Размеры ковриков для йоги

Самое важное, что вам необходимо – это желание заниматься йогой или фитнесом. После этого нужно выбрать коврик. Давайте разберём чем отличаются коврики друг от друга.

При выборе инвентаря нужно обращать внимание на несколько характеристик: толщина, размеры, материал, качество сцепления.

Йога и фитнес – наиболее популярные на сегодня направления, особенно летом. Они позволяют укрепить здоровье и мышцы, развить гибкость и эмоционально разгрузиться. Но даже для тренировок дома требуется определенный спортивный инвентарь, основной из которых – коврик. В этом обзоре мы определим, как выбрать качественный коврик и на какие критерии нужно обращать внимание.

На первый взгляд может показаться, что все коврики одинаковые и отличаются лишь ценой, однако это далеко не так. Есть много нюансов, от которых может зависеть и эффективность тренировки, и твое здоровье. Толщина, ширина и длина, материал – для каждого вида занятий предназначен определенный вид. Итак, разберемся, чем же отличаются коврики для йоги, и как сделать правильный выбор.

Йога и фитнес – наиболее популярные на сегодня направления спорта. Они позволяют укрепить здоровье и мышцы, развить гибкость и эмоционально разгрузиться. Но даже для тренировок дома требуется определенный спортивный инвентарь, основной из которых – коврик. В этом обзоре мы определим, как выбрать качественный мягкий для суставов коврик и на какие критерии нужно обращать внимание.

Спортивные коврики изготавливают из самых разных материалов:

• ПВХ или ЭВА. Самые дешевые варианты, заниматься на которых не комфортно. Они не впитывают влагу, поэтому во время интенсивных нагрузок руки или ноги скользят. К тому же это не экологичный материал, а потому может оказывать вред здоровью и сильно пахнуть.
• ППЭ или “пенка”. Это один из самых дешевых и низкокачественных материалов. Такие модели больше подходят для туризма. Они скользкие, объемные и неудобные для занятий, а также сильно крошатся причестом использовании.
• Каучук. Такие коврики не скользят, впитывают влагу от тела, отличаются прочностью, экологические чистые и гипоаллергенные, но очень тяжелые. Для занятий дома это неплохой вариант, но для переноски не подходят. К тому же каучуковые покрытия одни из самых дорогих. Каучуковые коврики обычно покупают профи специалисты для работы в йоге, медитациях и пилатесе. Для ежедневного профессионального применения, такая высокая цен будет оправдана.ТПЕ. Это мягкие и лёгкие коврики, отличающиеся хорошей степенью липкости, что создает противоскользящий эффект и позволяет тренироваться с комфортом.

ТПЕ. Это мягкие и лёгкие коврики, отличающиеся хорошей степенью липкости, что создает противоскользящий эффект и позволяет тренироваться с комфортом.

Например,коврик для йоги и фитнеса бренда UST весит всего 900 г. Материал водонепроницаемый, легко моется, не растягивается, не оставляет вмятин после занятий и не создает неудобств во время занятия. Оптимальная толщина обеспечивает необходимый уровень мягкости. Что особенно важно для суставов, да и тактильно на мягком коврике конечно приятнее заниматься.

Благодаря материалу TPE, такие коврики не имеют неприятного запаха, тактильно приятны и не крошатся со временем, что продлевает срок службы приобретения. ТПЕ относится к ЭКО материалам и является биоразлагаемым, поэтому идеально подходит для ценителей натуральной продукции и проведения медитаций. К тому же стоимость ТПЕ ковриков для йоги доступна, в отличии от каучуковых. Именно коврики из этого современный материала TPE сейчас набирают большую популярность как среди новичков, так и профессионалов в сфере фитнеса и йоги.

ПВХ

Легкий, надежный идолговечный материал, один изсамых распространенных впроизводстве ковриков. Пожалуй, единственный весомый недостаток кроется ввозможном присутствии того самого «химического» запаха.

ЭВА

Наиболее простыми и недорогими являются коврики из материала ЭВА. Такие коврики изготавливаются из современного полимера – этиленвинилацетата, отсюда и название материала. Коврики ЭВА не вызывают аллергии, легкие, компактные и удобные для переноски. За счет пористой структуры такие коврики достаточно мягкие и удобные для занятий.

