет — темно-красный;
• Планета — Венера;
• Нота — Фа;
• Значение имени — неуязвимый, непобедимый;
• Сфера управления — сердце, легкие, бронхи, руки.

Сердечная чакра является средней. Она считается связующим звеном между основными и базовыми чакрами (Муладхара, Свадхистана, Манипура) и высшими чакрами (Сахасрара, Аджна, Вишудха). Она является центром энергетического потока, который идет сверху и снизу, а потому — играет одну из ключевых ролей в формировании души человека, состоянии тела.

Другие названия Анахаты — сердечная чакра или четвертая чакра.

Ароматическими маслами сердечной чакры являются:

• Кедровое;
• Розовое;
• Сандаловое;
• Мелиссовое;
• Бергамот.

Основной период развития Анахаты приходится на возраст 13-15 лет.

Как работают энергетические центры?

Чакры (с санскр. «колесо») – это органы в энергетическом теле человека, расположенные вдоль позвоночного столба, места наиболее плотного переплетения каналов Нади, по которым словно электрический ток бежит прана, или жизненная сила.

Знанием чакральной системы мы обязаны древнеиндийским риши, которые узрели тонкоматериальную структуру человека в состоянии глубокой медитации. Они обнаружили, что каждый наш ментальный или эмоциональный импульс находит отклик в определенном участке тела. Риши описывали чакры как цветы лотоса разной окраски или, как вихри жизненной энергии, по форме напоминающие колесо, чем, собственно, и объясняется название. Каждая чакра издает биджа-мантру – санскритский слог, который в свернутом виде содержит в себе огромный энергоинформационный посыл. Кроме того, каждой чакре соответствует свой цвет, планета, элемент, область физического тела, а также определенные вритти (колебания) – потребности, желания, мысли и эмоции.

Считается, что главных энергоцентров семь: Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддха, Аджна, Сахасрара. Это основные аккумуляторы праны. Они принимают энергию извне, преобразуют ее до необходимых частот и встраивают в энергетическую систему человека, после чего прана расходуется сообразно с его потребностями.

Польза от медитации на раскрытие сердца

Медитация «Открытие сердца» направлена на работу с Анахата-чакрой, или сердечным центром. Анахата – это любовь в самом высоком смысле слова. Это место пребывания божественного «Я» человека, его врожденной мудрости. Любовь живет в каждом живом существе, и цель медитации в том, чтобы обнаружить в себе ее животворящий источник – сердечную чакру. Многие наши проблемы проистекают из того, что мы либо вообще не слышим ее, либо боимся довериться ей. Человек излишне рационален, но рациональный ум ограничен и может ошибаться в отличие от сердечного центра, который посредством любви напрямую связан с Высшим сознанием.

Медитация на открытие своего сердца помогает восстановить утраченную связь с Анахатой и расслышать ее голос.

Практика наполнения любовью и умиротворения сердца очень благотворно сказывается на психике:

1. Человек внутренне успокаивается, начинает мыслить позитивно и открыто.
2. Уходят негативные эмоции.
3. Нормализуется сон.
4. Повышается сопротивляемость стрессам и тревогам.
5. Отступает депрессия.
6. Ощущается прилив энергии, вдохновения и новых идей.
7. Пробуждаются творческие таланты.
8. Улучшаются отношения с окружающими, люди искренне тянутся к тем, чей сердечный центр открыт. Это и есть обаяние.
9. Человек в целом переосмысливает свои ценности, начинает больше интересоваться духовной стороной жизни, обращать внимание на то, что он делает, думает и говорит.

За что отвечает Анахата

Основными вопросами, которые охватывает Анахата, являются:

• любовь;
• место человека в мире;
• отношения.

Главные цели этой чакры же заключаются в:

• самопринятии;
• уравновешенности;
• сострадании.

Глобальная задача этого энергетического центра заключается в том, чтобы активизировать лучшие качества сердца: человеколюбие, ясновидение, благородство, мудрость. Кроме того, считается, что именно с Анахатой связана способность читать мысли.

Эмоциональный и духовный уровень

На эмоциональном и духовном уровне сердечный энергетический центр отвечает за любовь. Причем касается это всех ее проявлений. Цель Анахаты — научить человека бескорыстно любить окружающих людей, близких, весь мир и себя в том числе. Также она отвечает за мудрость. Правильно развитая чакра помогает выбирать благостный путь, находить решение в трудных ситуациях, делать правильные и грамотные умозаключения. Она открывает доступ к Высшим знаниям. На уровне четвертой чакры формируется и самопожертвование. Человек учится заботиться — о себе, мире, окружающих людях.

Еще одно важное свойство Анахаты заключается в очистке от негатива. Именно в сердечной чакре откладываются негативные эмоции, ревность, страхи, сомнения. Накапливаясь, они создают ощущение того самого «камня на душе», «тяжелого сердца». Это препятствует нормальному прохождению энергии. Гармонично развитая сердечная чакра же очищает сознание и душу от негатива, освобождая путь энергетическому потоку сверху и снизу.

Физический уровень

Влияние Анахаты на физическом уровне тоже достаточно велико. Во-первых, эта чакра отвечает за все органы, расположенные в верхнем отделе позвоночника. От нее напрямую зависит состояние сердца, плеч, рук, легких, вилочковой железы и не только. Оказывает влияние четвертый энергетический центр и на:

• состояние кожи;
• сердечно-сосудистую и кровеносную систему;
• иммунитет;
• зрение.

Закрытая чакра приводит к легочным заболеваниям, повышенному давлению, опухолевым образования в молочных железах. Она же является причиной преждевременного старения кожи, частых болезней, резкого падения зрения.

Техника на открытие, гармонизацию и активацию чакр

Ниже я привел подробный разбор всех семи чакр с описанием техники медитации для каждой из них.

Муладхара (корневая чакра)

«Муладхара» (от санскр. «мула» – «основание», «адхара» – «поддерживать», «опора») расположена в области копчика где-то на уровне 1-3 позвонков. Биджа-мантра – Лам. Планета – Марс. Элемент – Земля.

