Сурья намаскар – комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
Похожие видео
Дополнительные материалы
Подпишись, чтобы получить 5 бесплатных занятий по йоге с Наташей: http://minddetox.getcourse.ru/natiyoga
Занятие 1 Учимся расслабляться
Самое привлекательное в женщине – это ее женское состояние, магнетизм, энергетика, наполненность.
То, насколько она умеет расслабляться, чувствовать, радоваться, наслаждаться жизнью!
Расслабленная женщина никуда не торопится и не суетится, но все успевает. Ее речь плавна, взгляд – спокойный, мягкий, любящий. На лице – умиротворение и легкая улыбка. Она наполнена и может напитать и поделиться своим состоянием с близкими – со своей семьей и детьми, с любимым мужчиной.
Поэтому на первом занятии мы будем учиться расслабляться. Всего за 15 минут лежа в расслаблении на спине под мой голос, ты отпустишь все напряжение, отдохнешь, наполнишься и вернешься к своим делам свежей, мягкой и осознанной.
Занятие 2 Заряжаемся энергией на весь день
«Прокачать» тело и зарядить его бодростью и энергий на весь день – это задача второго занятия.
Мы будем знакомиться с комплексом Сурья Намаскар или танец поклонения Солнцу. Эта мощная энергетическая практика, которая позволяет всего за пять минут пробудить и размять все тело, «прокачать» и сбалансировать энергию, чтобы зарядиться на весь день.
Мы подробно разберем все нюансы комплекса приветствия солнца, чтобы ты смогла делать его каждое утро.
Занятие 3 Настраиваемся на волшебный день
Мы притягиваем то, что излучаем. Поэтому наша жизнь напрямую зависит от нашего внутреннего состояния. Если внутри – благодарность, любовь, доверие и принятие, то день будет волшебным.
Не верите? А вот и проверим!
В третьем занятии я поделюсь с вами своими любимыми настройками на день. Я сама делаю настройку каждое утро и знаю, что это работает! Это тот самый ключик к волшебному дню, которым я с радостью поделюсь с тобой.
Занятие 4: Учимся балансировать
Как все успевать, но при этом оставаться расслабленной?
Учимся вовремя делать паузу в суматохе дел, чтобы осознаться, выдохнуть, отпустить стресс, послушать себя и уделить немного времени заботе о своем теле.
В этом занятии я дам комплекс упражнений для офисной йоги – его можно делать даже не отходя от своего рабочего места.
Также поделюсь советами, что мне помогает сохранять в течение дня сохранять состояние спокойствия, гармонии и осознанности.
Занятие 5 Живем через открытое сердце
В этом занятии я поделюсь с тобой своим авторским комплексом, позволяющим всего за пять минут привести в гармонию тело и душу, отпустить обиды и настроиться на вибрации любви и благодарности ко всему живому.
Подпишись ниже, чтобы получить уроки на почту: http://minddetox.getcourse.ru/natiyoga
Что дает Сурья Намаскар?
– пробуждает, разминает и согревает все тело
– улучшает кровообращение развивает гибкость, силу и выносливость
– снимает напряжение и стресс, вселяет уверенность и оптимизм – прочищает энергетические каналы, балансирует чакральную систему
Сурья Намаскар переводится с санскрита как “приветствие или поклонение Солнцу”. Это динамический комплекс, который в йоге обычно выполняется перед практикой асан для разогрева тела, но также может использоваться в качестве самостоятельной тренировки.
Особенность этого комплекса в том, что движения согласованы с дыханием, поэтому процесс выполнения Сурья Намаскар подобен динамической медитации. Существует множество вариантов Сурья Намаскар. В видео ниже Наташа демонстрирует один из самых распространенных вариантов Приветствия Солнцу из традиции Шивананда йоги.
Подпишись ниже, чтобы получить уроки на почту: http://minddetox.getcourse.ru/natiyoga
Сурья намаскар – комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
Ирина Воржева – 03.07.2023 07:09
Благодарю за этот комплекс❤ Каждое утро начинается с вашего прекрасного голоса😍
Mary Shy – 01.07.2023 11:35
Алена Никулина – 01.07.2023 11:14
Дмитрий Панченко – 30.06.2023 07:32
Отлично объяснили, лучшее объяснение, благодарю!
Оксана Постникова – 22.06.2023 19:39
Yekaterina Klenina – 22.06.2023 07:42
Очень круто! Но волосы, они же сильно мешают, не?)))
Ольга Крицкая – 21.06.2023 06:14
Благодарю 🙏 делала с вами , и появилась какая-то осознанность 🧘♀️
Раньше такого не было.
Для меня очень доходчивое разъяснения.
Marya – 06.06.2023 11:35
Спасибо, Наталья. Очень подробно и чётко.каждое движение, каждая асана. То что надо для новичка.👍
Эльвира Веницкая-коуч-регрессолог – 23.05.2023 14:12
спасибо! Благодарю за практику1
Goncharow Di – 20.05.2023 15:51
Это в Индийской деревне таки звуки прекрасные?