Это самые распространенные материалы среди производителей ковриков для фитнеса ийоги. Также можно встретить коврики изпробки, асамый экзотичный вариант— изджута.

Как ухаживать за ковриком

• Сразу после покупки коврик рекомендуется протереть влажной тряпочкой, так как на него может быть нанесена специальная смазка, предотвращающая склеивание.
• После каждой тренировки протирай его тряпочкой, смоченной водой, а затем – спиртовым раствором. Так твой коврик всегда будет чистым, и ты не столкнешься с раздражениями на коже, сыпью или аллергией.
• Некоторые модели можно стирать (руками!), но делать это лучше без использования моющих средств, так как они трудно вымываются из фактуры коврика, вследствие чего со временем он будет сильно скользить.
• Сушить коврик лучше в расправленном виде на горизонтальной поверхности, но также можно повесить его на бельевую веревку (главное, чтобы она не была слишком тонкой).
• Держи коврик подальше от домашних животных! Конечно, твой кот будет рад поточить об него когти, а собака – использовать как игрушку, но тебе вряд ли захочется заниматься на разобранном коврике, который быстро выйдет из строя.

Лучшие коврики для йоги, пилатеса и фитнеса

Йога

Пилатес

Фитнес

Коврик для тренировок от бренда UST выгодно отличается от других моделей

1. Модель представлена в трех красивых насыщенных цветах на любой вкус: фиолетовый, зеленый и розовый.
2. На покрытие коврика нанесен специальный уникальный рисунок, помогающий не только правильно выстраивать позы и асаны в йоге новичкам, но и выделяться на фоне других. Рисунок выгравирован лазером, что гарантирует сохранение его качества и четкости на весь период эксплуатации изделия.
3. Коврик двусторонний, поэтому на нем можно заниматься как на стороне с рисунком, так и на обратной ребристой стороне.
4. Данный коврик имеет антискользящее покрытие, однако стоит понимать, что скольжение рук по время занятий йогой зависит и от техники выполнения конкретной асаны и также от потовыделения конкретного человека. При возникновении дискомфорта вы всегда можете перевернуть коврик более устойчивой ребристой стороной.

Рейтинг ковриков для йоги

Тренировочный коврик Reebok RAYG-11022PL для тех, кто давно занимается йогой

Reebok Gefaltete Yoga-Matte – коврик для занятий среднего уровня

Мат гимнастический Fitex FTX-9004

Adidas ADMT-13232GR — универсальный текстурированный коврик камуфляжной расцветки

Airex Calyana Professional Yoga CALYANA03 – для начинающих и терапевтических занятий

• чрезвычайно прочный;
• с большой поверхностью для тренировки;
• с приятным амортизирующим эффектом.

Пробковый коврик Larsen TPE+

• он более безопасен, чем коврики из ПВХ;
• подходит для продвинутого уровня йоги и пилатеса;
• устойчив к разрыву и деформации;
• достаточно большой для комфортных занятий.

Коврики для йоги из EVA (этиленвинилацетата) – оптимальный бюджетный вариант

Коврик для йоги нескользящий Proxima YG03-1

Толщина

Для занятия йогой подойдут коврики до 6 мм, так вы лучше будете чувствовать опору. Некоторые поклонники этого занятия выбирают совсем тонкие коврики толщиной 1,5 мм.

Коврики для фитнеса толще и мягче. Они имеют толщину от 8 мм до 15 мм. Вам должно быть комфортно при выполнении упражнений лёжа.

Самые толстые коврики до 18 мм, подойдут для занятий пилатесом. Если вы планируете заниматься на улице мы рекомендуем выбирать коврик потолще, чтобы не чувствовать холод от земли и было как можно комфортнее на не ровной поверхности. Чем толще коврик, тем плотнее он прилегает к поверхности, его углы не отгибаются.

Отличия ковриков

Толщина

Материал

Какой материал лучше?

Спортивные коврики изготавливают из самых разных материалов.