Муладхаре подчинены все твердые структуры нашего тела: зубы, кости, ногти и пр. Муладхара – это источник воли к жизни, инстинкт, примитивное существование на уровне удовлетворения базовых потребностей. Она олицетворяет физический план бытия. Муладхара контролирует мочеполовую систему человека и напрямую связана с чувством обоняния. Считается, что очищенная Муладхара дает способность улавливать самые тонкие запахи. Развивается Муладхара с 0 до 7 лет, в период активного роста физического и энергетического тел. Гармоничная Муладхара предполагает уравновешенность, терпение, крепкое здоровье и стабильность. Недостаток энергии в Муладхаре приводит к неуверенности, трусости и апатии, а избыток – к агрессии и гневливости.

Медитация на 1 чакру: направьте все свое внимание в основание позвоночника. Визуализируйте в этой области ярко-малиновый лотос с четырьмя лепестками. Мысленно удерживая этот образ, начните размышлять о благостных аспектах Муладхары: терпении, стойкости, спокойствии и пр. Прочувствуйте каждый из них.

Свадхистхана (центр удовольствий)

Свадхистхана (с санскр. «сва» – «я», «адхистхана» – «обитель») находится на расстоянии ширины двух пальцев выше Муладхары. Биджа-мантра – Лам. Планета – Венера. Элемент – вода.

Свадхистхана контролирует органы и железы половой системы. Это обитель нашего эго, источник эмоций, чувственных желаний и привязанностей. Ее активное развитие приходится на период полового созревания. На этом уровне для человека особенно важен социум: появляется желание общаться, нравиться, выделяться из толпы, обладать неким статусом. Свадхистхана сопряжена с чувством вкуса, и речь не столько о пище, сколько о вкусе к жизни и новым впечатлениям. Если Свадхистхана загрязнена, ее энергия находит выражение в эмоциональных срывах, неуемной жажде наслаждений, эгоизме и пренебрежению к чувствам других людей. Недостаток энергии ведет к хроническому стрессу, ханжеству и отсутствию сопереживания. Гармоничное развитие проявляется в эмпатии, доброжелательности, таланте к искусствам, чувстве меры и обаянии.

Медитация на 2 чакру: сместите фокус внимания немного вверх по позвоночнику, в область живота. Постарайтесь мысленным взором увидеть огненно-оранжевый лотос с шестью лепестками – это Свадхистхана. Ощутите ее жар и сияние. Теперь подумайте о благостных проявлениях Свадхистханы: терпении, такте, мягкости, чуткости, заботливости. Найдите в себе эти качества и почувствуйте каждое из них.

Манипура (волевой центр)

Манипура (с санскр. «ослепительно сияющий город») находится в области солнечного сплетения. Биджа-мантра – Рам. Планета – Солнце. Манипура связана со стихией огня. Она контролирует пищеварительный процесс, а также связана с зрением. Становление чакры происходит в возрасте от 14 до 21 года.

На уровне Манипуры человека начинает интересовать возможность манипуляции, власть над другими людьми. Амбиции, погоня за престижем, уверенность, самореализация, нацеленность на результат – все это характеристики Манипуры. Здесь начинается эго и утверждение себя как отдельной личности, требующей уважения и признания. Избыток энергии в Манипуре чреват гордыней, вспыльчивостью, обособленностью, высокомерием и стремлением подавлять. Недостаток энергии выражается в низкой самооценке, слабоволии, поведении жертвы. Человек с полноценно раскрытой, незамутненной Манипурой обладает силой воли, выносливостью и целеустремленностью, но без фанатизма. Он понимает, что лидерство влечет за собой ответственность, и он готов ее принять.

Медитация на 3 чакру: переместите внимание в район солнечного сплетения. Представьте лотос желтого цвета с десятью лепестками. Сконцентрируйтесь на образе, почувствуйте его огненную энергию. Это может переживаться как тепло или жжение в области концентрации. Вспомните о положительных качествах Манипуры: ответственность, уравновешенность, духовная сила. Уделите им все свое внимание.

Анахата (сердечный центр)

Анахата (с санскр. «непроизведенный звук») – чакра, расположенная в центре груди. Биджа-мантра – Ям. Планета покровитель – Юпитер. Элемент – воздух. Анахата раскрывается в период с 21 до 28 лет. Она связана с сердечной и дыхательной системами, а также с чувством осязания.

С Анахаты начинается подлинное духовное развитие. Именно на этом уровне человек познает сострадание, альтруизм и бескорыстную любовь. Приходит понимание, что мир намного шире закоснелых рамок материи. Человек отказывается от безвольного потакания эго и начинает задумываться о высшей цели своего жизненного пути. Благостный аспект Анахаты проявляется в надежде, любви, принятии, благородстве, равновесии, прощении и доброте. Если энергии недостаточно, человек замкнут, депрессивен и не умеет сопереживать. Избыток энергии приводит к жажде внимания, навязчивости, эгоистической привязанности к людям.

Медитация для раскрытия 4 чакры: сосредоточьте внимание в центре грудной клетки. Представьте, что в этой области у вас расцветает изумрудно-зеленый лотос с двенадцатью лепестками. Мысленно увидьте его, ощутите его мягкий свет. Почувствуйте, как раскрываются его лепестки и представьте, что вместе с ними раскрывается и ваше сердце. Почувствуйте любовь, радость и единение с миром.

Вишуддха (горловая чакра)

Вишуддха (с санскр. «безупречный») – это энергетический центр в области горла на уровне 4-5 шейных позвонков. Биджа-мантра – Хам. Планета – Меркурий. Элемент – эфир. Развитие Вишуддхи происходит в период с 28 по 35 лет. Она связана с щитовидной железой, чувством слуха и речью. Здесь сосредоточена ментальная сила человека.

Вишуддха ассоциируется с интеллектом, творчеством и красноречием. Это чакра выдающихся ученых, деятелей искусства и духовных лидеров. Для открытой, сбалансированной Вишуддхи характерны созидание во благо, харизматичность, красивый голос, неординарный ум, творческие способности, умиротворение и самоосознание. При недостатке энергии возникает робость и косноязычие. При ее избытке наблюдается пустословие, лживость и критиканство.

Медитация на 5 чакру: направьте ваше внимание в область горла и представьте лотос голубого цвета с шестнадцатью лепестками. Ощутите его созидательную энергию. Почувствуйте, как сияние, исходящее из чакрального центра, наполняет ваше тело. Призовите все лучшие качества Вишуддха-чакры и думайте о них как о своих собственных.