Tatiana Steele – 07.05.2023 02:20
Наташа, благодарю вас за прекрасный подарок 💝 как же здорово с вами! С Игорем я давно)))вы классные!
Евгений Солтынский – 30.04.2023 15:08
Благодарю 🙏
Медленно, чётко, внятно и понятно !
❤❤❤ отправляю Вам свои лучики любви 😇
Низкий Вам поклон за Вашу работу🙇♀️ 🙇♀️ 🙇♀️
Я создаю намерение: я посвящаю эту практику всем живым существам, всё на благо! Пусть все будут счастливы и свободны во всех мирах ❤❤❤
Займись собой! – 27.04.2023 12:29
Благодарю вас ❤️ хочу освоить. Очень доступная демонстрация. А ещё очень красиво 😊и вы, и атмосфера вокруг
дорогая диана – 25.04.2023 10:56
благо дарю. вы прекрасны и нежны!
Эго Игорь – 18.04.2023 14:57
Анастасия Логвиненко – 14.04.2023 09:35
Спасибо! и Вам, Наташенька замечательного дня
Верховная Жрица – 06.04.2023 08:56
Благодарю 🙏🏼 ❤
nadya a – 05.04.2023 08:04
Спасибо❤ Люблю делать с вами сурья намаскар по утрам. Буду рада если выложите еще практики🌺
Верещагинка – 23.03.2023 06:50
Катерина – 21.03.2023 06:34
AngeLina _ – 21.03.2023 00:27
Сергей Лобенко – 16.03.2023 11:08
Тамара Барсукова – 23.02.2023 17:41
Распустила Дуня космы!
Volha Yurchanka – 15.01.2023 14:29
Ещё важно в конце комплекса лечь в шавасану.
Авторский канал Андрея Голубова – 18.12.2022 12:05
Cars – 14.12.2022 06:34
Огромная благодарность за такое понятное и доступное объяснение, ваш подход меня зацепил .😅 очень понравилось, введу в ежедневную практику🙏
Елена Червинская – 07.12.2022 08:30
Анастасия Гребенникова – 28.11.2022 09:36
Мне понравилось, Благодарю 💔
Анастасия Гребенникова – 28.11.2022 09:35
А для чего эта практика нужна?)
Любовь Васильев – 20.11.2022 09:12
ШвентикШ – 13.11.2022 15:48
Tatsiana Kaliada – 11.11.2022 09:50
Спасибо за подробные описания правильного выполнения! С вами легко и приятно заниматься утром,❤️💐
Юлия Гизатуллина – 09.11.2022 09:01
Благодарю, получила удовольствие ❤
Вита Настоящая – 23.10.2022 16:49
Тунук Каныбекова – 21.10.2022 05:01
Благодарю вас 🙏🏻🥰
Елена Литаш – 03.10.2022 09:25
Благодарю за прекрасную приятную практику❤
Sun Shine – 26.09.2022 08:43
Благодарю за практику! 🙏❤️
Христина Недєлкова – 20.09.2022 07:18
Максим Кобзев – 14.09.2022 12:06
Для начинающих пойдёт.
Всё – таки, могла сказать что это начальный уровень.
Galiya Elemesova – 11.09.2022 07:16
Спасибо,поясница так болела,после упражнений все прошло!💐💐💐
טטיאנה שייב – 08.09.2022 17:15
Подскажите пожалуйста кто знает можно ли делать эту практику во время беременности?
Ирина Сма – 07.09.2022 09:14
Наташенька,спасибо Вам огромное, больше всех мне понравилась Ваша подача.Четко,по делу,кратко и понятно. Делаю ” с Вами”уже несколько дней.Благодарю!
Anastasia – 01.09.2022 08:04
Ruslan Borysov – 13.08.2022 19:39
Поставил бы 500 лайков, чтобы компенсировать негатив тех долбойогов.
Ruslan Borysov – 13.08.2022 19:34
Очень мне нравитса
Ольга Косеоглу – 12.08.2022 09:02
Благодарю, все очень чётко и понятно🙏
Amina Mina – 08.08.2022 08:20
Прекрасно!! Спасибо огромное!
Счастье! Ясное – 05.08.2022 08:22
▼ Разверните здесь, чтобы увидеть ➡ Легендарный онлайн-курс по медитации для начинающих: bit.ly/2UrBzxB
В этом уроке рассказываю, как правильно сканировать свое тело для расслабления перед медитацией.
Задавай свои вопросы по практике медитации в комментариях и подписывайся на мой канал. Будем медитировать вместе!
10+ курсов для твоего развития➡ bit.ly/2UvURC0
Предстоящие живые события➡ bit.ly/3doC9VQ
#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива ▼ Разверните здесь, чтобы увидеть
➡️ Легендарный БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-курс по йоге для начинающих: bit.ly/2Us0yB1
Расслабь своё тело и дай отдых уму с мягкой онлайн медитацией для женщин
Добавь красок в свою жизнь➡️ bit.ly/395yl8o