• ПВХ или ЭВА. Самые дешевые варианты, заниматься на которых не комфортно. Они не впитывают влагу, поэтому во время интенсивных нагрузок руки или ноги скользят. К тому же это не экологичный материал, а потому может оказывать вред здоровью и сильно пахнуть.
• ППЭ или “пенка”. Это один из самых дешевых и низкокачественных материалов. Такие модели больше подходят для туризма. Они скользкие, объемные и неудобные для занятий, а также сильно крошатся причестом использовании.
• Каучук. Такие коврики не скользят, впитывают влагу от тела, отличаются прочностью, экологические чистые и гипоаллергенные, но очень тяжелые. Для занятий дома это неплохой вариант, но для переноски не подходят. К тому же каучуковые покрытия одни из самых дорогих. Каучуковые коврики обычно покупают профи специалисты для работы в йоге, медитациях и пилатесе. Для ежедневного профессионального применения, такая высокая цен будет оправдана.

• ТПЕ. Это мягкие и лёгкие коврики, отличающиеся хорошей степенью липкости, что создает противоскользящий эффект и позволяет тренироваться с комфортом.

Например, коврик для йоги и фитнеса бренда UST весит всего 900 г. Материал водонепроницаемый, легко моется, не растягивается, не оставляет вмятин после занятий и не создает неудобств во время занятия. Оптимальная толщина обеспечивает необходимый уровень мягкости. Благодаря материалу TPE, такие коврики не имеют неприятного запаха, тактильно приятны и не крошатся со временем, что продлевает срок службы приобретения. ТПЕ относится к ЭКО материалам и является биоразлагаемым, поэтому идеально подходит для ценителей натуральной продукции и проведения медитаций. К тому же стоимость ТПЕ ковриков для йоги доступна, в отличии от каучуковых. Именно коврики из этого современный материала TPE сейчас набирают большую популярность как среди новичков, так и профессионалов в сфере фитнеса и йоги.

Как выбрать коврик для фитнеса

Как выбрать толщину?

Для йоги стоит выбирать тонкие коврики – толщиной до 6 мм, для фитнеса – от 5 мм. Коврик UST имеет оптимальную толщину в 6 мм, что позволяет заниматься на любом покрытии дома, будь то ковер, плитка, ламинат или линолеум, и даже на траве на улице без риска замерзнуть или дискомфорта. Это мягкий, упругий и плотный вариант для занятий где угодно.

Длина иширина

Идеальная длина любого коврика— это ваш рост плюс 5–10 см.Однако для занятий фитнесом можно выбрать коврик ипокороче— вывсе равно будете заниматься вкроссовках, поэтому ноги могут находиться наполу. Совсем короткие коврики подойдут для силовых упражнений. Что касается ширины— ориентируйтесь насобственную комплекцию.

Зачем покупать коврик для занятий йогой, фитнесом, растяжкой?

• Гигиеничность. Заниматься дома на линолеуме, ламинате и ковровом покрытии небезопасно, потому что точно будет скользко. Поэтому даже для домашних тренировок обязательно нужно покупать специальный коврик для фитнеса. Так ваши занятия будут более комфортными и эффективными. В фитнес клубах же высок риск подхватить кожное заболевание, поскольку на коврике до вас мог тренироваться нездоровый человек, и, опять же, эти коврики не стерильны и пропитаны чужим потом.
• Дизайн. При покупке коврика вы выбираете именно тот коврик, который подходит вам по рисунку и цвету. Так при посещении групповых занятий и имея свой собственный коврик, вы всегда будете выделяться)
• Удобство. Приобретая коврик, можно выбрать более удобные ширину, длину, толщину и материл инвентаря.

Зачем нужен коврик

• Комфорт. Зачем нужен коврик для йоги, пилатеса, фитнеса? Самая главная его задача – сделать тренировку комфортнее. Согласишь, лучше делать асану или растяжку на мягком коврике, чем на жестком и скользком полу. Он пригодится тебе не только дома, но и в спортзале.
• Гигиена. Кроме того, за ковриком легко ухаживать и содержать в чистоте. Перед тренировкой или после можно просто протереть его влажной тряпочкой и обработать антисептиком.
• Безопасность. Если ты занимаешься на коврике, вероятность того, что ты поскользнешься и повредишь себе что-нибудь, очень мала. 