Аджна (третий глаз)

Аджна (с санскр. «приказ», «власть») больше известна как третий глаз. Она расположена в межбровье, в районе гипофиза. Биджа-мантра – Ом – сакральный звук, давший начало всему сущему. Планета – Сатурн. Аджна находится вне элементов. Она является командным центром, управляющим всеми нижележащими чакрами. Здесь сознание преодолевает физические ограничения, а эго теряет свою власть. Человек осознает фундаментальное Единство всего и связь с истинным Я.

Именно активированная Аджна дарует человеку сиддхи (сверхспособности). О недостатке энергии в Аджна-чакре говорит слабое воображение, сложности с визуализацией и плохая память на сны. Рассеянность и поглощенность мечтами говорят о том, что энергии, наоборот, слишком много. Гармоничная Аджна выражается в самоконтроле, осознанности, мудрости и развитой интуиции.

Медитация на 6 чакру: направьте все свое внимание в точку между бровей. Представьте в этой области большой индиговый лотос с двумя лепестками. Постарайтесь ощутить движение энергии в этой области. Будьте максимально осознанны ко всем возникающим ощущениям, при этом не забывайте о концентрации на чакре. Созерцайте образ лотоса и думайте о присущих ему качествах.

Сахасрара (коронная чакра)

Сахасрара (с санскр. «центр с тысячей лепестков») – наивысшая чакра в теле человека. Она расположена над макушкой головы и соотносится с шишковидной железой. Она не привязана к стихии или к планете, ее природа находится за пределами материи. Биджа-мантра Сахасрары такая же, как и у Аджна-чакры – Ом. Все свойства разума контролируются Сахасрарой.

На уровне Сахасрары нет разницы между микрокосмом и макрокосмом. Это центр Высшего сознания. Когда человек достигает Сахасрары, он преодолевает двойственность. Это наивысшее переживание в духовной эволюции: погружение в состояние чистого блаженства и божественной любви. При этом активация Сахасрары вовсе не означает, что человек перестает существовать в материальном мире. Он продолжает жить своей прежней жизнью, но на качественно ином уровне. Теперь он осознает свою природу и постоянно ощущает духовную связь с Абсолютом.

Медитация на открытие 7 чакры: поднимитесь вниманием вверх в область макушки. Визуализируйте белый тысячелепестковый лотос. Ощутите его белоснежное, ослепительное сияние и чистоту. Почувствуйте свет Сахасрары над своей головой. Он может быть похож на лунный или на слепящий и яркий, как в солнечный день. Во время медитации вы можете ощутить тепло или даже жар в районе макушки. Почувствуйте легкость, покой и благостную тишину. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется. Сделайте несколько вдохов и выдохов, а затем мягко откройте глаза и завершите медитацию.

Анахата чакра

Анахата – сердечная чакра, также именуемая четвертой. Ее расположение в центре человеческого тела определяет ее способность объединять физический и духовный уровни.

Считается, что в этом месте концентрируются любовь и счастье.

За что отвечает сердечная чакра

Благодаря анахате человек в полной мере ощущает гармонию и красоту природы, радуется жизни и может дарить окружающим безусловную любовь.

Здоровая сердечная чакра проявляется на эмоциональном уровне следующими состояниями:

• Чистой любовью. Человек обладает способностью бескорыстно любить и может научить этому других.
• Добровольным самопожертвованием. По своему желанию человек служит миру, делает его лучше, заботится об окружающих.
• Состраданием на уровне эмпатии, без преувеличений позволяющим ощутить чужое горе, как свое.

• Мудростью и дальновидностью, помогающими прямо следовать по единственно верному пути, руководствуясь вдохновением свыше.
• Избавлением от негативных состояний страха, неуверенности, гнева, ревности и сомнений.

Именно на уровне анахаты обретают воплощение все значимые идеи, бизнес-проекты, заветные мечты. Если четвертая чакра работает правильно, они обязательно реализуются.

Что касается физического тела, анахата имеет прямое отношение к:

• Иммунной системе организма, помогая ей правильно функционировать (в том числе в вопросе с аутоиммунными заболеваниями и сопротивляемостью сезонным болезням).
• Сердечно-сосудистой и кровеносной системам.

• Дыхательной системе.
• Состоянию верхней части туловища и кожи в целом.
• Зрению.

Неправильно работающая или закрытая анахата ведет к ощутимым проблемам со здоровьем. В первую очередь это сердечно-сосудистые патологии, заболевания верхних дыхательных путей, злокачественные новообразования в грудной области, частые скачки давления, приступы ВСД.

Как понять, есть ли проблемы с сердечной чакрой

Определить наличие проблем с четвертым энергетическим центром не сложно. Такие «неполадки» можно заметить даже невооруженным глазом. Закрытая анахата характеризуется:

1. Постоянным психологическим и эмоциональным напряжением. Частыми гостями становятся нервные срывы и перепады настроения. Человек ощущает бессилие и считает, что мир ополчился против него.
2. Беспричинными болями в области груди. Бывает и такое, что кардиолог на основании анализов не находит никаких патологий, а боли продолжаются. При этом лекарства, призванные принести облегчение, обычно не действуют.
3. Закрытостью по отношению ко всем окружающим, в том числе близким. Человек не в состоянии подумать о ком-то кроме себя, не жалеет никого и никому не сочувствует, испытывает проблемы с доверием.

В противопоставление таким страдающим людям, те, у кого анахата сбалансирована отличаются:

• Гармоничным спокойствием мыслей и эмоций.
• Умением оставаться собой и, не подстраиваясь под окружающих, завоевывать друзей и последователей.

• Проявлением любви к миру и способностью получать такую же любовь от него взамен.
• Счастливой жизнью в удовольствие.

Видео про анахата чакру

Символ сердечной чакры

Символ Анахаты представляет собой круг с двенадцатью лепестками лотоса, каждый из которых связан с определенным энергетическим каналом, за который отвечает конкретный орган: желчный пузырь, легкие, печень, сердце, поджелудочная железа и т.д. Внутри круга размещена шестиконечная звезда с надписью «Йам». Она сложена из двух треугольников, которые символизируют:

• Мужское и женское начало;
• Связь духовного и материального;
• Баланс тьмы, света.

Дополнительным символом чакры является зеленовато-серый дым. Ее вкус — кислый. А запах — герань.

Техника выполнения медитации «Открытие сердца»

В медитации открытого сердца мы сначала расчищаем себе путь к сердечной чакре, а затем начинаем прислушиваться к ней и познавать ее через наблюдение за своими эмоциями. Результатом должно стать высвобождение энергии любви, которую вы можете направить кому пожелаете. Практика занимает от 15 до 30 минут, но по вашему усмотрению может продлиться и дольше:

1. Примите любую медитативную позу. Разрешается использовать вспомогательные средства (подушки, болстеры) или практиковать, сидя на стуле. Главное, чтобы вам было удобно на протяжении всего занятия.
2. Закройте глаза. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь. Мысленно пройдитесь по всему телу от макушки до пяток и обратно, отпуская любое напряжение.
3. Немного посидите и понаблюдайте за дыханием, спокойным и глубоким.
4. Переведите внимание в центр груди. Осознайте это место как пространство. Пропускайте вдохи и выдохи через эту область.
5. Представьте в центре вашей груди свечу. Ощутите ее тепло, цвет, движение пламени. Сконцентрируйтесь на образе.
6. Теперь почувствуйте, как свеча разгорается сильнее, все больше заполняя сначала грудное пространство, а затем все ваше тело. Это не разрушительное пламя, а любящий и созидающий свет. Просто наблюдайте за образом и будьте открыты любым эмоциям. На поверхность может выйти старая обида, страх, подавленная злость, вы можете расплакаться или рассмеяться – эти реакции не должны вас пугать. Так очищается и раскрывается ваша сердечная чакра.

Как раскрыть анахату

Стоит сразу отметить, что раскрытие сердечной чакры – тяжелый методичный труд. Прежде чем приступать к четвертой чакре практикующему нужно проработать первые три.

И только после того, как эта работа будет проделана, а все предыдущие блоки сняты, направлять все внимание на анахату.

Не существует одной конкретной методики, позволяющей раскрыть сердечный центр. Прорабатывать чакру нужно на всех уровнях, задействуя все ресурсы и методы.

Асаны для раскрытия чакры на физическом уровне

При выполнении асан нужно запомнить главное правило. Если поза практикуется с целью раскрыть анахату, то все ментальное внимание должно быть направлено на этот участок.

Не следует слишком задумываться о самой асане, она может быть неидеальной. С течение времени она сама начнет получаться все лучше и лучше. Главную цель, которую нужно преследовать – погрузиться в отрешенное состояние и сконцентрироваться на чакре.

Подходящие позы для проработки анахаты следующие:

• Врикшасана или поза дерева, иногда еще называется Эка Пада Пранамасана (поза молящегося на одной ноге). Ладони не вытягиваются наверх (как в одной из вариаций позы), а складываются на уровне груди в приветственную мудру. Удерживать асану следует до 2 минут, если есть опыт практики, желательно балансировать с закрытыми глазами. При этом визуализировать в центре груди зеленую сферу или живой цветок. Если глаза открыты, на этом образе нужно сосредоточить мысли.

• Уштрасана (поза верблюда) или Ардха Уштрасана (половинная поза верблюда). Отличие между ними состоит в том, что в первом случае на пятки опираются обе руки, во-втором правая рука остается выпрямленной и помогает удерживать корпус. В этой асане следует использовать глубокое дыхание, представлять, как воздух проходит через всю дыхательную систему и возвращается обратно, а вместе с ним из тела устраняется блок, не позволяющий анахате нормально работать.

• Бхуджангасана (поза кобры). Отличная асана для раскрытия грудного отдела. Пристальное внимание нужно обратить на дыхание. Перед входом в позу нужно глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Оставаться в асане нужно на задержке дыхания. Соответственно время нахождения в позе зависит от индивидуальной выдержки. Выдохнуть можно при выходе из позы.

• Дханурасана (поза лука). В этой асане осуществляется легкий массаж сердца, а также увеличиваются в объеме легкие. Находясь в позе нужно концентрировать внимание на глубоком дыхании. Среди возможных ошибок встречается перенапряжение позвоночника. Лучше делать асану не в полную силу. Дискомфорт в спине перетянет внимание от сердечного центра. После асаны по возможности следует сделать компенсацию для спины с прогибом в обратную сторону или расслабиться в баласане.

• Чакрасана (поза колеса). Находясь в асане нельзя напрягать шею и лицо. Как и в предыдущих упражнениях, внимание должно концентрироваться на раскрытии грудного отдела. Не рекомендуется задерживать дыхание, хотя на первых порах это может получаться непроизвольно. В таком случае после асаны обязательно нужно восстановить нормальный дыхательный цикл.

Медитация ощутимо помогает сердечной чакре раскрыться. Если нет опыта в технике погружения, для начала можно использовать музыкальное сопровождение.

Нет четких рекомендаций по подбору музыки. Она должна резонировать с внутренним ощущением человека.

Не обязательно слушать распространенные мантры. Единственная рекомендация, имеющая вес – лучше выбирать песни без текста, чтобы не повторять его в голове.

Медитация ставит перед собой другие цели, а знакомые слова будут отвлекать разум от размышлений. Перед медитацией нужно принять удобную позу.

Мнение, что все медитации должны осуществляться в позе лотоса, ошибочно! Достаточно расположиться так, чтобы было удобно. Лежа, сидя или полусидя – ощутимой разницы нет.

Порядок вхождения в медитативное состояние сознания таков:

• Закрыв глаза нужно сосредоточиться на своем дыхании.
• Новичкам (с закрытыми глазами) можно поднять уровень взгляда на 20о вверх. Такой прием поможет быстрее перейти в состояние Альфа (более спокойное по сравнению с состоянием Бета, в котором человек обычно функционирует).
• Подумать о месте или счастливом моменте времени, когда более всего ощущалось умиротворение и спокойствие.

• Визуализировать процесс путешествия к этому месту, представить, как человек в него попадает. Например, как он заходит в старый дом или как приходит на пляж и заходит в волны.
• Отчетливо представить все малейшие детали, отметить в голове паттерны и зацепки, подумав о которых в следующий раз мозг сможет создать ассоциацию с этим местом.