И это еще не всё! Приобретая коврик UST, вы получаете целый комплект аксессуаров в подарок

• тканевый чехол-сумка для коврика для удобного хранения и переноски;
• шнурок-переноска для плотного скручивания и компактного хранения;

Выгодная покупка целого набора для занятий по цене 1 коврика для фитнеса)

Коврики UST подходит не только для йоги и фитнеса, так же и для пилатеса, растяжки, гимнастики и медитаций. Также на странице товара представлен его подробный видео обзор, посмотрите его, и вы убедитесь, цена и качество превосходят все ваши ожидания! Приятных и эффективных тренировок с ковриками UST!)

Чехол для коврика для йоги

Коврик для тренировок от бренда UST выгодно отличается от других моделей

• Модель представлена в трех красивых насыщенных цветах на любой вкус: фиолетовый, зеленый и розовый.
• На покрытие коврика нанесен специальный уникальный рисунок, помогающий не только правильно выстраивать позы и асаны в йоге новичкам, но и выделяться на фоне других. Рисунок выгравирован лазером, что гарантирует сохранение его качества и четкости на весь период эксплуатации изделия.
• Коврик двусторонний, поэтому на нем можно заниматься как на стороне с рисунком, так и на обратной ребристой стороне.
• Данный коврик имеет антискользящее покрытие, однако стоит понимать, что скольжение рук по время занятий йогой зависит и от техники выполнения конкретной асаны и также от потовыделения конкретного человека. При возникновении дискомфорта вы всегда можете перевернуть коврик более устойчивой ребристой стороной.

Какой коврик для йоги лучше выбрать

• Новичок: Твои занятия непродолжительные, а позы в основном простые. Скорее всего, речь идет о хатха-йоге, восстановительной или дородовой йоге. Они сосредоточены на более медленных движениях и контакте с полом. Поэтому тебе нужен комфортный коврик толщиной от 5 до 8 мм, чтобы защитить суставы. Также его должно быть удобно транспортировать на занятия и обратно.
• Средний уровень: Ты практикуешь занятия, на которых прорабатываются все группы мышц. Ты потеешь, а значит, нужен нескользящий коврик для занятий йогой толщиной 5-мм. На этот раз он должен быть высокого качества, чтобы выдержать продолжительные тренировки.
• Продвинутый уровень: Постоянно выполняя асаны, ты становишься гибче. Тебе доступны более сложные позы. Вероятно, ты практикуешь динамические виды йоги: аштанга, виньяса, горячая йога. Большинство поз в этом случае требуют хорошего баланса. Основной приоритет в коврике – стабильное сцепление. Это значит, что нужен тонкий мат толщиной от 1 до 5 мм. Это может быть коврик из тонкой резины для максимального сцепления с полом.
• Дети: Если планируешь познакомить своих детей с чудесным миром йоги, то требования к толщине будут такими же, как и для взрослых. Но детские мягкие коврики для йоги должны быть более красочными, чтобы усиливать интерес ребенка к занятиям.
• Терапевтические практики: Для восстановительных и терапевтических занятий коврик должен быть более толстым. Но чем он толще, тем труднее удерживать равновесие.

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса

Какой коврик для йоги лучше: толщина и вес

Какой коврик для йоги выбрать: материал

• ПВХ. Этот материал изготовлен из пластика. Основные плюсы ковриков из ПВХ — изделия отличаются легкостью, прочностью, хорошо очищаются и обеспечивают отличное сцепление с полом. 
• Но есть и минусы — материал ПВХ не впитывает влагу и становится скользким, когда вы потеете. Также коврики для йоги и фитнеса из ПВХ экологически небезопасны.
• Термопластичный эластомер, или термопластичный каучук, представляет собой искусственную смесь из пластика и резиновых полимеров. Коврики для йоги из искусственного каучука менее долговечные, но и вместе с этим почти нетоксичные. Маты из эластомера так же хорошо контактируют с полом, как и изделия из ПВХ. Дополнительные преимущества — коврики быстро сохнут, держат форму и лучше гнутся. Минусы — низкая изностойкость. 
• Натуральные материалы вроде каучука, органического хлопка и джута обычно стоят дороже. По сравнению с другими матами каучуковый или хлопковый коврик для йоги хуже держит контакт с полом и быстрее изнашивается. Но если вы в первую очередь думаете об экологии, натуральный материал — лучший выбор. 