Практикуя такое упражнение регулярно, человек научиться легко входить в медитативное состояние и работать над любыми чакрами и устранением личностных проблем.

Следующий шаг – визуализация

Научившись входить в измененное состояние сознания, можно приступать непосредственно к проработке чакры. Для этого нужно:

1. Начать медитацию. С регулярной практикой человек постепенно начнет понимать, когда сознание переходит на Альфа-уровень.
2. Находясь на Альфа-уровне, представить в центре груди большой зеленый шар. Конкретно эта форма необязательна. Внутренние ощущения подскажут, если будет нужно использовать другую мыслеформу.
3. Представить, как эта сфера заключает в себе сердце и начинает биться в такт с ним.
4. Визуализировать, как с каждым биением сердца по телу и далее от него в окружающее пространство уходят волны любви и тепла. Захотеть поделиться этой энергией с миром.
5. Представлять, как шар разрастается до огромных размеров. Когда он достигнет предела, выдохнуть и отпустить эту энергию.
6. Вернуться в первоначальное состояние.

Визуализация постоянного образа на первых этапах может быть сложной задачей. Будет хорошо, если у новичка получится удерживать его в голове на протяжении 1-2 минут.

Чтобы тренировать навыки, в течение дня можно представлять и удерживать в голове разные небольшие предметы: яблоко, апельсин, мяч и т.д. Со временем возможности концентрации значительно возрастут.

Янтра анахаты – это особый священный символ. Он выглядит, как круг, объятый пламенем зеленого цвета, в центр которого вписаны два треугольника, наложенных друг на друга.

В этом круге они образуют шестиконечную звезду.

Сакральный смысл этой янтры – объединение противоположностей: мужского и женского начала, разума и духовной составляющей (за что и отвечает чакра Анахата).

Работа с янтрой, также своего рода медитация. Чтобы раскрыть анахату с ее помощью нужно:

1. Принять удобную позу.
2. Разместить рисунок янтры перед глазами.
3. Уравновесить дыхание. Оно должно быть спокойным, с глубокими вдохом и выдохом.
4. Пристально разглядывать рисунок , одновременно рассуждая о его сакральном смысле. Анализировать свое состояние, насколько принцип единства противоположностей действует в отношении практикующего. Может ли он сказать, что гармонично развил в себе все стороны. Следует обдумать, чему в жизни уделяется больше внимания, физическому или духовному, подумать над тем, что нужно для приведения этих составляющих к балансу.

Простые, на первый взгляд, размышления дадут ответы на многие вопросы, и помогут разрешить проблемы, касающиеся и физического и духовного плана. Поток мыслей рано или поздно подскажет практикующему, в какую сторону ему следует двигаться, чтобы обрести равновесие.

Закончить это духовное упражнение нужно, подумав о чем-нибудь приятном и вдохновляющем, чтобы подкрепить положительную настройку.

Открыть и оздоровить сердечную чакру анахату может любой человек. Конечно, для этого придется потрудиться и использовать несколько духовных и телесных практик. При этом для получения результата, нужно заниматься ими регулярно и не бросать на полпути. Однако состояние, достигнутое в итоге, с лихвой окупит все затраченные усилия.

Звуковая медитация на 7 чакр

Это еще один довольно мощный способ медитации на чакрах. Его суть заключается в концентрации на звуке чакральной биджа-мантры. Мы уже говорили о том, что каждый энергетический центр звучит по-особенному. На этом его свойстве и построена следующая медитация:

1. Примите исходное положение. Сделайте все необходимые поправочные движения.
2. Закройте глаза и расслабьтесь.
3. Выполните несколько дыхательных циклов. Побудьте немного в состоянии расслабления и покоя.
4. Когда почувствуете готовность, начните медленно пропевать биджа-мантру, соответствующую каждой чакре, начиная с корневой: Муладхара – Лам, Свадхистхана – Вам, Манипура – Рам, Анахата – Ям, Вишуддха – Хам, Аджна – Ом, Сахасрара – Аум.
5. Делайте каждый звук как можно более протяжным. Почувствуйте, как он исходит из порождающей его чакры. Ощутите, как все тело резонирует с мантрой. Вы можете почувствовать легкие вибрации, возможно покалывания. Отслеживайте любые сенсорные впечатления от медитации, но при этом всецело отдавайтесь звуку.
6. Во время пения дышите животом и не перенапрягайте нижнюю челюсть. Звук должен свободно выходить из вашего горла.
7. Уделите каждой чакре 2-3 минуты.
8. В конце медитации посидите немного с закрытыми глазами, прислушиваясь к тишине и ощущениям в уме и теле.

10 способов проработки Анахаты

Начинать работу с Анахатой рекомендуется после проработки низших чакр (Муладхара, Свадхистхана, Манипура) или параллельно с ними. Энергия поднимается по энергетическому каналу вверх. И если низшие уровни будут заблокированы, то открытие сердечного энергетического центра не даст особого смысла.

Работа с Анахатой основана на любви. Первое, что вам необходимо сделать, — научиться любить. Сперва — себя. Затем — близких людей, окружающий мир. Пробудить любовь можно через заботу к себе, похвалу. Начните больше внимания уделять своей душе и телу. Не стремитесь спасти весь мир. Спасайте себя.

Раскрыть Анахату можно и другими способами. Среди наиболее действенных и результативных можно выделить 10 методик.

Йога

Наилучшим образом Анахату раскрывают упражнения из йоги, которые подразумевают под собой прогибы в грудной клетке:

• «Кобра»;
• «Кошка»;
• «Анджанеасана» и др.

Начинать необходимо с нескольких поз. В каждой из них проведите минимум 20-30 секунд. Сосредоточьтесь при этом на дыхании и ощущениях, появляющихся внутри груди.

Медитации

Анахата-чакра — духовный центр нашего тонкого тела. Поэтому медитация считается идеальным вариантом для ее проработки. Чтобы открыть сердечную чакру с помощью такой практики, займите удобное положение, положите руки на колени (ладонями вверх) и успокойте дыхание. Когда дыхание станет ровным, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Далее представьте зарождение света в области груди. Это Анахата-чакра, которая своим свечением способна заполнить все тело, а также все, что вас окружает. Ваша задача — почувствовать этот свет и пробыть в таком состоянии некоторое время.

Дыхательные практики

Дыхательная работа с Анахатой основана на пропевании мантры «ЯМ» или «ААА». Делать это лучше всего сразу после завершения медитации. Оставайтесь в той же позе. Сконцентрируйте внимание на области сердца и представьте, что оно находится в защищенном энергетическом кругу. 

Пропевайте звуки мантры изнутри — грудной областью. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут, концентрируясь при этом на произносимом звуке. Если вам не удается «унять» поток мыслей, представьте себе Анахата-чакру в виде вечнозеленого спокойного сада.

Аффирмации

Анахата-чакра основана на любви. Поэтому для ее раскрытия можно использовать аффирмации, направленные на любовные чувства. Причем как к окружающим, так и всему миру. Например: «Сегодня я открываю сердце для любви» или «Я прощаю себя и люблю себя». Произносить выбранные фразы необходимо ежедневно. Желательно это делать утром. Нескольких повторений будет достаточно для того, чтобы в голове сформировалась новая установка.

Арома- и цветотерапия

Для баланса Анахата-чакры можно использовать аромамасла:

• бергамот;
• роза;
• кедр;
• мелисса и др.

Несколько капель масла можно добавить в аромалампу или аромадиффузор. Использовать их можно повседневно или только во время медитаций.

Важно: Для раскрытия Анахата-чакры эфирное масло должно стать вашей любовью. Поэтому отдавайте предпочтение максимально приятному для вас аромату. Если все запахи вызывают отвращение, негатив — лучше отказаться от ароматерапии.

Дополнить терапию с помощью аромамасел можно цветотерапией. Для этого постарайтесь максимально окружить себя зеленым цветом. Идеальные вариант — комнатные растения с большим количеством зеленых листков. Если такой возможности нет, то просто используйте зеленое белье, посуду, украшения.

Активные точки

Активировать Анахата-чакру можно через массаж. Массировать необходимо две области:

• подушечка ниже большого пальца на ноге;
• запястно-пястный сустав большого пальца на руке.

Перед массажем примите удобную позу. Указанные точки массируйте по часовой стрелке указательным или большим пальцем. Каждой области необходимо уделить минимум 15 секунд.

Повседневная жизнь

Активировать Анахата-чакру можно без медитаций и йоги. Чтобы открыть ее, необходимо следить за своим поведением в повседневной жизни. Старайтесь как можно больше:

• думать о себе и своих ощущениях, эмоциях (минимизируйте действия, которые вы совершаете в ущерб себе);
• прикасаться к близким (не бойтесь объятий, держите близких людей за руку);
• помогать (как себе, так и незнакомым людям);
• общаться с близкими, принимать участие в их жизни;
• проявлять искреннюю любовь по отношению к тому, что вы действительно любите (будь то домашний питомец, вторая половинка или Бог).

Смысл Анахаты в том, чтобы быть в гармонии с собой и миром. Для этого необходимо научиться отдавать энергию и получать ее обратно.

Янтра

В дополнение к медитациям можно использовать янтры. Формат, в котором будет представлена диаграмма, не столь важен. Это может быть картинка в телефоне, на мониторе компьютера, распечатанное изображение. Главное — правильно ее созерцать. Для этого необходимо смотреть на Анахата-янтру до тех пор, пока не начнут слезиться глаза. Затем следует закрыть их, продолжая представлять символ чакры. Как только его образ растворится, следует открыть глаза и повторить практику.

Мантры

Кроме пропевания мантр, открыть Анахата-чакру можно с помощью их прослушивания. Для этого достаточно принять удобную позу и включить соответствующую мантру (можно найти на YouTube). Объединить практику можно с визуализацией: представляя бесконечный зеленый сад, через деревья которого проходят яркие солнечные лучи, олицетворяющие энергию.

Натуральные камни

Одним из самых сильных источников энергии для открытия Анахата-чакры являются натуральные камни. В первую очередь — это самоцветы розового и зеленого цветов:

Авантюрин

Дарит беспечность и легкость в мировосприятии. Притягивает счастье в любви, позволяет восстановить теплые отношения в семье. Помогает победить страхи и приносит умиротворение в душу.

Жадеит

Помогает обрести душевную гармонию и покой, справиться с тревогой и депрессией, защищает от пустых переживаний. Настраивает на возвышенный образ мыслей, делает человека уравновешенным, добросердечным и высоконравственным.

Малахит

Учит быстро и спокойно решать конфликтные ситуации, делает человека более спокойным и терпимым. Раскрывает духовность, помогает добиться душевного равновесия, справиться с депрессией и страхами. Обеспечивает энергетическую подпитку.

Моховый агат

Источник мудрости и жизненной энергии. Помогает достичь уверенности в себе, раскрепоститься, снизить тревожность и оптимистичнее смотреть на мир. Оберегает от необдуманных поступков, учит распознавать обман и фальшь.

Нефрит

Обладает сильным успокаивающим и расслабляющим эффектом, отгоняет ночные кошмары, ослабляет страхи, помогает справиться с фобиями и неврозами. Оберегает от ошибок, помогая найти мудрое решение любого вопроса.

Розовый кварц

Является целителем души, избавляет от внутреннего негатива и сердечных переживаний, освобождает место для новой энергии. Развивает любовь к себе, повышает самооценку.

Пренит 

Развивает лидерские качества, упорство, широту мышления, силу воли и уверенность в себе, избавляет от рассеянности. Усиливает интуицию, делится энергией при ее недостатке.

Флюорит зеленый

Успокаивает при нервной возбудимости, нормализует давление, улучшает сон. Впитывает внешний и внутренний негатив. Помогает усваивать знания, придает уверенности в своих силах.

Хризоколла

Камень внутренней силы, мудрости, прощения, позитивных перемен и любви. Облегчает приступы панической атаки и тревоги. Приносит в семью покой и гармонию, избавляя от конфликтов и недомолвок.

Хризолит

Борется с завистью, негативом, учит сочувствию и навыку дружбы, гармонизирует отношения. Помогает восстановить ресурсное состояние при сильных эмоциональных и физических нагрузках.