Правильная текстура коврика для йоги и фитнеса

Липкая поверхность коврика для йоги

Как выбрать гимнастический коврик

Как правильно выбрать коврик

• Как мы уже говорили, первое, с чем нужно определиться, это вид занятий, для которых тебе нужен коврик.
• Второй важный фактор – размер коврика для йоги и других занятий. По ширине они все примерно одинаковые (60-80 см), а вот на длину стоит обратить внимание. Например, для йоги и пилатеса рекомендуется купить коврик длиннее своего роста на 15-30 см. Для фитнеса стандартная длина обычно от 180 см до 220 см.
• Перед покупкой обязательно проверь коврик на «липкость». Он не должен скользить по полу, как бы активно ты на нем ни двигалась. Также не должны соскальзывать руки и ноги.
• Качество материала. От коврика не должно слишком стильно пахнуть искусственными материалами. Он должен легко гнуться и быстро принимать прежнюю форму после того, как ты его развернешь.
• Подумай, как ты будешь его использовать. Если планируешь брать с собой, то сразу купи сумку или чехол для коврика.
• Цвет. Да, это тоже важно, поскольку во время тренировок коврик будет постоянно мелькать у тебя перед глазами, поэтому выбирай наиболее приятный оттенок.
• Если ты примерно понимаешь, какую модель ты хочешь, обязательно почитай отзывы об этом коврике для йоги или фитнеса. Это поможет тебе окончательно определиться с выбором. Читать отзывы лучше на специализированных форумах или в тематических группах в социальных сетях.

Свойства

Каждый вид ковриков имеет свои особенности.

• Коврики для йоги недолжны растягиваться, поэтому ихчасто делают сармированным каркасом или текстильной сердцевиной. Идеальный коврик для йоги обеспечивает надежное сцепление как сполом, так исвашими руками иногами, онлучше всех остальных моделей впитывает влагу.
• Коврик для фитнеса может растягиваться— это неповредит при выполнении планки. Второе важное отличие отковриков для йоги— для фитнеса нетребуется такое сцепление сполом.
• Отличие коврика для пилатеса— то, что одна его сторона должна обеспечивать сцепление сполом, адругая— позволять вашим руками скользить. Это необходимо для выполнения упражнений.

И напоследок несколько слов об уходе за ковриком для йоги

Для придания дополнительных свойств коврику используется с

пециальное покрытие, котороеприжимается к поверхности ковра. Оно защищает коврик от лишней влаги, добавляет вес итолщину, а также предотвращает скольжение тела по ковру.

Поэтому новый коврик для йоги перед практикой надо вымыть в горячей воде или постирать в стиральной машине без порошка, иначе вы будете на нем скользить.По мере загрязнения коврик также нужно мыть или стирать в машинке, это

увеличивает его «липкость».

И это еще не всё! Приобретая коврик UST, вы получаете целый комплект аксессуаров

• тканевый чехол-сумка для коврика для удобного хранения и переноски;
• шнурок-переноска для плотного скручивания и компактного хранения;
• хлопковый ремень для растяжки и пилатеса в ПОДАРОК!
• выгодная покупка целого набора для занятий по цене 1 коврика для фитнеса)

Коврики UST подходит не только для  йоги и фитнеса, так же и  для пилатеса, растяжки, гимнастики и медитаций. Также на странице товара представлен его подробный видео обзор, посмотрите его, и вы убедитесь, цена и качество превосходят все ваши ожидания! Приятных и эффективных тренировок с ковриками UST!)

Как выбрать толщину?

Для йоги стоит выбирать тонкие коврики – толщиной до 6 мм, для фитнеса – от 5 мм.Коврик UST имеет оптимальную толщину в 6 мм, что позволяет заниматься на любом покрытии дома, будь то ковер, плитка, ламинат или линолеум, и даже на траве на улице без риска замерзнуть или дискомфорта. Это мягкий, упругий и плотный вариант для занятий, где угодно.

ТПЭ/ТПР

Такой коврик идеально подходит для йоги, поскольку обладает антискользящими свойствами, сохраняет форму, имеет плотную и упругую структуру. Коврики из термопластичного эластомера эластичные и мягкие, очень приятные на ощупь, они не выгорают на солнце и устойчивы к распространению бактерий.