Хризопраз

Помогает справиться со стрессом и бессонницей, улучшает настроение. Развивает интуицию, помогает принимать сложные решения.

Хромдиопсид 

Снимает стресс и напряжение, купирует тревожные состояния, борется с депрессией. Помогает постепенно обрести гармонию и спокойствие, научиться избегать конфликтов.

Клубничный кварц 

Успокаивает эмоции, защищает от негативных мыслей и стресса, побуждает к познанию истины и творчеству. Снимает усталость, придает сил для новых свершений.

Благоприятно на раскрытие Анахата-чакры влияют берилл, изумруд, турмалин, светлый рубин. Для лучшего эффекта носить камни рекомендуется постоянно. Желательно — как можно ближе к Анахате (например, это может быть подвеска или амулет, помещенный во внутренний карман пиджака). 

Также самоцветы можно использовать во время медитаций и звуковых/арома практик. В данном случае их необходимо держать в руке на протяжении 15-20 минут, концентрируя все внимание на энергии кристаллов.

Интересно: Самой большой силой обладают камни, которые подарены человеку с любовью.

Анахата — центральная чакра, от развития которой напрямую зависит положение человека в мире, обществе. Ее главный принцип — любовь. Чтобы вы ни делали, старайтесь проявлять любовь. Станьте сосредоточением сострадания, добра и благополучия. А открытая за счет этого чакра позволит вам прийти в гармоничные отношения с собой и миром и обеспечит беспрепятственный поток энергии по духовному телу.

Медитация на очищение ауры (энергетического кокона)

Аура – это совокупность тонких оболочек человека. Она выглядит как многослойный радужный ореол вокруг человеческой фигуры. Каждый слой ауры обладает своей частотой вибраций и связан с определенной чакрой, или уровнем сознания. Как правило, цвет аурического слоя совпадает с соответствующей ему чакрой, но он может изменяться в зависимости от чувств, поступков, образа жизни, состояния здоровья человека и многих других факторов. Размер этого ореола также нестабилен. На него влияют качества наших переживаний, и считается, что чем шире биополе, тем более высоким уровнем сознания обладает человек.

Люди, наделенные особой восприимчивостью, утверждают, что с ауры прекрасно считывается личность человека.

Все, что так или иначе входит в наше сознание, оставляет свой энергетический след, поэтому своевременная гигиена аурического поля так же важна, как и принятие душа. Следующая медитация, которую я опишу, хорошо подходит для балансировки и очистки ауры. Этот способ медитации довольно прост и занимает где-то 10-15 минут, но эффект от него ощущается практически сразу:

1. Подготовка к медитации стандартная: займите комфортное, расслабленное положение и приведите дыхание к плавному, размеренному ритму.
2. Теперь постарайтесь визуализировать свое энергетическое поле как можно ярче. Представьте себя в окружении разноцветного сияния, постарайтесь различить каждый его слой. Представьте его размер и форму. Вы можете даже обнаружить какие-то пятна, затемнения или неровности на вашей ауре. Уделите этому столько времени, сколько вам нужно, чтобы добиться четкого визуального образа.
3. А сейчас представьте, как сверху на вас проливается золотой свет. Он обволакивает ваше биополе, проницает его и исцеляет все его изъяны. Почувствуйте, как он растворяет усталость, боль, невысказанные обиды, как ваше аурическое сияние становится чистым и прозрачным. Почувствуйте свет и тепло. Ощутите его любящую заботу о вас. Побудьте в этом состоянии любви под опекой золотого исцеляющего света столько, сколько вам хочется. Завершите медитацию.

Гармонично развитая Анахата

Главный признак правильно раскрытой сердечной чакры — это возможность испытывать искреннюю любовь к:

• себе;
• близким людям;
• богу;
• миру.

Любовь при этом является бескорыстной. Она вызывает приятное тепло в области груди.

Человек с раскрытой Анахатой наполнен добром и светом. Он спокойно чувствует себя в социуме, умеет выражать заботу, прощать. Действуют такие люди сообща. Они легко выходят на новые уровни общения, формируют благополучные отношения со всеми, кто их окружает. Определить людей с открытым четвертым энергетическим центром можно по настроению: они счастливы, радостны, любимы и не обременены негативом, жизненными трудностями (несмотря на то, что они имеются).

Открытая сердечная чакра не позволяет проявляться неуверенности. Люди с гармоничной Анахатой уверенно выражают свое мнение, не боятся осуждений окружающих и могут открыто демонстрировать свои слабые стороны.

Интересно: считается, что люди с гармоничной сердечной чакрой умеют читать мысли, понимать эмоции, предугадывать желания окружающих.

На физическом уровне здоровый баланс энергии в области сердца выражается в крепком иммунитете. Люди с хорошо развитой и раскрытой Анахатой редко болеют, легко переносят заболевания. Им плохо знакомы проблемы с сердечно-сосудистой, кровеносной системами, легкими.

У подавляющего большинства людей сердечная чакра находится в нарушенном состоянии. Причина — сплошной негатив, который окружает нас с детства. Ссоры родителей, невозможность выражения искренних чувств, отсутствие достаточной любви — все это приводит к закрытию четвертой чакры. Это моментально отражается на самом человеке. Жизнь ему начинает казаться бессмысленной, скучной, неинтересной. Таким людям с трудом даются искренние чувства. Они опасаются и избегают любви, стараются не привязываться к окружающим, равнодушно относятся к проблемам друзей, близких.

Только начинающий формироваться дисбаланс выражается в:

• желании угодить всем окружающим (кроме себя);
• нелюбви к себе;
• чрезмерной сентиментальности;
• излишнем самопожертвовании (в ущерб себе);
• капризности.

Еще один верный признак нарушения состояния этого энергетического центра — постоянная позиция виновного. Люди считают себя виноватыми во всем: в своих проблемах, в страданиях других, в независящих от них катастрофах.

На здоровье блокировка четвертой чакры выражается в проблемах с легкими, сердцем. Нарушение в этой энергетической области приводит и к частым иммунным заболеваниям из-за снижения иммунитета. Основными физическими признаками нарушения 4-й чакры считаются:

• хроническая усталость;
• напряжение;
• бессонницы;
• неумение расслабляться.

Насторожить должно и повышенное/пониженное давление, а также частые боли в сердце.

Проблемы с сердечной чакрой приводят и к неспособности хранить верность. Люди с закрытой Анахатой часто изменяют. И как правило — делают это без особого желания, удовольствия. Причина такого поведения кроется в отсутствии искренней любви и неумении ее проявлять.

Четвертая чакра у мужчин и женщин

Анахата у мужчин является положительной, а у женщин — отрицательной. Это значит, что в случае с данной чакрой энергию отдают представители сильного пола. Представительницы слабого пола — ее принимают.

Чтобы отношения между мужчиной и женщиной на уровне четвертого энергетического центра складывались максимально гармоничным образом, важно правильно распределить роли. Женщина должна:

• Постоянно «держать» образ своего любимого в сердце, часто думать о нем, активно любить партнера;
• Оберегать свои чувства и делиться ими только с самыми близкими людьми (чем меньше людей будут знать о них, тем лучше);
• Уметь прощать мелкие слабости своего избранника, его несовершенства (исключением являются вещи и действия, которые ведут к разрушению самой женщины).

Чтобы отдавать энергию в полном объеме, необходимом женщине, мужчина должен:

• Принимать избранницу такой, какая она есть и не пытаться подстроить ее под себя, кардинально изменить;
• Нести ответственность за свою избранницу, всю семью, себя;
• Ценить время, проведенное рядом со своей женщиной.

Также важно всячески отдавать энергию. Если мужчина не может дать женщине то, что она хочет, без веских на то причин (например, откладывает момент росписи, хотя готов прожить с избранницей всю жизнь), это значит, что у него закрыта четвертая чакра. Отношения в таком случае обречены либо на завершение, либо на частые ссоры.

Где находится Анахата-чакра

Анахата представляет собой энергетический шар диаметром 6 см. Направление здоровой чакры — вперед. При наличии дисбаланса в развитии происходит отклонение шара от оси тела в одну из сторон. И у мужчин, и у женщин Анахата расположена примерно на одном уровне — между Аджной и Манипурой. Находится она в самой середине груди — между сердцем и позвоночником на уровне 3-го и 4-го позвонков.

Анализ сердечной чакры

Способов анализа чакр несколько. Традиционный — по цветовому спектру. Для этого:

• Представьте семь цветов радуги или откройте их в удобном формате (на телефоне, планшете).
• Каждому из цветов присвойте порядковый номер по степени симпатии к нему (10 — цвет, который больше всего вам симпатизирует, а 1 — который не нравится).
• Обратите внимание на номер, присвоенный зеленому цвету.
• Цифры 10-7 означают, что чакра, принадлежащая конкретному цвету, развита хорошо. 6-4 — что она находится на грани дисбаланса. 3-1 — являются признаками закрытых энергетических центров.

Из-за того, что вы уже знаете принадлежность зеленого цвета, анализ по цветовому спектру именно для вас не будет объективным. Но его можно провести для супруга/супруги, близкого человека.

Второй способ диагностики Анахаты — анализ собственного состояния. Обратите внимание на признаки дисбаланса, которые описаны выше (неуверенность в себе, хроническая усталость, повышенное давление и т.д.). Если они характерны для вас — имеет смысл поработать с четвертой чакрой.

В чем смысл чакральной медитации?

В идеале прана должна свободно циркулировать в чакрах, превалируя в более высоких энергоцентрах, и проявлять себя в благостном аспекте. Тогда все системы организма пребывают в балансе, человек эмоционально устойчив и доволен жизнью. Но когда энергетический центр ослаблен или заблокирован, энергия рассеивается на уровне данной чакры и используется нерационально, из-за чего дают о себе знать негативные вритти и физические болезни. Человек растрачивается на ненужные мысли, желания и эмоции и еще больше истощает свой ресурс. Поэтому чем сильнее и более развита чакра, тем больше мы способны контролировать вритти, которые проявляются на ее уровне, и направлять их в русло благости. Для этого нам и нужна медитация. Медитация помогает раскрытию чакр, их балансировке и восстановлению, заряду энергией. Медитировать для очистки и наполнения всех семи чакр, особенно полезно тем, кто чувствует хроническую слабость и психическое истощение. Высшей целью чакральной медитации является создание беспрепятственного канала для прохождения потока Кундалини – мистической силы, дремлющей в основании позвоночника. Ее пробуждение активирует все семь энергоцентров и приводит медитирующего к просветлению.

Как правильно медитировать на чакры?

Как и любая другая практика, медитация на чакры требует подготовки и настроя:

1. Найдите тихое, удобное место, где вам будет приятно медитировать. Вы можете обустроить его по своему усмотрению: приглушить свет, раскурить благовония, зажечь свечи, включить негромкую расслабляющую музыку. Главное – обеспечьте себе тишину и покой на время медитации.
2. Примите удобную асану для медитации. Любую, в которой вам будет комфортно. Единственное условие – ровная осанка.
3. Закройте глаза и расслабьте все тело от кончиков пальцев ног до макушки.
4. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Немного понаблюдайте за ритмом дыхания.
5. Начинайте медитацию от корневой чакры (Муладхара), двигаясь вверх по позвоночнику до коронной чакры (Сахасрара). В среднем медитации на каждой чакре уделяют по 15 минут. Но если какой-то энергоцентр требует более тщательной проработки, вполне допустимо медитировать на него столько, сколько считаете нужным.

Заключение

Подводя итог, скажу только, что медитация на открытие и балансировку чакр – практика не из легких, но трансформационный процесс, который она запускает, по своей мощности не сравним ни с чем. Это уже не просто медитация, а напряженная внутренняя работа, преобразование личности на бессознательном уровне. Медитируя, мы прорабатываем каждый энергетический центр и шаг за шагом приходим к полному духовному преображению. Впрочем, это лучше испытать непосредственно на себе. Конечно, если вы к этому готовы.

Заключение

Будет замечательно, если медитация на раскрытие сердца для любви станет вашей регулярной практикой. Чтобы ощутить на себе ее волшебное действие, не нужны долгие годы изнуряющих аскез или подкованность в древней философии. Все, что от вас требуется, – это искреннее желание раскрыть источник любви внутри себя и открыться ему в ответ.